Benetan al dago Benadryl lo egiteko hartzea?

Alai

• Zer da Benadryl, Berriz?
• Nola laguntzen dizu Benadrylek lo egiten?
• Benadryl lo egitearen alde onak eta txarrak
• Alde onak
• Cons
• Nork pentsa lezake Benadryl lotarako hartzea eta zenbat aldiz?
• Benadryl lo egiteko hartzearen oinarria
• Berrikuspena

Lo egiteko borrokan ari zarenean, ziurrenik ezer probatuko duzu konpontzen laguntzeko. Eta noizbait jaurti eta biratu eta sabaiari begira haserretuta, Benadryl bat hartzea pentsa dezakezu. Azken finean, antihistaminikoak jendea logura sentiarazteko ordezkaria du eta lortzea erraza da (probabilitatea dagoeneko kutxa bat duzula medikuntza kabinetean), beraz, lozorroa eragiteko ideia adimenduna dirudi. Baina ideia ona al da benetan? Aurretik, lo adituek Benadryl lo hartzearen alde onak eta txarrak neurtzen dituzte.

Zer da Benadryl, Berriz?

Benadryl diphenhydramineren marka da, antihistaminiko bat. Antihistaminikoek histamina blokeatzen dute —alergien sintomak eragiten dituen gorputzeko substantzia kimikoa (pentsa: doministikuak, kongestioa, begiak urtsua)— gorputzean, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionalaren arabera. Baina histaminek jende askok udaberrian jotzen duen eztarri marraduna eta sudur isuria bultzatzen ditu. Ikerketek diotenez, zenbait histaminak zure loa-esnatzea zikloa erregulatzen ere betetzen dute, histamina horiek aktiboagoak baitira esna zaudenean. (Horren harira, gaizki al dago melatonina gauero hartzea?)

Baina itzuli Benadrylera: OTC sendagaiak belar sukarraren sintomak eta erreakzio alergiko batek eta hotzeriak eragindakoak arintzeko diseinatuta dago. NIFMren arabera, difenhidraminak histaminen aurka lan egin dezake eztarriko narritadura txikiaren eztula bezalako gaiei aurre egiteko, baita mugimendu gaixotasuna eta insomnioa tratatzeko edo prebenitzeko ere. Eta ohar horretan...

Nola laguntzen dizu Benadrylek lo egiten?

"Histaminak esnatzeko aukera gehiago du", dio Noah S. Siegel, M.D., Mass Eye and Ear-eko Lo Medikuntza eta Kirurgia Dibisioko zuzendariak. Beraz, "garuneko produktu kimiko hori blokeatuz gero, [Benadryl]-ek logura gehiago eragin dezake".

Beste modu batera esanda, "burmuinean - histaminak - ohartarazten dituen eraginak kenduz, drogak pertsona batzuk errazago lo egiten lagun dezake", azaldu du Christopher Winter, M.D. Lo egiteko irtenbidea: zergatik hautsi den loa eta nola konpondu. Benadryl hartzen duzun bakoitzean difenhidraminak eragindako logura edo, Winter doktorearen hitzetan, "sedatutako" sentsazioa gerta daiteke, alergia sintomak arintzeko etiketan erabiltzeagatik barne. Hori dela eta, nabarituko duzu botikaren kaxan argi eta garbi esaten dela "produktu hau erabiltzerakoan logura nabarmena gerta daitekeela" eta autoak gidatzerakoan, makineria astuna erabiltzerakoan edo beste edozein lasaigarriekin batera (adibidez alkohola), lo egin lo egitea gomendatzen duzula. botikak (adibidez Ambien) edo difenhidramina duten produktuak (adibidez Advil PM).

Hona hemen gauza: Benadryl-ek lagunduko dizu erori lotan baina ezin du zertan lagundu egon lotan. Are gehiago, benetan lo egiteko laguntza gisa erabili dezakezu zure gorputza ohitu aurretik hainbeste aldiz. "Oro har, bere epe luzerako eraginkortasuna gutxienekoa da, eta lau egun edo gehiagoko erabilera kronikoa igaro ondoren, eztabaidagarria da ea eraginik duen ala ez, tolerantzia azkar garatzen baita", dio Winter doktoreak. Ez dago guztiz argi zergatik gertatzen den hori, baina ikerketek erakutsi dute jendeak epe laburrean antihistaminikoenganako tolerantzia garatzen duela. Hori txarra izan daiteke zenbait arrazoirengatik: lo egiten laguntzeko Benadryl-en oinarritzen bazara, azkenean zuretzat lan egiteari utziko dio eta, are garrantzitsuagoa dena, Benadryl erreakzio alergiko baterako hartu behar baduzu, baliteke ez izatea eraginkorra.

Siegel doktorea ados dago ez dela zertan lo egiteko laguntza eraginkorrena, eta adierazi du "ez dela odolean aktibo mantentzen ordu batzuk baino gehiago".

Benadryl lo egitearen alde onak eta txarrak

Alde onak

Jakina, lo egitea espero baduzu, Benadylek logura eragin dezakeela da. Besterik gabe: "Azkar lo egitea errazten du", dio Ian Katznelson doktoreak, Northwestern Medicine Lake Forest Hospitaleko neurologo eta lo espezialista. Lo egitean lo egiteko edo lasai egoteko ahaleginak egiten badituzu, horrek lagundu dezake, dio.

