Entrega ondorengo bizitza

Alai

• Erditu ondoren etxera joatea
• Zure haurtxoaren osasuna
• Zure haurra elikatzen
• Erditu osteko dieta
• Jarduera fisikoak
• Ariketa fisikoa
• Sexua
• Osasun mentala haurtxoaren ondoren
• Eraman

Cavan Images / Getty Images

Hilabeteetako itxaropenaren ondoren, zure haurra lehen aldiz topatzea zure bizitzako esperientzia gogoangarrienetakoa izango da.

Guraso izatearen egokitzapen handiaz gain, haurra jaiotzean hasten diren sintoma fisiko eta emozionalen multzo berria ere aurkituko duzu. Sintoma horiek aurretik bizi izan zenuen bezalakoak izango dira.

Jaio ondoren izan dezakezun sintomarik ohikoena lochia izeneko isuria da. Odol isuri honek hilerokoaren itxura du eta jaio eta 8 astera arte iraun dezake.

Jendeak normalean umetokiko karranparen sentsazio sendoak izaten ditu, umetokia haurdunaldiaren aurretik zuen tamainara murrizten baita.

Beste sintoma batzuk aldatu egingo dira pertsona batetik bestera, erditzeko moduaren arabera eta bularra ematea erabakitzen duzun ala ez. Sintoma hauek dira:

• odoljarioa
• alta
• bularreko hantura
• umetokiko mina

Askok ez dute ziur zer espero dezaketen eta erditu ondoren "normaltzat" hartzen den galdetzen dute. Jende gehienak erditzearen ondoren erabateko susperraldia izaten du.

Hala ere, jakin behar dituzun konplikazio batzuk eta sintoma hain arruntak daude.

Erditu ondoren etxera joatea

Ospitalean egonaldiaren iraupena zure jaiotzako esperientziaren araberakoa izango da. Erditze zentro batzuek medikatu gabeko erditzea jasaten duten pertsonei erditzen duten egunean bertan uzteko aukera ematen diete.

Hala ere, ospitale gehienek gutxienez gau bateko egonaldia eskatzen dute. Zesarearekin jaiotzen diren pertsonek 3 gau arte ospitalean egotea espero beharko lukete, beste konplikaziorik egon ezean.

Ospitalean zauden bitartean, pediatrak, amatasuna zaintzeko erizainak eta edoskitze aholkulariak izango dituzu eskura. Guztiek informazio eta aholku ugari izango dute zuretzat aurretik egin beharreko bidaia fisiko eta emozionalari buruz.

Saiatu aukera hau erabiltzen erditze osteko gorputzeko aldaketei eta edoskitzari buruzko galderak egiteko.

Eskulanak eta erditzeko unitateak dituzten ospitaleek haurtzaindegiak dituzte eta bertan zure haurtxoa gainbegiratu eta garbi mantenduko da. Haurra 24/7 zure ondoan mantentzea tentagarria den arren, erabili baliabide hau atseden pixka bat hartzen saiatzeko, ahal baduzu.

Ospitale askok instalazioak utzi baino lehen heste mugimendua izatea eskatuko dute. Erditzearen ondoren aulkitxoen leungarria eskainiko zaizu, jaio ondorengo lehen hesteetako mina arintzeko.

Infekzio zantzurik agertzen baduzu, sukarra adibidez, instalazioetan egon beharko duzu sintoma horiek konpondu arte. Emaginak edo erditze medikuak azterketa laburra egin dezake joan aurretik, sendatze prozesua hasi duzula ziurtatzeko.

Etxean jaiotzea aukeratzen baduzu, emagina izango da erditzearen ondorengo zainketako arduradun nagusia. Emaginak zu eta haurtxoa aztertuko ditu, erditzearen ondorengo asteetan aldian-aldian egiaztatu aurretik denak osasuntsu daudela ziurtatzeko.

Zure haurtxoaren osasuna

Zure haurrak ospitalean egingo duen lehen proba medikoari APGAR proba deritzo. Jaio bezain laster gertatzen da.

Jaio eta 5-10 minutura egindako APGAR probak dira zehatzenak. Hala ere, mediku gehienek aldizka grabatzen dute 1 minutuko APGAR puntuazioa. APGAR puntuazioa bost faktoreetan oinarritzen da:

• Appearance
• Pulse
• Grimace
• Aaktibitatea
• Respirazioa

Gehienezko puntuazioa 10 da, eta 7 eta 10 arteko edozein puntuazio normaltzat jotzen da. APGAR puntuazio baxu batek haurtxoa jaiotza prozesuaren amaieran estresa izan duela adieraz dezake.

