Kaloria kopurua - Edari alkoholdunak
Edari alkoholdunek, beste edari askok bezala, azkar gehitzen diren kaloriak dituzte. Edari pare bat hartzera irteteak 500 kaloria edo gehiago gehi ditzake zure eguneroko sarrerara. Edari alkoholdun gehienek ez dute balio nutrizionalik. Pisua galtzen edo pisu osasuntsua mantentzen saiatzen ari bazara, zenbat edaten duzun ikusi nahi izango duzu. Soda, zuku, krema edo izozkiarekin nahastutako koktelek kaloria kopuru handia izan dezakete. Alkohola murrizteko arazoak dituzula aurkitzen baduzu, hitz egin zure osasun-hornitzailearekin.
Hona hemen edari alkoholdun ezagunen zerrenda, zerbitzuen neurriak eta bakoitzaren kaloria kopurua.
| EDARIA | TAMAINA ZERBITZUA | KALORIAK |
|---|---|---|
| Garagardoa | ||
| Garagardoa (arina) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Garagardoa (ohikoa) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Garagardoa (alkohol altuagoa, garagardo artisauak) | 12 oz (355 ml) | 170 eta 350 artean |
| Alkohol destilatua | ||
| Gin (80 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Gin (94 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Ron (80 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 197 |
| Ron (94 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Vodka (80 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Vodka (94 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Whiskia (80 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Whiskia (94 froga) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Likoreak | ||
| Kafe likorea | 1,5 oz (45 ml) | 160 |
| Kafe likorea kremarekin | 1,5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 oz (45 ml) | 186 |
| Edari Mistoak | ||
| Bloody Mary | 4,6 oz (136 ml) | 120 |
| Txokolate martini | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Kosmopolita | 2,75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 oz (80 ml) | 137 |
| Highball | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Gurin gurin beroa | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4,9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Mint Julep | 4,5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6,8 oz (200 ml) | 526 |
| Ron eta Kokea | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Ron eta Diet kokea | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tekila egunsentia | 6,8 oz (200 ml) | 232 |
| Vodka eta tonikoa | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Whiskia garratza | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Errusia zuria | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Ardoa | ||
| Mahaiko ardo zuria | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Muscat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Rieslinga | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Postre ardo lehorra | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Mahaiko ardo gorria | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Petite Sirah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Zinfandel gorria | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Borgoña | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Klaretea | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Postre ardo gorria | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Pisua galtzea - kaloria kopurua - edari alkoholdunak; Gehiegizko pisua - kaloria kopurua - edari alkoholdunak; Loditasuna - kaloria kopurua - edari alkoholdunak
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. AEBetako helduek edari alkoholdunetatik kontsumitutako kaloriak, 2007-2010. NCHS datuen laburpena. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
AEBetako Nekazaritza Saila; Nekazaritza Ikerketa Zerbitzuaren webgunea. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. 2020ko uztailaren 1ean kontsultatua.
- Alkohola
- Dietak
Zuretzat Gomendagarria
Hemiplegia: Paralisia Partzialaren Kausak eta Tratamenduak
