Super eskultura

Alai

• Berrikuspena

Baldintza normaletan entrenamendu bat estutzea nahikoa da, baina oporretan ezinezkoa dirudi. Zorionez, festa denboraldi honetan, ez duzu zure sasoia jarri beharrik izango, denboran zailtasunak izan arren.Entrenamendu ultraeraginkor honekin, besoak, hankak, ipurdia, bizkarra, bularra eta abdominalak indartu eta zizelkatu ditzakezu 15 minutu edo gutxiagotan - ez da beharrezkoa gimnasiorik!

Debbee Sharpe-Shaw Dallas entrenatzaile pertsonalak sortutako klase hibridoan oinarrituta, gure entrenamenduak indar entrenamendua, balleta eta Pilates nahasten ditu. Gorputzaren onura paregabeak eskaintzen dituzten hiru diziplina, muskulu sendo eta tonuetatik jarrera hobea, malgutasuna eta oreka hobeak lortzeko. Gainera, hirurek muskulu nagusiak erabiltzea eskatzen dute egonkortasuna eta kontrola mantentzeko, beraz, abdominalak berdintzeko etengabe lan egingo duzu. "Zure muina elkarrekin lotzen dituen hari komuna da", dio Sharpe-Shaw-ek.

Entrenamendua bost minutuko hiru sekuentziatan banatzen da, beraz, bat egin dezakezu gorputz osoko azkar bat egiteko, edo konbinatu 15 minutuko gorputza eskultura egiteko. Gogoratu: minutu batzuk besterik ez badituzu ere, muskuluak sendo eta malgu mantendu ditzakezu, eta kaloria batzuk erre ditzakezu abiarazteko.

Lortu entrenamendua

Berrikuspena