Ospitalean zaudela, haurraren entzumena eta ikusmena ere probatuko dira. Zure haurtxoari ere odol mota aztertuko zaio. Estatu batzuek legeak edo gomendioak dituzte haurtxoek ospitaletik irten aurretik zenbait txerto edo botika jasotzea agintzen dutenak.

Ospitalean haurtzaroko gainerako esperientzia jaiotzearen pisuaren eta jaio ondorengo egoeraren araberakoa izango da.

Epe osotzat jotzen ez diren haurtxo batzuk (37 aste baino lehen jaioak) edo jaiotzako pisu txikia dutenak jaioberrien zainketa intentsiboko unitate batean (NICU) mantentzen dira umetokiaren ondorengo bizitzara egokitzen direla ziurtatzeko.

Jaioberriko izterra, larruazal hori horixka dakarrena, nahiko arrunta da. Haur jaioberrien ehuneko 60 inguruk izterizia izaten du, March of Dimes-en arabera. Icterizia duten haurtxoak inkubagailuan artatu beharko dituzte.

Ospitalea utzi aurretik, ospitaletik kanpoko pediatra batekin hitzordua hartu beharko duzu haurra pisatu eta aztertzeko. 1 asteko hitzordu hau ohiko praktika da.

Zure haurra elikatzen

Pediatria Akademia Amerikarrak (AAP) gomendatzen du haurrei bularra ematea soilik lehen 6 hilabeteetako bizitzan zehar.

Onak izugarrizko edoskitzea gomendatzen du 2 urtera arte edo are gehiago luzatzea.

Jaio eta ordubetera hasteak abantaila handiak eskaintzen ditu.

Edoskitzea esperientzia fisiko bizia da biontzat. Haurdunaldian, areola iluntzen eta titiak hazten doazela nabarituko duzu. Jaioberriek ezin dute ondo ikusi, beraz, horrek zure bularra aurkitzen eta lehen aldiz jaten lagunduko die.

Bularrean sartzen den lehen esneari kalostro deritzo. Esne hau argala da eta kolore lainotsua du. Likidoak antigorputz baliotsuak ditu, zure haurraren sistema immunologikoa finkatzen lagunduko dutenak.

Haurtxoaren bizitzako lehenengo 4 egunetan, gainerako esnea sartuko da, bularrak puztu daitezen. Batzuetan, esne-hodiak estutu egiten dira, mastitis izeneko egoera mingarria eraginez.

Haurra elikatzen jarraitzeak eta bularrak konpresa beroarekin masajeatzeak hodia estutu eta infekzio arriskua murriztu dezake.

Jaioberriek "jarioak" izaten dituzte. Horrek esan nahi du batzuetan ia etengabe jaten ari direla sentitu dezakeela. Multzoko elikadura normala da eta batez ere lehenengo asteetan gertatzen da.

Denek ez dute bularra emateko gai. Batzuek bularreko edo titietako anomaliak dituzte, edoskitze egokia edo lotura egokia eragozten dutenak. Batzuetan, mediku baldintza batzuek edoskitzea debekatzen dute.

Haurra botilatik elikatzeak zenbat jaten duen eta zenbat maiztasunez zaindu beharko du. Bularra emateko gai ez bazara edo beste arrazoi batengatik haurtxoari jaten emateko formula aukeratzen baduzu, eztabaidatu erabaki hau zure pediatrarekin.

Zenbat eta zer nolako formula da onena haurrarentzat erabiltzen ikasteko lagun zaitzakete.

Erditu osteko dieta

Edoskitze guraso baten jan-plana ondo orekatutako edozein planen antzekoa da. Honako hauek izango dira:

• zuntz ugari duten karbohidratoak
• gantz osasungarriak
• fruta
• proteina
• barazkiak

Bularra ematen baduzu, agian gose sentitzen zara maiz. Horrek adierazten du kaloria gehigarriak kontsumitu behar dituzula zure haurrarentzat esnea egitean galdutako kaloriak osatzeko.

Honen arabera, egunean 2.300 eta 2.500 kaloria jan nahi dituzu gutxi gorabehera. Hau zure gorputzaren, jarduera-mailen eta beste faktore batzuen araberakoa izango da. Eztabaidatu zure kaloria beharrak zure medikuarekin.

Jarraitu jaio aurreko bitaminak hartzen bularra ematen duzun bitartean. Ur ugari edatea ere ezinbestekoa da.

