Modu harrigarriak Hipnosiak Osasunerako eta Fitnessrako nire ikuspegia aldatu zuen

Alai

• Berrikuspena

Hurrengo 40. urteurrena dela eta, asmo handiko bidaia bati ekin nion pisua galtzeko, osasuntsu egoteko eta azkenean oreka aurkitzeko. Urtea indartsu hasi nuen 30 eguneko konpromisoa hartuz FormaZirkuituaren entrenamendu erronka, dietekin behin betiko haustea eta terapeuta bat ikustea ere eskala zapaltzeko beldurrez. Baina oraindik ere autosabotajearen inguruko gogoeta nahasgarri handienekin borrokan ari nintzen. Behin betiko itzaltzeko prest, hipnosia probatzea erabaki nuen.

Amets kezkagarri batetik esnatu nintzenean etorri zitzaidan, non cookie-ak bururatzen zitzaizkidan buruan, denak jan arte gelditzeari uko eginez. (Serio.) Dardarka esnatu nintzen, zer gertatzen ari zen asmatu nahian. Erronka hartu ahala, erabaki nuen etengabe borrokatzen ari nintzen "zarata" - gaileta bat jatea, entrenamendu bat saltatzea edo Bravo-ri jatea ongi zetorrela arrazionalizatzen zuen zaratak niretzat onak direla ezagutzen dudan gauzak egin beharrean... ito behar zen behingoz. Gogoratu nuen nola lagun batek behin betiko utzi zion erretzeari hipnosiarekin, beraz, niri ere balioko zidala pentsatu nuen. Alexandra Janelli hipnoterapeuta eta bizitza entrenatzaile ziurtatua aurkitu nuen, New Yorkeko Modrn Sanctuary ongizate zentro berriaren sortzailea, hitzordua erreserbatu nuen eta nire bizitza aldatuko zuen siesta egiteko prestatu nuen.

Salbu, hipnosia espero nuen bezalakorik ez zen. Ni bezala, pendulu bat aurpegiaren aurrean kulunkatzen duzula iruditzen bazaizu lo egitera joan arte, mezu subliminalak belarrira ondo xuxurlatzen zaizkizun bitartean, oker zaude. Zuk egiten duzu lan gehiena, eta ez da polita. (Hemen, Pisua galtzeko hipnosi buruz jakin behar duzun guztia)

Janelliren bulegoan sartu ondoren, berez galdetu zidan zergatik nengoen han eta zer irabazi nahi nuen esperientziatik. Esan nion buruan nuen berriketaldia itzali eta nire burua motibatzeko lan egin eta ondo jan nahian nengoela, pisua galdu eta osasuntsu egoteko helburuarekin. Hori nahikoa izango zela pentsatu nuen nire subkontzientera ponpatzeko hitz eta esaldi egokiak sortzea. Oker nengoen.

Erabat harrapatu ninduen galdetu zidanean zergatik Gauza horiek nahi nituen, benetan bada behar eskatzen nituen gauzak, galdera horiek nola lortu eta sentituko ziren lortu nituenean, eta nire bizitzan sartzeko prest banengo. Gelditu eta pentsatu behar izan nuen. Ba nik nahi pisua galtzeko edo nik beharra ustez uste dudalako? Hori nire bizitzako terapia saiorik sakonenetako eta bizienetakoa izango zenaren hasiera besterik ez zen izan.

Janelli-k nire bizitzako garai guztietara eraman ninduen, osasuntsu egoteko, entrenatzeko eta pisua galtzeko ahaleginean arrakasta eta arrakastarik ez izan nuen. Eta ez zitzaidan egin nahi nahitaez argala izatea edo dietari etengabe atxikitzeko borondatea izatea. Benetan nahi nuena zen baimena nire burua jartzea eta errua galtzea nire bizitzan besteek altxatzea eskatu zezakeen zerbait egiten nuen bakoitzean. Neure burua saboteatzeari utzi nahi nion. "Niri denbora" merezi nuen bezala sentitu nahi nuen. Egia esan, ez da eskalako zenbakia.