Winter doktoreak dioenez, Benadryl ia botika guztietan aurki dezakezu. Bentzodiazepinak baino "arriskutsuagoa" da, antsietatea edo insomnioa (Valium eta Xanax barne) tratatzeko erabiltzen diren droga psikoaktiboen klasea, menpekotasuna sor dezaketen edo "lotarako edatea". (Ikusi ere: Zure Edateko Casual Arazoak izan daitezke)

Benadryl normalean mendekotasuna ez den arren - batez ere dosi egokietan hartzen duzunean (bat edo bi pilulak lau edo sei orduz behin 12 urtetik gorakoentzat hotza/alergia arintzeko) - bada gizon baten azterketa bat gutxienez. Ospitaleratu egin behar izan zen difenhidraminaren menpekotasuna hausten ari zela erretiratzea igaro ondoren.

Cons

Lehenik eta behin, Loaren Medikuntzako Amerikako Akademiak bereziki gomendatzen dizu ez tratatu insomnio kronikoa (hau da, lo egiteko zailtasunak eta hilabetez lo egiterakoan) antihistaminikoekin, hori egitea eraginkorra edo segurua denaren nahikoa frogarik ez dagoelako. Funtsean, loari eskainitako herrialdeko erakunde profesional nagusiak ez du zuk hori egitea nahi, ez aldizka behintzat. Aipatzekoa da ere: Benadryl-ek ez du bere etiketan edo webgunean lo egiteko laguntza gisa merkaturatzen.

Benadryl lo hartzeko orduan edo alergiak, albo-ondorio ez hain handiak izateko aukera ere badago, dio Katznelson doktoreak; besteak beste, ahoko lehortasuna, idorreria, gernua mantentzea, disfuntzio kognitiboa (hau da, pentsatzeko arazoak) eta krisia izateko arriskua dosi altuegia hartzen baduzu. NLMren arabera, difenhidraminak goragalea, oka, jateko gogoa galtzea, buruko mina, muskulu-ahultasuna eta urduritasuna sor ditzake. Gau txar bat igaro ondoren loa sentitzea gorrotatzen baduzu, agian gogoan izan beharko zenuke pilula arrosetako bat atera aurretik: "Benadryl-ek hurrengo egunean" ajea "lasaitzeko aukera du", dio Winter doktoreak.

Siegel doktoreak gaineratu duenez, lotarako hartzerakoan Benadryl-ekin "menpekotasun mentala" garatzeko aukera dago. Hau da, antihistaminikoa hartu gabe ezin duzula lo hartu sentitzen duzun puntura iritsiko zara. "Nahiago nuke jendeak lo egiteko teknikak ikastea", dio, besteak beste, kafeina murriztea, logela iluna mantentzea eta aldizka ariketa fisikoa egitea bezalako gauzak barne. Eta, berriro ere, arrisku txikia dago horren menpekotasun fisikoa (pentsa ezazu: mendekotasuna) sor dezakezu.

Memoriaren galera eta baita dementziarekin borrokatzeko arrisku posiblea ere badago, gutxienez ikerketa garrantzitsu batek Benadryl-en epe luzeko erabilerarekin lotu baitu. (Lotua: NyQuil-ek memoria galtzea eragin dezake?)

Nork pentsa lezake Benadryl lotarako hartzea eta zenbat aldiz?

Orokorrean, Benadryl lo egiteko laguntza gisa erabiltzea ez da loaren medikuntza adituek gomendatzen duten zerbait. Beste pertsona osasuntsua bazara, ezin duzu ausazko lo egin eta Benadryl eskura duzula, Katznelson doktoreak dio gomendatutako dosia hartzea ondo egon behar dela. Hala ere, azpimarratzen du, "ez da erabili behar ohiko eta gutxitan, ez bada". (Ongi da, baina jangaiekin zer?

"Jarraibide argiak falta dira", dio Katznelson doktoreak. "Baina nire ustez, insomniorako Benadryl modu arraroan erabiltzeko hautagai aproposa izango litzateke 50 urte baino gutxiagoko beste konbinitate medikorik edo arazorik ez duena", hala nola biriketako arazoak (bronkitis kronikoa, adibidez) edo glaukoma. (Benetan, Benadryl-ek prostatako hiperplasia onberak edo prostatako guruina handitzea bezalako prostatako baldintzak okertzen dituela ere ezaguna da.

"Ez dut gomendatzen droga mota hauek hilabetean pare bat aldiz baino gehiago erabiltzea", gaineratu du Winter doktoreak. "Lo egiteko arazoak izateko irtenbide hobeak daude. Esan nahi dut zergatik ez irakurri liburu bat? beldurra "lo ez egitea" momentuan da arazoa gehienentzat ".

Benadryl lo egiteko hartzearen oinarria

Elikagaien eta Droga Administrazioek defendatzen dute difenhidramina noizean behin lokartzeko arazoetarako erabil daitekeela, baina ez da ohiko gauza izan behar.

Berriro ere, ausaz lo egiteko laguntza behar baduzu eta Benadryl hartu behar baduzu, ondo egon beharko zenuke. Baina lo egin behar duzunean aldizka lortzen ari zarela ikusten baduzu, loaren medikuntzako adituek diote ez dela oso ona. Horren ordez, loaren higiene ona lantzen saiatzea gomendatzen dute, hala nola lo egiteko eta esnatzeko denbora koherentea izatea, egunean zehar siesta luzeak egitea saihestea, oheratzeko ohitura mantentzea, gauean 30 minutu pasatzea, fisikoki aktibo egotea eta blokeatzea. argia eta zarata zure logelan. (Erlazionatuta: lo egitea hobe duten produktu onenak azkenean zure insomnioa sendatzen laguntzeko)

Siegel doktoreak dio ideia ona dela laguntza profesionala bilatzea astean hainbat aldiz loak hartzeko edo lo egiteko arazo "koherenteak" badituzu eta zure bizitza oztopatzen ari bazara. Zerbait zehatzagoa behar duzu? Winter doktoreak dio lo egiteko arazoengatik mediku bat ikusi nahi duzula, "Benadryl [lo egiteko] erostera zoazen unean".

Berrikuspena