Jessica Long igerilari paralinpikoak bere osasun mentala lehenetsi zuen modu guztiz berri batean Tokioko Jokoen aurretik

Alai

• Berrikuspena

2020ko Paralinpiar Jokoak Tokion hasiko dira aste honetan, eta Jessica Long igerilari estatubatuarrak nekez eutsi dio ilusioari. 2016an Rioko Paralinpiar Jokoetan egin zuen irteera "gogorra" egin ondoren - garai hartan, jateko nahastearekin eta sorbaldako lesioekin borrokan ari zen - Long "oso ondo" sentitzen da fisikoki eta emozionalki. Eta hori da, neurri batean, bere ongizatea modu berri batean lehenesteagatik.

"Azken bost urteetan nire osasun mentala landu dut eta terapeuta bat ikusten, eta hori, oso dibertigarria da, terapiara sartzean igeriketari buruz hitz egingo nuela pentsatu nuen, eta ezer bada, ez dut inoiz hitz egiten. igeriketa", kontatzen du LongekForma. (Erlazionatuta: Zergatik denek Terapia Probatu Gutxienez Behin)

Longek urteak daramatza lehiakortasunean igerian —12 urterekin Atenasen, Grezian, paralinpiar debuta egin zuen—, 29 urteko atletak badaki kirola dela. zatia bere bizitza eta ez bere bizitza osoa. "Nik uste dut noiz biak bereiz ditzakezun, eta, oraindik ere, maitasuna dut, irabazteko grina eta kirolean izan dezakedan onena izateko grina daukat, baina azkenean ere badakit eguna, igeri egitea besterik ez da ", azaldu du Longek. "Eta uste dut horrek benetan, benetan lagundu didala nire osasun mentala Tokiorako prestatzen". (Erlazionatuta: Buruzko Osasuneko 4 Ikasgai Ezinbestek Denek Ezagutu beharko lukete, psikologo baten arabera)

AEBetako historiako bigarren paralinpiar apaindua (23 domina ikaragarri eta zenbaketa handiarekin), Long-ek bere istorio inspiratzailea Baltimore Maryland-en hartutako etxetik urrun hasi zuen. Siberian jaio zen hemimelia fibular izenarekin ezagutzen den egoera arraro batekin, zeinean peroneak (berdi-hezurrak), oin-hezurrak eta orkatilak behar bezala garatzen ez diren. 13 hilabete zituela, Steve eta Elizabeth Long guraso estatubatuarrek errusiar umezurztegi batetik adoptatu zuten. Handik bost hilabetera, bi hankak belaunen azpian moztu zizkioten, hanka protesikoen bidez ibiltzen ikasteko.

Gaztetatik, Long aktiboa izan zen eta kirolak egiten zituen, hala nola, gimnasia, saskibaloia eta eskalada. NBC Kirolak. Baina 10 urte bete arte ez zen igeri talde lehiakorrean sartu eta gero bi urte geroago AEBetako Paralinpiar Taldera sailkatu zen. "Igeriketa maite dut; eman didan guztia maite dut", dio Long-ek bere 19 urteko ibilbidean, zati batzuk aurtengo Olinpiar Jokoak eta Paralinpiar Jokoak ospatzen ari ziren Toyota-rentzako Super Bowl iragarki pozgarri batean kontatu ziren. "Nire bizitzari atzera begiratzen diodanean, esaten dut: 'Ai, ene, mundu osoa egin al dut igeri? Zenbat kilometro egin ditut benetan?'"

Gaur egun, Longen entrenamendu erregimena goizeko luzaketak eta bi orduko praktikak osatzen dute. Shuteye batzuk estutzen ditu arratsaldean igerilekura sartu aurretik. Galdetu aurretik, ez, Long-en ordutegia ez da igeri egiten eta ez da autozaintzen. Egia esan, Long-ek "nirekin datatzen" ohi du bere burua, eta R&R batzuk sartzen ditu ontzian."Nekatuta nagoenean edo lanez gainezka egon naizenean edo praktika oso gogorra izan badut, orduan pauso bat eman behar dut eta pentsatzen dut:" Ados, denbora pixka bat hartu behar duzu zuretzako, sartu behar duzu. mentalitate ona', eta hori egiteko gehien gustatzen zaidan moduetako bat erdigunera itzultzea da", dio Longek. "Epsom gatz bainuak hartzea gustatzen zait. Kandela bat jartzea, liburu bat irakurtzea eta niretzat segundo bat hartzea gustatzen zait". (Erlazionatua: busti autozaintzan luxuzko bainu produktu horiekin)

Longek Dr Teal-en Epsom Salt Soaking Solution (Erosi, $ 5, amazon.com) jotzen du minak eta minak arintzen laguntzeko. "Praktikan milaka aldiz biratzen ari naiz besoak, beraz, niretzat nire denbora-denbora da, nire buruko osasuna da eta nire sendatzea ere bada, eta berriro altxatzeko eta berriro egiteko aukera ematen dit. , eguna hartzea, eta oso sinestezina sentitzen naiz ", dio.

Eta Long Toykori aurre egiteko prest dagoen arren -- 2024an Parisko Paralinpiar Jokoak eta 2028an Los Angeles-en aipatzearren, bere karrerako azken partidak ziurrenik - bere pentsamolde positiboa eta zalantzaren bat mantentzeko ere egiten ari da. badia. "Niretzat, kirolari guztiok presio kopuruarekin erlazionatu gaitezkeela uste dut", azaldu du Longek. Eta Long presioarekin "pixka bat" makurtzea ondo dagoen arren, badaki noiz den atzera egiteko garaia bere burua pentsa ez dadin. "Tokion edo lasterketa bakoitzean pentsatzen dudanean edo errendimendua lortzen dudanean, oso positiboa dela pentsatu nahi dut", dio. (Erlazionatuta: Simone Biles Olinpiar Jokoetatik urruntzea da zehazki zer egiten duen G.O.A.T.)

Zer da Long-ek gehien espero duena Tokion hardware gehiago bildu ondoren? 2019ko urrian ezkondu zen Lucas Winters bere familiarekin eta senarrarekin topaketa goxo bat egin zen. "Apiriletik ez dut nire familia ikusi, eta geroztik ez dut nire senarra ikusi ... hiru inguru izango dira -hilabete erdi", dio Longek, Colorado Springs-en entrenatzen aritu dena. "Bera da irailaren 4an ukitu nuenean jasoko nauena, eta dagoeneko atzerako kontua dugu".

Berrikuspena