Altxatzen duten emakume guztiek ulertuko dituzten 25 gauza

Alai

• Berrikuspena

1. Koherentziaz altxatzen hasten zarenean, goseak gora egiten du.

Pisua altxatzeak "hangry" ren benetako esanahia erakutsiko dizu. Entrenamendu osteko ohikoek honakoa sentitzen dute: "MUNDU OSOAN DENA jan nezake".

2. Janari konbinazio bitxiak jaten dituzu, proteina nahikoa lortzearen izenean.

Erraza gazta eta kakahuete gurina guztiz normala da. Aurrera, epaitu nazazu. (Hori ez da guztia: 14 gauza ero jendeak proteina gehiago lortzeko.)

3. Irabazirik txikienekin poztasun larria lortuko duzu.

Beste inor ez da ohartuko oraindik, baina badakizu hor daudela.

4. ... eta orduan zure bakeroak ere ez dira egokitzen.

Baina ondo dago, harrapakin irabaziak esan nahi duelako. Hori da ospakizun arrazoia, ez malkoak.

5. Ezkutuan harro zaude zure kailekin eta eskuko zainekin.

Beste batzuek "ew" pentsa dezakete, baina guztiz gogorra egiten zaituela uste duzu.

6. Barne-dantza zoriontsu bat egitea ondoan duzun mutila baino gehiago altxatzen ari zarela konturatzen zarenean.

Hartu hori, misoginoak!

7. Senar-emazte posibleei beste modu batera begiratzen hasten zara.

Zure gustuak handiagoak eta gozoagoak dira orain (batez ere, ezagutzen ari zaren tipo bat altxatzeko ideia arraro samarra delako). Gainera, nola aurkituko duzu bestela #swolemate bat?

8. Zure gimnasioko janzkera kardio-untxi politetik gogorra den ipurdi puta chicera doa.

Entrenamendu-eremuan sartzea gutxiago eliptikoan ibiltzea eta pisua altxatzen ari zaren bitartean AF beldurgarriaren itxura izatea. Beraz, naturalki, zure gimnasioko jantziak jarraitu beharko luke.

9. Baina okerrena da, izan ere, gimnasio gehienek 1.000.000 zinta eta eliptika dituzte, baina eserleku eta banku bat edo bi besterik ez daude.

Norbaitek, mesedez, azaldu matematika hau.

10. Beraz, bai, nagusitasun konplexu apur bat garatzen duzu.

Gogoratzen dituzu zintan ibiltzen orduak eman zenituen egun haiek? Badirudi kardio orduak direlaberaz zure azpian.

11. AF POTENTSUA sentitzera engantxatuta zaudelako besterik ez da.

Pisu-gelan indartsu sentitzeak bizitzako beste arlo guztietara eramaten du guztiz.

12. Pisuak kolpatzea zure terapia modu berri gogokoena bihurtzen da.

PMSing? Deadlift garaia.

13. Beste neska bat pisu libreen inguruan zintzilik ikusten duzunean, berehalako konexioa sentitzen duzu.

Inguruan hainbeste tipo daudenean, beste #girlswholift bat aurkitzea beti da une magikoa. (Gainera, entrenamendu lagunak benetan onenak dira!)

14. Horrek esan nahi du dumbbell lehiaketa dagoela. Garrantzitsua da, inoiz ez baitago nahikoa tamaina txiki / ertaineko dumbbells.

15 edo 20 urteen bila? HA. Zorte hobea izango duzu 40 lb-ko dumbbells bat erditik ateratzen saiatzean. (Bai, pisu handiak altxatzea da onena, baina nonbait hasi behar duzu!)

15. Mutilen itxura arraroak dituzu gimnasio berri batean pisu gela jotzen duzunean, batez ere beste neskarik ez badago.

Kaixo, emakumea naiz, ez atzerritarra. Ohitu zaitez.

16. Eta muskulazio-gelako nobedade gisa, ia zalantzarik gabe kolpatuko zara.

Hankak bizarra moztu ez dituzunean ere, ilea nahaspilatuta dago eta "Ez nahastu nirekin" aurpegirik onena daramazu.

17. Gauzak zulatzeko irrika beldurgarria izaten duzu (gimnasioa esan bezala), ahal duzuenagatik.

Zure besoak fideoetatik pistola izatera pasatzean, tentagarria da zure arma berriak probatzea. (Agian boxeoa ere hartu beharko zenuke.)

18. 45 kiloko platerak ondo kudea ditzakezu, eskerrik asko, baina mutilak oraindik laguntzen saiatzen dira.

Emakume independente indartsua naiz eta nire barra kargatu dezaket, eskerrik asko. (Ez zara ausartzen niri salatzen saiatzen, ados!?)

19. Baina bazen behin hatz bat bota zenuenean.

Eta oso lotsagarria da, beraz, beste istorio bat asmatu behar duzu.

20. Eta denetan entrenamendu gogorrena? Barbell klipak esku txikiekin estutzea.

"Borroka ez dago pisua altxatzean, baizik eta klip madarikatua piztu / desaktibatzean".

21. Baina ibiltzeko min handiegia izatea munduko sentimendu onena izan daiteke.

Hanka egunaren ondoren ohetik ia ateratzen zara aurrez aurre, baina oso pozgarria da.

22. Makurtu egiten zara. (Har ezazu hori, altxatzeak gizonezkoen itxura ematen duela esaten duten pertsona guztiek).

Eta muskuluak kurba sexy izugarriak dira, ezta? (Horregatik dira emakumezkoak zilegiaksaiatzen egun muskulu-pisua irabazteko.)

23. Aldi berean, dena inoiz baino estuago sentitzen da.

Askoz gutxiago sentitzen zara haragi puska bat bezala. Harrigarria da.

24. Hala ere, jendeari altxatzen duzula esaten diozunean, galdetzen dute (huts egin gabe): "Ez al zara beldurgarria izatearen beldur?"

Eta eutsi egin behar diozu muskuluak erabiltzeari (altxatzeagatik lortu dituzunak!) min egiteko. (Halaber, pisuak altxatzeak ez zaitu bolumen handikoa egiten, zientzia baita).

25. Konturatzen zara irabazien menpe zaudela, eta zure entrenamendu errutina ez da inoiz berdina izango.

Ofizialki igo zara trenak, eta ez dago saltzeko itxaropenik.

Berrikuspena