Oinarrizko estalkiak: zure galderak erantzun dira

Alai

• Nola funtzionatzen du lurreko esterilla batek?
• Garrantzitsua al da osasunarentzat belarra eta zikinkeria bezalako gainazal naturaletan ibiltzea?
• Gorputzaren korronte elektrikoa estres mailarekin bat dator?
• Ba al dago ikerketa sendorik lurreko estalkiei buruz?
• Oinarrizko terapiak antsietatea eta depresioa lagun al dezake? Autismoa? Alzheimerra?
• Oinarrizko terapiak insomnioa lagun dezake?

Ez da sekretua aire zabalean esploratzeak osasunerako hainbat abantaila eskaintzen dituela, serotonina eta D bitamina maila handitzetik estresa eta antsietatea gutxituz.

Badira zenbait ere naturara itzultzeak (oinutsik zehazki) gure gorputzetan zehar doan karga elektrikoa neutralizatzen lagun dezakeela. Teoriaren arabera, gure larruazala lurra ukitzen duenean, lurreko kargak hainbat gaitz murrizten lagun dezake.

Praktika hau "lurrera" izenarekin ezagutzen da. Behatzak hondarretan hondoratzea edo atzeko patioan buelta bat ematea beti posible ez den arren, oinetako gabekoak, lurreko zerriak emaitza hau errepikatzeko beste aukera bat dira.

Lurreko zerriak zilegi diren ala ez, ordea, eztabaidatzeko dago oraindik.

Alfonbra horien atzean zientziaren edo hauen gabeziaren ideia hobea lortzeko, medikuetako bi profesionalei galdetu diegu: Debra Rose Wilson, doktorea, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, irakasle elkartua eta osasun arloko profesional holistikoa eta Debra Sullivan, doktorea, MSN, RN, CNE, COI, medikuntza osagarri eta alternatiboetan, pediatrian, dermatologian eta kardiologian espezializatutako erizain hezitzailea.

Hona hemen zer esan behar zuten.

Nola funtzionatzen du lurreko esterilla batek?

Debra Rose Wilson: Lurreko esterilla batek oinutsik ibiliz gero lortuko genukeen lurrarekiko harreman zuzena ordezkatu nahi du. Egungo mendebaldeko kulturan, gutxitan ibiltzen gara oinutsik kanpoan.

Lurraren gainazalak karga elektriko negatiboa du, eta giza ehunarekin kontaktuan jartzen denean, berdinketa dago. Gorputzak elektroi gehiago har ditzake eta karga elektriko estatikoa sor dezake. Lurraren hipotesia deitzen zaio horri.

Lurreko esterilla batek lurraren korronte elektrikoa imitatzen du eta pertsona batek esperientzia etxera edo bulegora eramateko aukera ematen du. Gorputzeko erreakzio biokimiko gehienek elektroien transferentzia dakarte.

Hori bai, hau ez da guztiontzat. Korrontea beste iturri batzuetatik ateratzeko arriskua dago; beraz, jakin ezazu lurrean dauden iturri elektrikoen inguruan. Horrek arriskutsua izan daitekeen deskarga elektrikoa sor dezake.

Debra Sullivan: Lurreko edo lurreko zerriak konexio elektrikoa sortzen dute zure gorputzaren eta lurraren artean. Ideia lurrean oinutsik ibiltzeak egingo lukeen konektibitate fisikoa errepikatzea da. Konexio horri esker elektroiak lurretik eta zure gorputzera isurtzen dira karga elektriko neutroa sortzeko.

Gizakiek denbora gehiena etxe barruan edo gomazko oinetako oinetakoak kanpora daramatzatenez, ia ez dugu denbora lurrarekin kontaktu fisikoa izaten. Alfonbra horiek konexio hori egiteko aukera ematen dute etxe barruan eta elektroien kargaren oreka hori berriro sortzen dute.

Lurreko zerriak lurrera konexioa etxe barnera eramateko pentsatuta daude. Alfonbrak normalean hari baten bidez konektatzen dira hartune elektriko bateko lurreko ataka batera. Alfonbrak lurrean, idazmahai batean edo ohean jar daitezke erabiltzaileak oinak, eskuak edo gorputza biluzik tapizean jarri eta lurreko energia eroateko.

Garrantzitsua al da osasunarentzat belarra eta zikinkeria bezalako gainazal naturaletan ibiltzea?

DRW: Naturan egoteak osasunerako onura ugari ditu. Jendeak ongizate sentsazio handia ematen du oinutsik ibiltzen direnean. Odoleko glukosa, osteoporosia, funtzio immunologikoa, odol-fluxua eta estresa murrizteari buruzko txostenak eman dira.

Hanturaren murrizketa neurtu da, baita muskuluak berreskuratzeko eta plaketen kopurua lortzeko onurak ere.

DS: Ikerketek erakusten dutenez, lurrak gizakiarengan eragin positiboak dituela, ulergarria da oinutsik dauden bitartean gainazal naturaletan ibiltzea onuragarria izango litzatekeela. Hala ere, bada oinetakoak oinak babesteko sortu dugun arrazoia. Beraz, kontuz ibili oinutsik ibiltzean.

Posible da belar eta zikinkeriaren gainean ibiltzea eta konexio elektrikoa sortzea oinetakoak jantzita. Hala ere, larruzko oinetakoak edo bereziki diseinatutako oinetako oinetakoak aurkitu beharko ditu.

