$ 35 berreskuratzeko tresna hau entrenamendu osteko masajearen alternatiba egokia da.

Alai

• Berrikuspena

Aste batzuetan lehen aldiz gimnasiora jotzen ari zaren edo zure gorputzari errutina zailagoa egiten diozun ala ez, entrenamendu osteko mina nahiko ematen da. Atzeratutako muskulu-mina (DOMS) izenarekin ere ezaguna, karranpa edo zurruntasun mingarria ariketa egin eta 72 ordura arte ager daiteke eta egun batzuk iraun dezake. Zorionez, badago DOMS murrizteko modu zientifikoki frogatua: apar ijeztea.

Batzuetan aparra ijeztea izan daiteke besterik gabe Borrokatzen dituen muskulu minak bezain mingarria, ebaluatzaileek prozesua gutxiago torturatzen duela dioten arrabol bat aurkitu dute: TriggerPoint Grid Foam Roller. Balorazio handiko tresnak nukleo zurruna dauka, iraunkortasunerako eraikia, apar kanpoko inguruak dituena, beraz, giharrak masaje ditzakezu, korapiloei aurre egin eta odol-fluxua handitu ondoeza handirik gabe. (Erlazionatuta: muskuluak berreskuratzeko aparreko arrabol onenak)

Hain mingarria ez den hedapenarekin batera, TriggerPoint-en diseinu berezia masaje terapeuta baten eskuak gorputzean sentitzea errepikatzeko sortu zen. Aparrean grabatutako zirrikitu eta eredu desberdinak daude —masaje terapeutaren hatz puntak, hatzak eta palmondoak simulatzeko— intentsitate maila sorta bat emanez, zure gorputzaren beharretarako zure iraupena optimizatzeko.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Buy It, $ 35, walmart.com

Arrabola aurrez entrenamendua giharrak askatzen laguntzeko eta entrenamendu bizia prestatzeko erabil daiteke, edo izerdiaren ondorengo saioa errekuperatzen laguntzeko. Erabiltzaile guztientzat irmotasun maila ezin hobea du, aurretik sekula aparra bota ez duen hasiberri bat edo ariketen errutina biziari aurre egin nahi dion esperientziadun erabiltzailea.

Bizitza edonon bizi baduzu, tamaina trinkoa ere maite duzu: 13 hazbeteko luzera besterik ez du, sei hazbeteko zabalera baino gutxiago eta bi ontzako baino gutxiago pisatzen du, nukleo hutsari esker. Horrek esan nahi du erraz eraman dezakezula maletetan bidaiarako edo bulegora eraman dezakezula eguerdiko lasterketa azkar baterako. Aztarna minimoa izan arren, arrabolak 550 kiloko pisua eduki dezake oraindik eta iraunkortasunez eraikita dago bere forma mantentzeko eguneroko erabileran. (Ez da aparrezko arraboletan? Ikusi hemen berreskuratzeko tresna zoragarri gehiago.)

Gauza guztiak kontuan hartuta, ez da harritzekoa TriggerPoint-en Grid Foam Roller-ek 4.9 izarreko balorazio ia perfektua eskuratu izana beren malgutasuna hobetzen eta mina murrizten lagundu duela dioten ebaluatzaileen artean. Izan ere, shocker bakarra arrabolaren prezio baxua da: 35 $ besterik ez dira ofizialki soreness agur musu emateko.

Berrikuspena