Kolitis ultzerosoarekin datatzea

Alai

• Kolitis ultzerosoarekin lehenengo hitzordua kudeatzea
• Aukeratu kokapen ona
• Erosi zaitez
• Jan kontzienteki
• Ireki zaitez, irekia izan nahi baduzu soilik
• Erabaki bizitza bat izatea

Kolitis ultzerosoarekin lehenengo hitzordua kudeatzea

Onar dezagun: lehen hitzorduak gogorrak izan daitezke. Gehitu kolitis ultzeratsuak (UC) dakartzan odoljarioak eta beherakoak izaten dituzten puzturak, sabeleko mina eta nahikoa da ondoan dagoen hotia ahaztu eta etxean gelditzeko gogoa pizteko.

UC maiz gertatzen da datazio urteen erdian: Crohn's and Colitis Foundation of America-ren arabera, jende gehienak 15 eta 35 urte bitartean diagnostikatzen du. Baina UC edukitzeak ez du esan nahi denbora ezin duzula gozatu lagunak edo erromantizismoa aukera bat eman.

Probatu aholku hauek bertan egon den jendearen eskutik.

Aukeratu kokapen ona

Aukeratu ondo ezagutzen duzun lekua edo bila ezazu komuneko egoera aldez aurretik berria bazara. Afaria eta filma apustu segurua izan ohi da, baina saihestu jendez hornitutako tabernak komunetarako ilara luzeak egon daitezkeelako. Baliteke arratsaldean mendi-ibiliak egitea, bizikleta edo kayak egitea nahi izatea eta museo edo parke tematiko bat probatzea.

Erosi zaitez

Egin ahal duzuna zurrumurruak arintzeko, batez ere estresak edo nerbioek sintomak okertzen dituztela dirudi. Jantzi ondo sentitzen zaren eta ziur zauden zerbait eta eman denbora asko zure buruari prestatzeko.

Eta noski, prest egon larrialdietarako. Eskuzapiak, ordezko arropa pare bat eta poltsan edo poltsan dauden botikak, badaezpada.

Jan kontzienteki

UC-k modu desberdinean eragiten die guztiei, beraz garrantzitsua da jakiteak zer janarik eragiten duten sintomak. Kafeinak, edari karbonatatuak, alkoholak eta zuntz edo koipe ugari duten janariek arazoak sor ditzakete.

Antolatu data baino lehen jango duzuna. Horrek eraso goiztiar harrigarria saihesten lagun dezake. Gainera, planifikatu aurrez egunean jango duzuna. Jatetxe askok beren menuak sarean sartzen dituzte eta horrek janaria eskatzeko garaian presioa kendu dezake.

Ireki zaitez, irekia izan nahi baduzu soilik

Nahiz eta egunean zehar zure onena sentitzen ez izan, ez zenuke presioa sentitu behar zure egoera azaleratzeko. UC-rekin pertsona bat baino gehiago zara.

Erabaki bizitza bat izatea

Kolitis ultzeratsua izatea gogaikarria, etsigarria eta baita murriztailea ere izan daiteke batzuetan. Baina ez du zure bizitza osoa edo harremanetarako bizitza kontrolatu beharrik. Jende askok bizitza zoriontsu eta emankorra bizi du baldintzarekin - eta asko zoriontsu dira ezkontzen edo ezkondu ere!