Jarrai ezazu haurdunaldian saihestu dituzun substantziak murrizten, batez ere:

• alkohola
• kafeina
• merkurio altuko arraina, hegaluzea eta ezpata arraina esate baterako

Alkohola edo kafeina erabat saihestu beharrik ez baduzu ere, Mayo klinikak gomendatzen du kontsumitzen duzun zenbatekoa eta kontsumitzeko unea kontuan izatea. Horri esker, haurtxoa substantzia kaltegarri potentzial horiek jasan ez dezaten lagunduko da.

Zure "haurtxoaren aurreko gorputza" berreskuratuko duen elikadura plan batera salto egitea nahi duzu. Erditu ondorengo lehen asteetan egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena erditzean galdu dituzun bitaminak eta mineralak sendatzea eta berreskuratzea da.

Jarduera fisikoak

Sendatze prozesuan zehar, ziurtatu zure gorputza prest dagoela zenbait jarduera fisiko berriro hasi aurretik. Jaiotzean episiotomia, baginako malkoa edo zesarea erditzerik izan bazenuen, jarduera batzuk berriro hasi aurretik denbora aldatu egin daiteke.

Hitz egin zure emaginari edo OB-GYN-ekin jarraipeneko hitzorduan jarduera seguruetara nola itzuli jakiteko.

Ariketa fisikoa

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) erakundeak adierazi duenez, jende gehienak erditu eta egun gutxiren buruan egin dezake ariketa fisikoa.

Jarduera aerobiko moderatuak, hala nola, footing eta igeriketa, erditu ondorengo depresioa izateko aukerak gutxitu ditzake.

Erditzerakoan konplikaziorik izan bazenuen, hitz egin medikuari eta ariketa fisikoa egiten hasi aurretik garbitu zaitez.

Ez zaitez presionatu zure gorputza prest dagoela sentitu aurretik ariketa fisikoa egitera.

Sexua

Medikuek, normalean, baginako erditzearen ondoren 6 aste inguru itxarotea gomendatzen dute eta zesarea erditu eta 8 aste lehenago, sexu harremanak izan aurretik.

Hormona aldaketak haurdunaldian eta erditzearen ekintzak sexua deserosoa izan liteke hasieran.

Kontuan izan ere, erditu eta berehala, hilekoaren zikloa berriro hasi aurretik, batez ere berriro haurdun geratzeko aukera duzula.

Ziurtatu haurdun geratzeko gai den bikotekidearekin harreman sexualak izan aurretik jaiotza kontrolatzeko metodoa aukeratu duzula.

Osasun mentala haurtxoaren ondoren

Uste ez duzun erditze osteko bizitzaren sintoma bat aldarte aldaketak dira.

Erditzetik eta edoskitzetik datozen hormonak gurasoen neke eta erantzukizunarekin konbinatu daitezke esperientzia psikologiko zaila lortzeko.

"Baby blues" eta erditze osteko depresio sintoma asko dituzten bitartean, ez dira gauza bera.

Normala da haurra jaio ondorengo lehen asteetan negarrez, emozionalki hauskor eta nekatuta sentitzea. Azkenean, berriro zure burua sentitzen hasiko zara.

Haurtzaroari buruzko pentsamendu suizidak edo pentsamenduak izaten hasten bazara, erditze osteko depresioa (PPD) izan dezakezu. Esna mantentzen zaituen edo bihotza kitzikatzen zaituen antsietateak edo erruduntasun edo baliorik gabeko sentimendu izugarriak ere laguntza behar dela esan dezakete.

Eman zure buruari besteengana joateko baimena. CDCren arabera, erditze osteko depresioaren sintomak izaten dituzte. Ez zaude bakarrik.

Gutxitan, erditze osteko depresioa erditu ondorengo psikosi izeneko egoerarekin lagun daiteke. Larrialdi egoera da, eta engainuak eta paranoiak ditu ezaugarri.

Noizbait erditu ondorengo depresioaren edo erditu osteko psikosiaren sintomak bizi dituzula sentitzen baduzu, laguntza eskuragarri dago.

Estatu Batuetan bizi bazara, Suizidioaren Prebentziorako Bizitza Nazionalera 800-273-8255 telefono zenbakira jo daiteke. Eguneko 24 orduetan, astean 7 egunetan aholkua eman dezakete.

Eraman

Erditze ondorengo azterketarako prest zaudenean erditu eta 6 eta 8 astera arte, agian zure burua gehiago sentitzen has zaitezke fisikoki.

Ospitaletik irten eta noizbait odoljarioa areagotzen bada, 100,4 ° F (38 ° C) baino gehiagoko sukarra izaten baduzu edo zure ebakiduren batetik pus itxurako alta ikusten duzula, deitu medikuari.

Inoiz ez du minik izan ditzakezun zalantzak edo kezkak lasai egoteak.