Candida legamiaren infekzioei aurre egiteko 5 dieta aholku
Alai
Legamiaren infekzioak jende askoren arazoa da.
Gehienetan eragindakoak dira Candida legamiak, batez ere Candida albicans ().
Legamiaren infekzioa izan dezakezula uste baduzu, egin beharko zenukeen lehenengo gauza zure medikuarekin hitz egitea da.
Hala ere, hainbat elikagai eta dieta aldaketek ere lagun dezakete.
Hona hemen borrokatzeko 5 dieta aholku Candida infekzioak.
1. Koko olioa
Candida legamiak larruazalean, ahoan edo triparen inguruan aurkitzen diren onddo mikroskopikoak dira ().
Normalean kaltegabeak dira, baina infekzioak sor ditzakete zure gorputzaren defentsak ahultzen direnean.
Landareek legamien eta beste onddoen aurkako defentsak dituzte, eta batzuek onddoentzako toxikoak diren konposatuak sortzen dituzte.
Adibide ona azido laurikoa da, mikrobioen aurkako eta onddoen aurkako efektuengatik asko aztertutako gantz azido saturatua.
Koko olioa ia% 50 azido laurikoa da. Horrek konposatu honen dieta iturri aberatsenetako bat bihurtzen du, oso gutxitan gertatzen da elikagai kopuru handietan.
Probeta-azterketek azido laurikoa oso eraginkorra dela diote Candida legamiak. Horrela, koko olioak antzeko efektuak izan ditzake (,,).
Hori dela eta, koko olioa aho-garbigarri gisa erabiltzea - olioa ateratzea bezala ezagutzen den metodoa - birigarroa galarazi dezake Candida infekzioak ahoan.
Gogoan izan onura horiek berresteko gizakien azterketak egin behar direla.
LABURPEN Koko olioaren osagai nagusietako bat, azido laurikoa, borrokatu daiteke Candida infekzioak. Hala ere, gizakien ikerketa beharrezkoa da efektu horiek baieztatzeko.2. Probiotikoak
Zenbait faktorek pertsona batzuek joera handiagoa izan dezakete Candida infekzioak, diabetesa eta sistema immunologikoa ahuldu edo kendu.
Antibiotikoek zure arriskua ere handitu dezakete, dosi sendoek batzuetan hesteetako bakterio onuragarrien zati bat hiltzen baitute (,).
Bakterio hauek zure gorputzaren aurkako defentsa naturalen zati dira Candida legamiak. Infekzioen aurka babesten dute haiekin lehiatuz espazioa eta mantenugaiak lortzeko ().
Probiotikoek bakteria onuragarrien populazio horiek berreskuratzen lagun dezakete ().
Probiotikoak elikagai hartzituetan maiz aurkitzen diren bakteria biziak dira, hala nola, kultura aktiboak dituzten jogurtak. Osagarrietan ere har daitezke.
Ikerketek diote probiotikoek borroka egin dezaketela Candida infekzioak ().
215 heldu helduetan 12 asteko ikerketa batek frogatu du probiotikoaren 2 andui dituzten pastelak hartuz Lactobacillus reuteri kopurua nabarmen murriztu da Candida legamiak ahoan ().
Birigarroa duten 65 pertsonetan egindako beste ikerketa batean, probiotikoak hartzeak nabarmen hobetu du ohiko tratamendu antifungikoen eraginkortasuna ().
Probiotikoek hazkundea murriztu dezakete Candida zure hesteetan, eta zenbait frogek baginako kapsulak dituzten Lactobacillus probiotikoek baginako legamiaren infekzioei aurre egin diezaiekete (,,,).
LABURPEN Probiotikoak murriztu daitezke Candida hazten eta ahoan eta hesteetako infekzioen aurka babestu. Baginako kapsulak ere eraginkorrak izan daitezke.3. Azukre gutxiko dieta
Legamiak azkarrago hazten dira azukrea bere ingurunean eskuragarri dagoenean (,,).
Izan ere, odol zirkulazioan azukre maila altuak izateko arriskua areagotzen du Candida infekzioak (,,,).
