Uraren osasunerako 8 onura

Alai

• Barau ura edatearen abantailak
• Nola lagun dezake urak pisua galtzen?

Ura edateak osasunerako hainbat abantaila izan ditzake, funtsezkoa baita gorputzeko hainbat funtzioetarako. Larruazala eta ilea osasuntsu mantentzen laguntzeaz eta hesteak erregulatzen laguntzeaz gain, idorreria gutxitzeaz gain, fluidoen hartze on bat mantentzeak gorputzeko orekarako beste abantaila batzuk ere baditu, oso garrantzitsua baita osasuna mantentzeko, oro har

1. Gorputzaren tenperatura erregulatu;
2. Borrokatu aknea, tarte markak eta zelulitisa;
3. Giltzurrunen funtzionamendua hobetu;
4. Saihestu giltzurrunetako harriak agertzea;
5. Digestioa erraztu;
6. Murriztu hantura;
7. Odolaren zirkulazioa hobetu;
8. Pisua galtzen lagundu.

Uraren abantaila guztiak izateko, egunean gutxienez 2 litro ur kontsumitzea gomendatzen da, zuku edo freskagarriekin ordeztu behar ez dena. Ura edateaz gain, estrategia ona da ura duten elikagaietan inbertitzea, hala nola sandia, errefautxoak, anana eta azalorea, adibidez.

Ikusi hurrengo bideoa egunean gomendatutako ur kopurua edateko aholku batzuk lortzeko:

Barau ura edatearen abantailak

Ura sabel hutsik edateak digestio-sistema estimula dezake gauez egiten den barau luzearen ondoren, horrela digestio-prozesua hobetzen da eta horrela idorreriaren aurkako etxeko erremedio bikaina da.

Gainera, ur purua edo barauarekin limoia tenperatura epelean hartzeak hesteak ia berehala funtzionatzea estimulatzen du irentsi ondoren laxante gisa jokatuz, betetasun sentsazio handiagoa eta gosea gutxitzeaz gain.

Nola lagun dezake urak pisua galtzen?

Ura limoiarekin edateak ahosabaia garbitzen du janari oso gozoak jateko gogoa gutxituz. Hau bereziki egokia da Eguberrietako edo urtebetetzeetako festetarako ondoren, non elikagai gozoak hartzeak gozokien kontsumoa areagotzen duen.

Pisua galtzeko prozesuan lagun dezakeen beste estrategia bat limoia ur distiratsuarekin nahastea da, gozokiak jateko eta soda edateko gogoa ezabatzen laguntzen baitu, adibidez, azukrea, gozagarria eta sodioa oso aberatsa den edaria. Horrela, ur distiratsua edateak indigestioarekin lotutako ondoeza sintomak hobetzen laguntzen du eta gorputza desintoxikatzen eta pisua galtzen laguntzen du.

Ikusi hurrengo bideoa eta jakin zein elikagai aukeratu egunean ur gehiago edateko: