Zein dira menopausiaren sintomak eta zeinuak?

Alai

• Hilerokoaren aldaketak
• Beroak
• Baginako lehortasuna eta mina harremanekin
• Insomnioa edo lo egiteko arazoak
• Maiz gernu egitea edo gernu-inkontinentzia
• Gernu-infekzioak
• Libidoaren murrizketa
• Baginako atrofia
• Depresioa eta umore aldaketak
• Azala, ilea eta beste ehun aldaketak
• Zein da menopausiaren ikuspegia?
• G:
• A:

Zer da menopausia?

Menopausiari lotutako sintoma gehienak benetan perimenopausaren etapan gertatzen dira. Zenbait emakumek menopausian bizi dira konplikaziorik edo sintoma desatseginak izan gabe. Beste batzuei menopausiaren sintomak ahultzen zaizkie, perimenopausian hasi eta urte luzez iraun dezaten.

Emakumeek bizi dituzten sintomak estrogenoa eta progesterona emakumezkoen sexu hormonen produkzio baxuarekin lotuta daude batez ere. Sintomak asko aldatzen dira hormona horiek emakumezkoen gorputzean dituzten efektu ugariengatik.

Estrogenoak hilekoaren zikloa erregulatzen du eta gorputzeko atal hauei eragiten die:

• ugalketa sistema
• gernu-bidea
• bihotza
• odol hodiak
• hezurrak
• bularrak
• larruazala
• ilea
• mukosak
• pelbiseko giharrak
• garuna

Hilerokoaren aldaketak

Baliteke zure aldia ez zen lehen bezain erregularra izaten. Baliteke ohikoa baino astunagoa edo arinagoa izatea eta noizean behin antzematea. Gainera, zure epeak iraupen laburragoa edo luzeagoa izan dezake.

Garaia galtzen baduzu, ziurtatu haurdunaldia baztertzen duzula. Haurdun ez bazaude, galdutako aldi batek menopausiaren agerpena adieraz dezake. 12 hilabetez jarraian menperik izan gabe egon ondoren ikusten hasi bazara, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula baldintza larriak (minbizia, esaterako) baztertzeko.

Beroak

Emakume askok kexatzen dituzte bero-beroak menopausiaren lehen sintoma gisa. Bero-beroak bat-bateko bero-sentsazioa izan daitezke, bai zure gorputzaren goiko zatian, bai guztian ere. Zure aurpegia eta lepoa gorritu litezke, eta izerditan edo gorrituta sentitzen zara.

Bero-beroaren intentsitatea leuna eta oso indartsua izan daiteke, lo egitetik esnatu ere egin daiteke. Bero-beroak 30 segundo eta 10 minutu artean irauten du, zahartzaroari buruzko Institutu Nazionalaren arabera. Emakume gehienek bero-beroak izaten dituzte urtebete edo bi, azken hilekoaren ondoren. Bero-beroek menopausiaren ondoren jarrai dezakete, baina denborarekin intentsitatea murrizten dute.

Emakume gehienek beroa izaten dute menopausian. Deitu medikuari zure beroaldiek zure bizitza eteten badute. Tratamendu aukerak gomendatu ahal dizkizute.

Baginako lehortasuna eta mina harremanekin

Estrogenoa eta progesterona gutxiago ekoizteak baginako hormak estaltzen dituen hezetasun geruza finean eragina izan dezake. Emakumeek baginako lehortasuna edozein adinetan izan dezakete, baina arazo berezia izan daiteke menopausian bizi diren emakumeentzat.

Seinaleen artean, bulboaren inguruko azkurak eta ziztadak edo erretzea ager daitezke. Baginako lehortasunak harremanak mingarriak izan daitezke eta maiz pixa egin behar duzula sentitzea eragin dezake. Lehortasunaren aurka borrokatzeko, saiatu uretan oinarritutako lubrifikatzailea edo baginako hidratatzailea.

Oraindik ondoeza sentitzen baduzu, hitz egin medikuarekin. Emakumezkoen organo genitalen sexu harremanak edo bestelako jarduera sexualak izateak odol jarioa areagotu dezake inguru horretara. Horrek bagina lubrikatuago mantentzen laguntzen du eta, gainera, bagina txikiagoa izatea eragotz dezake.

Insomnioa edo lo egiteko arazoak

Osasun egokia lortzeko, medikuek gomendatzen diete helduek gauero zazpi-zortzi ordu lo egitea. Menopausian gogorra izan liteke lo egitea edo lo egitea. Nahi baino lehenago esnatu eta lo egitera itzultzeko arazoak izango dituzu.

Ahalik eta atseden hartzeko, probatu erlaxazio eta arnasketa teknikak. Garrantzitsua da egunean zehar ariketa fisikoa egitea ere maindireak jo ondoren nekatuta egon zaitezen. Saihestu ordenagailua edo telefono mugikorra ohetik gertu uztea argiek loa eten dezakete. Lo egin aurretik bainatzeak, irakurtzeak edo musika goxoa entzuteak erlaxatzen lagun dezake.

