2020ko Antsietate Aplikaziorik Onenak

Alai

• Lasai
• Colorfy
• Ausartu - Antsietatik askatu
• Naturaren soinuak erlaxatu eta lo egin
• Distira
• Breathwrk
• AntiStress Antsietatea arintzeko jokoa
• Antsietatea arintzeko hipnosia
• Moodnotes

Antsietatea esperientzia oso ohikoa da, baina hala ere oso nahasgarria da. Antsietateari aurre egiteak lotarik gabeko gauak, galdutako aukerak, gaixotasuna sentitzea eta izu-eraso osoak esan nahi ditu, zure buruaren erabateko sentimendua sentiarazteko.

Profesional batekin egindako terapia laguntza izugarria izan ohi da, baina zure pentsamendu eta sentimendu kezkatsuei aurre egiteko, desegiteko edo besarkatzeko tresnekin armatuta zaudela jakitea saioen artean behar duzun ahalduntzea izan daiteke.

Zure antsietatea kudeatzen hasteko, begiratu 2019rako gure aplikazio nagusiak:

Lasai

Colorfy

Ausartu - Antsietatik askatu

iPhone kalifikazioa: 4,7 izar

Naturaren soinuak erlaxatu eta lo egin

Android rating: 4,5 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Lasterketako pentsamenduak eta hausnarketak antsietatearen ezaugarriak dira, baina moteldu, arnasa hartu eta zure pentsamenduak garbitu ditzakezu aplikazio honetako naturako soinu eta ikusmolde leunekin. Trumoiak eta euriak hasita, su txinpartatsuetatik hegaztien soinuak eta beste, denetarik dago. Konfiguratu aplikazioaren tenporizadorea entzuteko, leunki lo egitera zoazen bitartean edo ezarri pistetako bat goizeko alarma gisa, zure eguna soinu lasaigarri batekin hasteko.

Distira

Breathwrk

iPhone kalifikazioa: 4,9 izar

Prezioa: Doakoa

Antsietatea baduzu, ziurrenik arnasketa ariketa bat edo bi saiatu zara zure burua lasaitzen laguntzeko. Breathwrk aplikazioak arnasketa ariketen zientzia are gehiago eramaten du zure helburuan oinarritutako arnasketa ariketen bilduma bat osatuz: lo egitea, erlaxatuta sentitzea, kitzikatuta egotea eta estresa arintzea. Aplikazioak ariketa bakoitza nola egin jakiten du eta egunero gogorarazteko bidal diezazuke gogoratzeko ... bueno, arnasa hartu.

AntiStress Antsietatea arintzeko jokoa

Antsietatea arintzeko hipnosia

Android rating: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko erosketekin

Hipnosian sinesten duzun edo ez, aplikazio honek merezi du zientziarekin babestutako tresna eta teknikak zure antsietatea lasaitzen laguntzeko audio esperientzien bidez, irakurketak eta aurrez grabatutako soinuak barne, estresa, antsietatea arintzen laguntzeko diseinatuta. PTSD, eta antsietatea dela eta larriagotu daitezke haserrea eta OCD bezalako sintomak.

Moodnotes