Azterketa batean azukrea handitu egin zen Candida sistema immunologikoa ahulduta duten saguen digestio-sistemaren hazkundea ().
Giza ikerketan, disolbatutako azukrearekin (sakarosa) garbitzea infekzio handiagoekin eta ahoan legamia kopuru handiagoarekin lotu da ().
Bestalde, gizakien beste ikerketa batek azukre altuko dietak ez zuela eraginik aurkitu zuen Candida ahoko edo digestio aparatuko hazkundea ().
Hala ere, giza ikasketak mugatuak dira, eta ikerketa gehiago behar dira ().
Azukre gutxiko dieta legamien aurka beti eraginkorra ez bada ere, azukrea gehituta dietan ezabatzeak zure osasuna beste modu askotan hobetuko du.
LABURPEN Candida legamiek azukre handiko inguruneen alde egiten dute. Hala ere, azukre gutxiko dietak kontrako onurak dituen ebidentzia gutxi dago Candida infekzioak.4. Baratxuria
Baratxuria onddoen aurkako propietate handiko beste landare-elikagai bat da. Alizinari zor zaio hori, baratxuri freskoa xehatu edo kaltetutakoan sortzen den substantzia ().
Saguei kopuru handietan ematen zaienean, alizinak borroka egiten duela dirudi Candida legamiak fluconazol antifungikoa () baino zertxobait eraginkorragoa den mailan.
Probeta-ikerketek ere adierazten dute baratxuri-extractak legamiak ahoa estaltzen duten zeluletara lotzeko gaitasuna murriztu dezakeela ().
Hala ere, baratxuriak alizina kopuru txikiak besterik ez ditu ematen, ikerketa gehienek dosi handiak erabiltzen dituzten bitartean.
Emakumeen 14 eguneko azterketa batek aurkitu zuen kapsuletan baratxuri osagarriak hartzeak ez zuela eraginik baginako legamiaren infekzioetan ().
Orokorrean, entsegu kliniko gehiago behar dira gizakietan baratxuria jateak tratamendu balioa duen ala ez jakiteko.
Hala ere, janaria baratxuriekin espeziatzea segurua eta osasuntsua da. Baliteke ohikoekin batera ondo funtzionatzea ere Candida tratamenduak.
Gogoan izan baratxuri gordinak eremu sentikorretan erabiltzea, ahoan esaterako, kaltegarria izan daitekeela eta erredura kimiko larriak eragin ditzakeela (,).
LABURPEN Baratxurietan alizinak aurka egiten du Candida. Oraindik, ez dago argi baratxuriak jateak legamiaren infekzioei eragiten dien ala ez.5. Kurkumina
Kurkumina kurkumaren osagai aktibo nagusietako bat da, Indiako espezia ezaguna ().
Probeta-ikerketek adierazten dute kurkumina hil daitekeela Candida legamiak - edo gutxienez hazkundea murrizten dute (,,,).
Beste ikerketa batek iradoki zuen kurkuminak legamiek GIBa duten pertsonen ahotik zeluletara lotzeko gaitasuna murriztu dezaketela. Izan ere, kurkumina fluconazola baino eraginkorragoa zen, antifungikoa ().
Hala ere, azterketak probetaetara mugatzen dira. Ez dago argi kurkumin osagarriek gizakiengan eragina duten ala ez.
LABURPEN Kurkumina, kurkumaren osagai aktiboetako bat, hil daiteke Candida legamiak. Hala ere, giza ikasketak behar dira.Beheko lerroa
Legamiaren infekzioa duzula uste baduzu, kontsultatu zure medikuari sendagai antifungikoa lortzeko.
Infekzio horietako asko izaten badituzu, dieta osasuntsua jarraituz edo probiotikoak bezalako osagarriak hartzeak lagundu dezake.
Berez, dieta estrategia horiek tratamendu eraginkorra izatetik urrun daude. Baina prebentzio neurri gisa edo botiken ondoan, aldea eragin dezakete.
Artikulu Freskoak
Eraztun baskularra