Nola tratatzen da osteoporosia?

Alai

• 1. Sendagaien erabilera
• 2. Ariketa fisikoa lantzea
• 3. Janari egokia
• Osteoporosia sendagarria al da?
• Hezurren dentsitometria noiz egin

Osteoporosiaren tratamendua hezurrak indartzera bideratuta dago. Beraz, oso ohikoa da tratamendua jasotzen ari diren edo gaixotasunen prebentzioa egiten ari diren pertsonek, janaria kaltzioarekin gehitzeaz gain, kaltzioa eta D. bitamina ere osatzea. Hala ere, osagarri mota hau medikuak gidatu behar du beti. , osasunarentzat kaltegarriak ez izatea.

Zenbait gomendio orokorrek ariketa fisiko moderatua ohiko praktikatzea dakarte, baita kaltegarriagoak diren praktikak uztea ere, hala nola, tabakoa, alkohola edo drogak erabiltzea. Hori dela eta, diziplina anitzeko talde batera jo behar da, non ortopedistak, endokrinologoak, geriatrak, nutrizionistak, fisioterapeutak, psikologoak eta prestatzaile fisikoak batera egiten duten.

Horrela, maiz hausturak edo hezurren etengabeko mina bezalako sintomak agertzen direnean, garrantzitsua da medikuari kontsultatzea osteoporosia izateko aukera ebaluatzeko eta tratamendu egokia hasteko. Ikusi osteoporosia zein seinalek adieraz dezaketen.

Hauek dira tratamendu modu erabilienetako batzuk:

1. Sendagaien erabilera

Osteoporosiaren aurkako sendagaiak egunero hartu behar dira medikuak adierazitakoan eta hauek izan daitezke:

• Kaltzitonina injektatzeko edo arnastutako moduan: kaltzio mailak odolean gehiegi igotzea eragozten du;
• Estronzio ranelatoa: hezur eraketa handitzen du;
• Teriparatida injektatzeko moduan: hezur hausturak izateko arriskua murrizten du;
• Kaltzioa eta D bitamina osagarria: mantenugai horien gorputza berreskuratzen laguntzen dute, elikagaiez gain hezurren osasuna sustatuz.

Erremedio horien erabilera medikuaren gidaritzarekin bakarrik egin behar da, beharrezkoa baita tratamenduaren dosia eta iraupena egoera zehatz bakoitzera egokitzea. Ezagutu beste adibide batzuk eta nola funtzionatzen duten osteoporosiaren aurkako sendabideek.

Hezur-galera kontrolatzeko, medikuak 12 hilean behin edo epe laburragoetan ere eska dezake medikuak, kasu bakoitzaren arabera, botikaren dosia doitzeko.

2. Ariketa fisikoa lantzea

Jarduera fisikoa hezurrak indartzeko aliatu bikaina da, izan ere, hezurretan kaltzioa sartzea errazteaz gain, hezur-dentsitatea galtzea ekiditen du eta giharren indarraren oreka hobetzen du, osteoporosia duten pertsonengan ondorio larriak izan ditzaketen erorketak ekidinez. ...

Abantaila horiek lortzeko, jarduera fisikoa neurri handiko eragina izatea gomendatzen da, hala nola, oinez, gutxienez 30 eta 40 minutu saio bakoitzeko, astean 2 edo 3 aldiz. Lasterketan parte hartzeko beste jarduera ona pisu entrenamendua da, giharrak eta artikulazioak indartzeko modurik onena baita, hala ere, garrantzitsua da jarduera hau osteoporosiaren aberatsetara egokitzen laguntzen duen medikuak edo jarduera fisikoko profesional batek gidatzea.

Orokorrean, ariketa fisikoa da osteopeniaren aurkako lehen tratamendua, osteoporosia hasi aurretik, gaixotasuna aurreratzen denean medikazioa behar baita.

3. Janari egokia

Osteoporosiaren tratamendu nutrizionala kaltzio ugari duen dieta baten bidez egin daiteke. Aholku onak dira otorduei gazta birrindua, almendra edo esne-gaina gehitzea, ahal bada, eta pintxoetan D bitaminaz aberastutako jogurtak lehenestea, adibidez. Hala ere, osteoporosiaren dietak ez du baztertzen medikuak agindutako botikak irenstea edo ariketa fisikoa egitea. Ikusi janari aukera batzuk hezurrak sendotzeko.

Ikusi beheko bideoa hezurrak indartzeko aholku gehiago lortzeko:

Osteoporosia sendagarria al da?

Osteoporosiak ez du sendabiderik, baina hezur masa hobetzea posible da hezurrak indartuz eta haustura arrisku txikiagoarekin bizitzan zehar jarraitu beharreko drogekin, janariekin eta ariketekin tratamendua egitean.

Hezurren dentsitometria noiz egin

Hezur-dentsitometria hezur-masa ebaluatzen duen proba da eta 65 urtetik gorako emakumeei eta 70 urtetik gorako gizonezkoei egin behar zaie. Horrez gain, proba hori gomendatu daitekeen egoera bereziak daude, hala nola menopausiaren aurreko edo ondorengo emakumeak, baita pertsonak ere. hormonen ordezkapena, kortikoideen etengabeko erabilera edo diuretikoak eta konbultsioen aurkako tratamendua jasaten ari direnak, adibidez.

Ulertu gehiago hezurretako dentsitometria zer den eta noiz egin behar den.