Zurrungaka azkarrago gelditzeko 8 estrategia

Alai

• Zurrungak uzteko etxeko tratamendua

Zurrungaka gelditzeko bi estrategia sinple dira beti alboan edo sabelean lo egitea eta sudurrean zurrungaren aurkako orbanak erabiltzea, arnasketa errazten dutelako eta zurrungak modu naturalean murriztuz.

Hala ere, garrantzitsua da zurrungaren zergatia ulertzea, batzuetan zurrungak sudur itogarriak eragiten dituelako, baina sudurreko septum aldaketek ere eragin dezakete eta, beraz, norbanakoak lo egiten duen bakoitzean zurrungaka egiten badu, gauero, Baliteke otorrinolaringologoarekin kontsultatzea beharrezkoa izatea.

Zurrungak uzteko aholku bikainak hauek dira:

1. ​Zurrungaren aurkako burkoa erabiliz lepoa hobeto onartzen baitute, airearen igarotzea erraztuz;
2. Sudur sprayak erabiliz, esaterako, nasonex edo Sillenzz, ahoa eta eztarria hidratatzen dituztenak zurrungak murrizten dituzten bitartean.
3. Pisua galdugehiegizko pisuak zaildu dezake airea arnasbideetatik igarotzea;
4. Saihestu erretzea hobeto arnastu ahal izateko;
5. Ez edan alkoholdunik lotara joan aurretik, alkoholak eztarriko giharrak erlaxatzen dituelako eta airea azkarrago igarotzen delako, soinua eraginez;
6. Saihestu anti-alergiak hartzea ohera joan aurretik zurrungak sor ditzaketelako;
7. Jarri zurrungaka klipa sudur dilatatzaile gisa funtzionatzen duen eta airearen igarotzea errazten duen sudurrean. Estrategia mota hau Internet bidez eta adibidez, Americanas bezalako dendetan eros daiteke.
8. Eraman maskara bat deitzeko lo egitekoCPAP aire freskoa botatzen duena aurpegira, arnasbideen presioa aldatuz, airearen igarotzea erraztuz. Lortu informazio gehiago hemen: Cpap.

Zurrungak sudurraren, sudur septumaren edo ahoko deformazioekin lotuta badaude, medikuak kirurgia ortopedikoa gomendatu dezake airearen igarotzea errazteko, zurrungaren aurka.

Zurrungak uzteko etxeko tratamendua

Sudur pilaketa kasuetan zurrungak egiteko etxeko tratamendu bikaina lurruna arnastea da eukaliptoarekin.

• Nola egin: Jarri 5 eukalipto olio esentzial inguru litro 1 irakiten dagoen uretan eta lurruna arnastu minutu batzuez. Eskuoihal bat jar daiteke buruaren gainean, ontzia estaliz, lurruna harrapatu eta lurrun gehiago arnastuz.

Hotz hotza egiten dutenean zurrungaka egiten dutenentzako etxeko erremedio bikaina da, adibidez. Ikusi beste adibide hauek: Nola sudurra askatu.