Orain, ziur pentsatzen nuen Janelli-k elkarrizketa honen ostean loak lozorratuko ninduela eta hori guztia magikoki gauzatuko ninduela. Ezetz. Oso aulki erosoan etzan nintzen baina ez nuen lorik egin. Lasai nengoen, baina Janelli-rekin hitz egiten jarraitu nuen saio osoan, nire burua lehen postuan nolakoa izango zen eta nola sentituko zen galderei erantzunez. Astean sei egunetan yoga praktikatzen nuen garai batera ekarri ninduen. Ez nintzen nire burua yoga estudioan ikusten ari, konpromiso maila hori nolakoa zen berriro bizitzen ari nintzen eta nire gorputzak saio bat amaitzen nuenean izandako modu harrigarria gogoratzen nuen. Helburua, Janelliren arabera, nire nahiekin bat datozen pentsamendu eta sentimenduekin konektatzea zen. Berriro lotu genituen nire buruan, emaitza positiboetara gidatuko ninduen moduan.

Saioan zehar tresna indartsua izan zen Janelli-k hipnosiaren osteko abiarazle gisa erabil nezakeen hitz bat aurkitu zidanean. Bidetik kanpo edo ziur sentitzen nintzen bakoitzean, hitz hau nire helburuetara eta nahietara ainguratzeko zen. Zalantzarik gabe, nire hitza "berrezarri" zela erabaki nuen. Ozen esan nuen eta berehala jakin nuen irristatzen ari nintzela sentitzen nuen bakoitzean aukera hobeak egiten lagunduko zidala.

Handik une batzuetara, Janelli nire egoera hipnotikotik ateratzen ari zitzaidan. Nire gorputza gelatina bezalakoa zen eta ziur nengoen ez zela ezer aldatuko. Egia esan, erdialdetik irten nintzen Grand Central geltokitik etxera itzultzeko eta bazkaltzeko burrito bat eskaini nion. Baina, jaten hasi nintzenean, nire buruari galdetu nion: zer nahi dut eta / edo zer behar dut burrito honetatik? Egia esan, ez nuen koipe gehigarririk behar, eta ez nuen bereziki nahi. Bai, trenean asetzeko zerbait nahi nuen, baina aukera horretan ere ondo sentitu nahi nuen. Beraz, tortilla kendu, gazta eta krema garratza kendu eta haragia eta barazkiak bakarrik jan nituen. Txikia iruditzen zait, baina niretzat ezohikoa da janari-aukera bat berrezartzea karbohidratoak/koipeak kenduta dagoeneko nire aurrean egon ondoren.

Eta harrezkero, nire nahiak eta beharrak askoz hobeto identifikatzen ikusi dut. Batzuetan yoga egitera joan nahi dut (beste batzuetan ez; ondo dago). Batzuetan nire ordutegia oso lanpetuta egoten da, beraz beharra eramateko eskatzeko (hori ere ondo dago). Egoera guztietan zer nahi eta behar dudan aukeratzeko pasea emateak erabaki orokor gehiago hartzen lagundu dit.

Ez naiz perfektua, burritoak eta gauak izan ditut, eta yoga klaserik ez hartzeagatik damutu nintzen, haurtzain bat ere ordaindu nahi ez nuelako. Baina "berrezarri" hitza sorginkeria magikoa bezalakoa bihurtu zait. Erabaki txarrek kontroletik espiralera bidali eta galdutako entrenamenduen amildegi ilunera, erruagatik etengabe eta erruaren depresioak utzi beharrean, "berrezarri" hitzak nire okerreko pausoa izateko, neure burua barkatzeko eta berehala hasteko baimena ematen dit. freskoa. Aurretik, asteak, hilabeteak, batzuetan urteak behar nituen berriro motibazioa aurkitzeko. Baina orain badakit "berrezarri" ozen eta harro esan behar dudala (batzuetan jendez gainezka dagoen janari denda bateko pasiloetan nabilenean ere) eta prest nagoena egiteko nahi- Nire osasuna eta zoriontasunagatik.

Berrikuspena