Loaren higienea hobetzeko urrats sinpleen artean, gauero ordu berean lotara joatea, lo egitean fresko egoteko neurriak hartzea eta txokolatea, kafeina edo alkohola bezalako loa aldatzen duten jakiak eta edariak saihestea daude.

Maiz gernu egitea edo gernu-inkontinentzia

Ohikoa da menopausian emakumeek maskuria kontrolatzea. Baliteke maskuria beterik gabe ere gernu egiteko etengabeko beharra sentitzea edo gernu mingarria izatea. Menopausian zehar, baginako eta uretrako ehunek elastikotasuna galtzen dute eta estalkia mehetzen da. Inguruko pelbiseko giharrak ere ahuldu daitezke.

Gernu inkontinentziari aurre egiteko, abstenitu alkohol gehiegi, hidratatu eta pelbis zorua indartu Kegel ariketekin. Arazoek jarraitzen badute, galdetu medikuari zer botika dauden.

Gernu-infekzioak

Menopausian zehar, zenbait emakumek gernu-traktuko infekzio (ITU) gehiago izan ditzakete. Estrogenoa jaisteak eta gernu-traktuaren aldaketak infekziorako sentikorragoa bihurtzen zaitu.

Pixa egiteko gogoa etengabe sentitzen baduzu, maizago pixa egiten baduzu edo pixa egitean erretzea sentitzen baduzu, joan zure medikuari. Medikuak ziurrenik gernu proba egin eta antibiotikoak emateko eskatuko dizu.

Libidoaren murrizketa

Ohikoa da menopausian sexuarekiko interes gutxiago sentitzea. Estrogenoa murrizteak eragindako aldaketa fisikoek eragiten dute hori. Aldaketa hauek klitoraren erreakzioaren denbora atzeratua, erantzun orgasmiko geldoa edo absentea eta baginako lehortasuna izan daitezke.

Zenbait emakumek sexuarekiko interes handiagoa izan dezakete adinean aurrera egin ahala. Zure arazoa beste arazo batekin lotuta dago, hala nola sexu mingarriarekin, zure medikuak mina prebenitzeko sendagaiak errezeta ditzake. Sexu nahiaren gutxitzea gogaitzen baduzu, hitz egin medikuarekin.

Baginako atrofia

Atrofia baginala estrogenoen ekoizpenaren beherakadak eragindako egoera da eta baginako hormen argaltzea eta hantura ditu. Egoerak sexu harremanak mingarri bihur ditzake emakumeentzat, eta horrek, azkenean, sexuarekiko interesa gutxitu dezake. Errezetarik gabeko (OTC) lubrifikatzaileek edo estrogenoko terapia lokalizatua duten errezeta tratamenduek, hala nola estrogeno krema edo baginako eraztuna, tratatu dezakete.

Depresioa eta umore aldaketak

Hormona ekoizpenaren aldaketek menopausian emakumeen aldartean eragina dute. Zenbait emakumek suminkortasun, depresio eta aldarte aldaketen sentimenduak dituztela diote, eta askotan denbora laburrean muturreko altuetatik minimo larrietara igarotzen dira. Garrantzitsua da gogoratzea hormonen gorabehera horiek zure burmuinean eragina dutela eta "urdin sentitzea" ez dela naturakoa.

Azala, ilea eta beste ehun aldaketak

Adinean aurrera egin ahala, zure larruazalean eta ilean aldaketak izango dituzu. Gantz ehunak eta kolagenoak galtzeak larruazala lehortu eta meheago bihurtuko du eta larruazalaren elastikotasunean eta lubrifikazioan eragingo du baginaren eta gernu-aparatuaren ondoan. Estrogenoa murriztuta ilea galtzea edo ilea hauskorra eta lehorra izatea eragin dezake. Ziurtatu ilearen tratamendu kimiko gogorrak ekiditen dituzula, kalte gehiago sor ditzaketelako.

Zein da menopausiaren ikuspegia?

Menopausiaren sintomek hilabeteak edo urteak iraun ditzakete pertsonaren arabera. Antolatu ohiko hitzorduak zure medikuarekin zure osasuna kontrolatzeko eta menopausiaren sintomen inguruan izan ditzakezun zalantzak argitzeko.

G:

Noiz ikusi beharko zenioke medikuari menopausiaren sintomen inguruan?

A:

Eguneroko bizitza zailtzen ari zaren zeinu edo sintomak noiznahi ikusi beharko zenuke zure medikuari. Adibidez, eguneko lo eskasa eta nekea, depresio edo antsietate sentimenduak edo sexu jarduerako arazoak izan daitezke. Sexuaren ondoren odoljarioa izanez gero edo aldirik gabeko 12 hilabetetan odoljarioa izanez gero, jarri hitzordua zure medikuarekin harremanetan jartzeko. Menopausiaren sintomen kudeaketan espezializatutako emakumeen osasun hornitzaileak daude.