Gorputzaren korronte elektrikoa estres mailarekin bat dator?

DRW: Ikuspegi integral batetik, denak eragiten du dena. Estresatuta gaudenean, desoreka egoeran sartzen gara. Aldaketak maila zelularrean gertatzen dira.

DS: Tentsio maila altuei dagozkien korronte elektrikoen frogarik aurkitu ezin izan nuen arren, berrikuspen honek erakusten du lo egitean lurreko esterilla bat erabiltzen zenean estres maila jaisten zuela.

Hori bai, ikerketa gehiago egin beharko dira horiek korrelazionatuta dauden edo ez jakiteko.

Ba al dago ikerketa sendorik lurreko estalkiei buruz?

DRW: Lurrerako zerren onurei buruzko froga gero eta handiagoak daude. Lo egiteko, erloju eta erritmo biologikoetarako eta hormonen jariatzerako ondorioak daude.

Ondo ulertzen da antioxidatzaileen elektroiek erradikal askeak nola desaktibatzen dituzten. Badakigu erradikal askeak funtzio immunologikoan, hanturan eta gaixotasun kronikoetan jokatzen dutela.

2011ko argitalpen batek lau esperimentu desberdinen berri eman zuen, oinarria eta giza fisiologian duen eragina aztertuz. Elektrolitoak, tiroideo hormonen mailak, glukosa maila eta immunizazioen aurkako erantzun immunologikoa hobetu ziren lurrarekin.

Kanpoan oinutsik ibiltzeak (eguraldiak eta lurreko gainazalak ahalbidetuz gero) onurak ditu, eta onura horiek lurreko estalkietara transferitzen dira. Lurreko zerriak maiz erabiltzen dira ikerketa horietan.

Ikerketa gehiago ikusteko irrikitan nago eta, bitartean, oinutsik ibiltzera animatzen zaituztet eta estresa gogoan izatera.

DS: Lurrean edo lurrean oinarritutako ikerketek zure osasun orokorra areagotzeko froga sendoak erakusten dituzte lo hobea edo hantura txikiagoa edo odol jarioa hobea dela medio.

Ikerketa hau normalean subjektu batek lo egiten duen bitartean egiten da, baina efektu batzuk ere gaiak esnatuta zeuden bitartean neurtzen ziren. Eragiteko ordubete besterik ez zen behar izan.

Oinarrizko terapiak antsietatea eta depresioa lagun al dezake? Autismoa? Alzheimerra?

DRW: Ez da nahikoa ikerketa egin autismoarekin eta Alzheimerrarekin hitz egiteko, baina teorikoki, edozeinek irabaziko luke lurrarekin konektatzea. Oinutsik ibiltzeak, naturarekin elkarreragiteak eta adi ibiltzeak estresa murrizteak zure onura ekarriko du.

Antsietatea eta depresioa dutenentzat, naturarekin aktiboki elkarreragitea, ariketa fisikoa egitea eta momentua gogoan izatea ondo aztertutako baldintzak dira egoera horietan zehar mugitzeko. Aurkitutako aldartea hobetu egin da ordu bete lurrean egon ondoren.

Inpaktua ulertu aurretik azterketa gehiago egin behar dira, baina, bien bitartean, ezin du minik hartu.

DS: Antsietatea modu askotan ager daiteke, baina horietako bat loezinak eragindako lo faltagatik da. Lo egiterakoan lurrean jartzeak loa erregulatzen eta gauerako atsedena subjektiboki hobetzen laguntzen duela frogatu da.

Insomnioak depresioarekin eta dementziarekin zerikusia duela ere erakusten denez, lurreko terapiak arazo horietan ere lagun dezake.

Oinarrizko terapiak insomnioa lagun dezake?

DRW: Lurraren oinarria loaren sakontasuna eta luzera hobetzeko, mina murrizteko eta estresa murrizteko efektu positiboak neurtu dira.

Horri buruzko lehen ikerketetako bat 2004an atera zen eta aurkitu zuen lurzoruak loa hobetu eta kortisol maila murriztu zuela, estresaren hormona.

DS: Amerikako biztanleriaren% 30ak gutxi gorabehera loaren etenak izaten ditu.

Lurzoruak lotarako prozesuaren alderdi guztietan laguntzen duela frogatu da: goizeko nekea hobetu, gaueko min gutxiago, eguneko energia handiagoa, kortisol maila jaitsi eta loak azkarrago egin.

Debra Rose Wilson doktorea irakasle elkartua eta osasun arloko profesional osoa da. Walden Unibertsitatean lizentziatu zen doktore batekin. Graduondoko psikologia eta erizaintzako ikastaroak ematen ditu. Bere espezializazioak terapia osagarriak, obstetrizia eta edoskitzea ere barne hartzen ditu. Wilson doktorea nazioarteko aldizkari ebaluatuen zuzendari nagusia da. Maggie bere terrier tibetarrarekin egotea gustatzen zaio.

Debra Sullivan doktorea erizain hezitzailea da. Nevadako Unibertsitatean lizentziatu zen doktore batekin. Gaur egun unibertsitateko erizaintzako hezitzailea da. Sullivan doktorearen espezializazioak kardiologia, psoriasia / dermatologia, pediatria eta medikuntza alternatiboa ditu. Eguneroko paseoak, irakurketa, familia eta sukaldaritza gustuko ditu.