Marisa Miller supermodela Sports Illustrated, Staying Fitness eta Kicking Butt-i buruz

Alai

• Berrikuspena

Marisa Miller: jatea eta sasoian egoteko kutxak egiten dituen supermodelo zoragarria. Horrek superheroi bihurtzen du guretzat! Hemen bere Sports Illustrated bikini argazkietan sendo, zentratuta eta eder mantentzen lagundu dioten eguneroko zazpi ohiturak eta bizitzako ikasgaiak partekatzen ditu (Jarraitu hiru aholku hauek Millerrena bezalako gorputz bat lortzeko).

Marisa Miller-en sekretua supermodelaren arrakasta # 1: "Inoiz ez dut erantzunik ez"

"Taldeko kirolak egiten hasi nintzenean, gozo samar nengoen nire onerako", dio Marisak. "Malkotan egongo nintzateke ondo ez nengoelako. Baina lehia osasuntsuak gogortu egin ninduen". Bere ibilbidean balio izan dion bizitzako ikasgaia da. Marisa Miller 2000. urtean hasi zenean, itxura egokia ez zuela esan zioten. "Kurbatuegia eta amerikarregia nintzela esan zuten", dio. "Ezin nuen nire gorputza aldatu. Baina beti uste nuen negozioan nitxo bat topatuko nuela eta azkenean hala egin nuen. Nire indarguneak zeintzuk ziren aitortu nuen eta nire bidea sortu nuen".

BIZITZA OSASUNTZAKO AHOLKUAK: Hartu zure lan-bizitzaren ardura

Marisa Miller-en sekretua Supermodelaren arrakasta # 2: "Mac 'n' Cheese Mean A egiten dut"

Marisa sukaldaritzarekin obsesionatuta dago. "Elikagaien sarearen menpe nago", dio. Telebistako sukaldaririk gogokoenak Bobby Flay eta Paula Deen dira, hegoaldeko errezeta dekadenteengatik ezagunak. "Makarroiak eta gazta bat ditu, sinestezina den topa koskorra duena", dio Marisak. Gainera, Paularen araua jarraitzen du bere plater guztietan osagai "benetako" soilik erabiltzeko. "Zerbait aberatsa eta goxoa edukiko badut, ez dut aurrez ontziratutako brownien bila joango. Tarta hutsetik egingo dut", dio. Noski, Marisak ez ditu kaloria askoko plateretan sartzen denbora guztian. Egun gehienetan, fruta eta barazki ekologikoak, proteina giharrak eta ale osoak mantentzen ditu.

SUKALDARITZA OSASUNGARRIA ERREZETA: azalore maka eta gazta

Marisa Miller-en sekretua Supermodelaren arrakasta # 3: "Bubble Butt" deitu zidaten, baina amaitu dut! "

Zaila da Marisa inoiz zirikatua izatea bere itxuragatik, baina institutuan bera eta lagun bat ipurdi handiak izateagatik ezagunak ziren. "Boleiboleko entrenamenduetan okupak egiteari uko egin genion, ez genuelako handiagoak izatea nahi", dio. Ai, nola aldatu diren garaiak! Egun, Marisa gogor egiten du lan bere hondarra mantentzeko gora. "Adinean aurrera egin ahala giharrak desagertzen hasten dira, deskubritu dut", dio Marisak. "Nire ipurdia maite dut eta dagoen lekuan geratzen dela ziurtatu nahi dut". Aurki ezazu zein mugimendurekin nahiko ez duen gluteorako gaur SHAPE aldizkarian, kioskoetan.

ERRUTINA: Mantendu zure ipurdia alaia dumbell entrenamendu honekin

Marisa Miller-en sekretua Supermodelaren # 4 arrakastarako: "Badakit nola bota punzoi bat"

Astean hiruzpalau aldiz Marisa eskularruak jantzi eta boxeo ringera sartzen da bere entrenatzailearekin. "Izerditzea gustatzen zaion horietakoa naiz", dio. "Boxeo gimnasio zikin eta zikin batera joaten naiz, eta ez dut kezkatu nahi nolako itxura dudan edo jantzi ezin hobea jantzita nagoen. Niretzat ordu eta erdi entrenamenduetan zentratzea da. . " Marisak soka saltoarekin hasten du entrenamendua 15-20 minutuz. Ondoren, 3 minutuko txandak egiten ditu poltsa astunari edo bere entrenatzailearen guanteei 1 minutuko atsedenaldiekin. "Eta, azkenik, 30 eta 40 squat-eko bost multzorekin amaitzen dugu. Hori da nire ipurdia entrenatzea", dio. "Nahiko sinplea da, baina oso eraginkorra".

LEANN RIMES: gustuko eta gogorra egiten duen boxeo entrenamendua

Marisa Millerren 5. supermodeloaren arrakastarako sekretua: "Alderdi basati bat dago niretzat"

Marisak erlaxatu nahi duenean, Santa Kruzera etxera joango da eta bere motozikletan saltoka joango da. "Nire aitak irakatsi zidan ibiltzen ibiltzen", dio Marisak, Harley-Davidson Nightster bat duenak. "Naturan kanpo egotea oso askea da niretzat. Eta zerbaitetan zentratzen naizen guztietan (surfa, bizikleta edo sukaldaritza dela), halaxe kentzen dut. Baina erronka ere maite dut. Motozikletan ibiltzeak nire autoestima sortzen du. eta konfiantza ".

AUTOESTIMUA: Emakume bakoitzak jakin behar duena

Marisa Miller-en sekretua Supermodelaren arrakasta # 6: "Beti izan naiz Jock"

Nerabea zela, Marisa ikastetxeko saskibaloi eta boleibol taldeetan zegoen. "Orduan, nire fitness erregimena indartsuagoa izatea eta azkarrago korrika eta gorago salto egiten laguntzen zidaten gorputzeko atalak lantzea zen", dio. Baina aktibo izateko konpromisoa hori baino askoz lehenago hasi zen. "Eskertzen diet nire gurasoei fitness, osasuna eta elikadura ardatz hartuta hazteagatik, argal egoteaz kezkatu beharrean".

KIROL OSOAK: Ospetsuak futbolean jolasten harrapatu dituzte

Marisa Miller-en sekretua supermodeloaren arrakasta # 7: "Mantentze baxua dut"

"Lanean ari ez naizenean, produktuei gehiegi ematen diet nire aurpegia eta ilea." Baina badaude supermodeloak ezin dituen edertasun ezinbesteko batzuk. Irakurri Marisa Miller-en 5 aholkuak supermodelo bikaina ikusteko zerrenda zein produktu osatzen duten ikusteko.

Ikusi Marisa Miller-en bikini argazki gehiago SHAPE aldizkariaren otsaileko zenbakian urtarrilaren 24an. Gure elkarrizketa esklusiboan Marisak bere fitness idola agerian uzten du, berak eta bere "burbuila" lagunak ezin dute nahikoa eta zergatik gorroto duen gorrotoa yoga eta pilates.

Itzuli Marisa Millerren bikini argazkietara eta supermodeloen arrakastaren orrialde nagusira

Berrikuspena