Tendinitisa eskumuturrean: zer den, zergatiak eta tratamendua

Alai

• Sintoma nagusiak
• Diagnostikoa nola berretsi
• Kausa nagusiak
• Tratamendua nola egiten den
• Fisioterapia
• Kirurgia
• Eskumuturreko tendonitisaren aurkako etxeko tratamendua

Eskumuturreko tendinitisa, tenosinovitisa ere deitua, artikulazioan dauden tendoien hanturaz osatuta dago, esku mugimendu errepikakorrak direla eta gertatu ohi dena.

Tendonitis mota honek mina, hantura eta gorritasuna sor ditzake bertako eskumuturraren eskualdean, eskuko artikulazioarekin mugimenduak egitea zailtzeaz gain. Erpuruaren oinarrian kokatzen den tendoi inplikazioa dagoenean, hanturari De Quervainen tenosinovitisa deitzen zaio, zeinetan tendinitisaren sintomez gain, tendoi inguruan likido metaketa dagoen.

Tratamendua fisioterapeuta edo ortopedistak gidatu behar du eta han izan daitezke antiinflamatorioak erabiltzea, artikulazioen immobilizazioa eta fisioterapia, eta kasu larrienetan ere kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

Sintoma nagusiak

Eskumuturreko tendonitisaren sintoma klasikoak hauek dira:

• Eskumuturra mugitzean mina;
• Eskumuturraren eremuan hantura arina;
• Eskumuturrean gorritasuna eta tenperatura igotzea;
• Eskua mugitzeko zailtasunak;
• Eskuan ahultasun sentipena.

Gainera, zenbait pertsonek eskumuturraren eremuan zerbait birrintzen ari balitz bezala sentitu dezakete.

Diagnostikoa nola berretsi

Diagnostikoa ortopedistak edo fisioterapeutak egin dezake eskualdea behatu eta historia klinikoa aztertu ondoren.

Hala ere, proba zehatzagoak ere egin daitezke tendinitisa identifikatzeko eta baita irudi bidezko probak ere, hala nola erradiografiak edo erresonantzia magnetikoa, diagnostikoan laguntzeaz gain tendoi horretan kaltzifikaziorik dagoen identifikatzeko aukera ematen dutenak. tratamenduan eragin dezake.

Kausa nagusiak

Eskumuturreko tendinitisa tentsio-lesio errepikakor gisa (RSI) gisa sailkatzen da, hau da, giltzaduren mugimendu errepikakorraren ondorioz gertatu ohi da, hainbat egoerengatik gerta daitekeena, hala nola:

• Erpuruak eta besoak gehiegizko erabilera mugimendu errepikakorrekin;
• Asko idatzi;
• Eutsi haurra altzoan hatz lodia begira duela;
• Margotu;
• Arrantzatu;
• Sartu;
• Josteko;
• Egin eskumuturraren artikulazioarekin lotutako bodybuilding ariketak;
• Jolastu musika tresna ordu askotan jarraian.

Tendonitisa ere gerta daiteke inplikatutako muskuluen esfortzu handia dela eta, esate baterako, oso astuna den zerbait edukitzea, erosketa poltsa esku bakarrarekin bezala, denbora luzez.

Tratamendua nola egiten den

Tratamendua hanturaren larritasunaren arabera alda daiteke, baina kasu guztietan beharrezkoa da artikulazioa atseden hartzea, hantura okerrera egin ez dadin. Atseden hartzeko modurik onena immobilizazioa da, modu horretan artikulazioa ez baita erabiltzen, eta horrek hobekuntzaren alde egiten du. Horrez gain, izotza ere minutu batzuetan jar dezakezu tokian bertan, hanturaren sintomak arintzen ere laguntzen baitu.

Fisioterapia

Luzatze eta indartzeko ariketak lehen egunetik erabil daitezke eta ezinbestekoak dira errekuperatzeko. Baloi leuna edo buztina estutzeko ariketa 20 errepikapeneko 3 multzotan egiteko baliagarria izan daiteke. Gainera, fisioterapeutak giltzadurak eta zintak mobilizatzeko teknikak ere erabil ditzake tendoia immobilizatzeko.

Eskumuturreko tendinitisaren fisioterapia mina hustu eta aurre egiten laguntzen duten elektroterapia eta termoterapia gailuekin egin daiteke, gihar ahulen mugikortasuna eta indarra areagotzen duten ariketez gain. Hamar, Ultrasoinu, Laser eta Korronte Galbanikoa bezalako gailuak erabil daitezke sendaketa azkartzeko.

Kirurgia

Gaixotasun honen ezaugarri nagusia tendoi-zorroaren endekapena eta loditzea da, eskumuturrean kokatuta dago eta, beraz, kirurgia baliagarria izan daiteke tendoi-zorroa askatzeko, haren barruan tendoien mugimendua erraztuz. Kirurgia azken baliabide gisa erabili behar da, hilabete batzuetan fisioterapian egon ondoren sintomak hobetzen ez direnean eta prozedura horren ostean fisioterapia ere egin beharko baita indarra berreskuratzeko, mugimenduak eta mina eta hantura murrizteko.

Eskumuturreko tendonitisaren aurkako etxeko tratamendua

Eskumuturreko tendinitisaren aurkako etxeko tratamendu bikaina izotz paketea eskumuturrean jartzea da 20 minutuz egunero, egunean bi aldiz. Zure azala erreduretatik babesteko, izotz paketea (edo barazki izoztuen paketea) sukaldeko paperezko orri batean bildu beharko zenuke. Epe hori igarota, eskualdea anestesiatu egingo da eta errazagoa izango da honako luzaketa hau egitea:

1. Luzatu besoa palmondoa gora begira duela;
2. Beste eskuaren laguntzaz, luzatu hatzak atzerantz zorurantz, besoa zuzen mantenduz;
3. Eutsi posizioa 1 minutuz eta atseden hartu 30 segundo.

Ariketa hau goizean eta gauean 3 aldiz jarraian egitea gomendatzen da, giharren malgutasuna handitzeko, tendoian eta kaltetutako egituretan oxigenazioa hobetzeko, sintomak lasaituz. Ikusi masaje teknika bikaina hurrengo bideoan: