The Tone It Up Girls ’Blueberry Bombshell Smoothie

Alai

• Berrikuspena

The Tone It Up andreak, Karena eta Katrina, gure gustuko nesken artean daude. Eta ez entrenatzeko ideia bikainak dituztelako bakarrik, jaten ere badakite. Beren burmuina aukeratu dugu Kale Entsalada Goxo eta Pikantea errezeta baterako, 1 minutuko mikrouhin-labeko cookie bat eta aguakatea, eztia eta ekilorearen mokadu berezia.

Baina beti dago maite dugun gauza bat gure berreskurapenaren ondorengo entrenamendua elikatzeko: irabiatua. Superelikagaiak eta modan dauden barazkiak joan eta etorri daitezke, baina irabiatuak betirako dira. Inoiz sinestezinak gara errezeta gehiegirik izan ezin duzula, eta horregatik eskatu diegu Karena eta Katrini beren favua partekatzeko: antioxidatzaile, proteina eta mantenugai nahikoa betetako blueberry bonba bat, Tone It Up bonba bihurtzeko.

Osagaiak oso errazak dira; hasi almendra esne batekin (probatu bainila edo koko zaporearekin, baina ziurtatu gozokirik gabe hartzen duzula!), bota banana izoztuak (xerratu eta izoztu noiznahi prest izateko!), ahabi freskoak eta zure proteina gogokoena. hautsa. TIU neskek bereziki egindako bainila Perfect Fit hautsa erabiltzen dute, transgenikoa ez den landare-proteina organikoa. Kaloria gutxiko smoothie honek potasioa eta proteina ditu muskuluak entrenamendu ondoren berreskuratzen laguntzeko, eta zapore goxoa ere bai.

Baina bideoa ikusi behar duzun smoothie sekretu bakarra? Tone It Up sinadura "astindu dantza" beharrezkoa da nahastu bitartean. Zerbitzatu margarita edalontzietan eta gehitu kakao puntekin (goxotasuna eta kurruskaria gehitzeko) bonba oskolaren azken irabiatua lortzeko. (Koilara trago bat baino nahiago baduzu, probatu 500 kaloria baino gutxiagoko 10 Smoothie ontzi errezeta hauek.)

Berrikuspena