Pisua galtzeko 7 desintoxikazio zuku

Alai

• 1. Kale berdea, limoia eta pepino zukua
• 2. Aza, erremolatxa eta jengibre zukua
• 3. Tomate desintoxikazio zukua
• 4. Limoi, laranja eta letxuga zukua
• 5. Sandia eta jengibre zukua
• 6. Anana eta aza zukua
• 7. Sandia, marañu eta kanela zukua
• Nola egin Desintoxikazio Zopa

Desintoxikazio zukuak propietate antioxidatzaileak eta diuretikoak dituzten fruitu eta barazkietan oinarrituta prestatzen dira, hesteen funtzionamendua hobetzen, fluidoen atxikipena gutxitzen eta dieta osasuntsu eta orekatu batean sartzen direnean pisua galtzea laguntzen dutenak. Gainera, sistema immunologikoa indartu eta gorputza desintoxikatzen eta garbitzen lagun dezaketela uste da.

Mota honetako zukuak ura, zuntza, bitamina eta mineral ugari ditu eta egunean 250 eta 500 ml bitartean edatea gomendatzen da dieta osasuntsuarekin batera. Tatiana Zanin nutrizionistak desintoxikazio zuku sinple, azkar eta goxoa prestatzen irakasten dizu:

Desintoxikazio zukuak pisua murrizteko beste dieta erregimen batzuetan ere sar daitezke, adibidez desintoxikazio dietiko likidoetan edo karbohidrato gutxiko dieta batean, adibidez, baina kasu hauetan garrantzitsua da nutrizionistari kontsultatzea nutrizio ebaluazioa egiteko eta plan bat prestatzeko. banakako beharretara egokitutako hornidura.

1. Kale berdea, limoia eta pepino zukua

250 ml zuku baso bakoitzak 118,4 kaloria ditu gutxi gorabehera.

Osagaiak

• 1 aza hosto;
• ½ limoi zukua;
• 1/3 pepino zurituaren;
• Sagar gorri 1 zuritu gabe;
• 150 ml koko ur.

Prestatzeko modua: Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu, iragazi eta edan ondoren, ahal bada azukrerik gabe.

2. Aza, erremolatxa eta jengibre zukua

250 ml zuku baso bakoitzak 147 kaloria ditu gutxi gorabehera.

Osagaiak

• 2 kale hosto;
• 1 menda hosto koilarakada;
• Sagar 1, azenario 1 edo erremolatxa bat;
• 1/2 pepino;
• 1 koilaratxo jengibre birrindua;
• 1 edalontzi ur.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan osagai guztiak, iragazi eta edan ondoren. Zuku hori azukre edo gozagarri gehitu gabe edatea gomendatzen da.

3. Tomate desintoxikazio zukua

250 ml zuku baso bakoitzak 20 kaloria ditu gutxi gorabehera.

Tomate desintoxikazio zukua

Osagaiak

• 150 ml prest egindako tomate zukua;
• 25 ml limoi zuku;
• Ur distiratsua.

Prestatzeko modua: Nahastu osagaiak edalontzi batean eta gehitu izotza edateko unean.

4. Limoi, laranja eta letxuga zukua

250 ml zuku baso bakoitzak 54 kaloria ditu gutxi gorabehera.

Osagaiak

• 1 limoi zuku;
• 2 limoi laranjaren zukua;
• 6 letxuga hosto;
• ½ edalontzi ur.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan osagai guztiak, iragazi eta edan ondoren, ahal izanez gero azukrerik edo gozagarririk erabili gabe.

5. Sandia eta jengibre zukua

250 ml zuku baso bakoitzak 148 kaloria ditu gutxi gorabehera.

Osagaiak

• 3 sandia xerra;
• 1 liho xehatu koilaratxo bat;
• 1 koilaratxo jengibre birrindua.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan dauden osagai guztiak, iragazi eta edan ondoren, gozotu gabe.

6. Anana eta aza zukua

250 ml zuku baso bakoitzak 165 kaloria ditu gutxi gorabehera.

Osagaiak

• 100 ml ur izotz;
• 1 pepino xerra;
• Sagar berde 1;
• 1 anana xerra;
• 1 koilaratxo jengibre birrindua;
• Postre koilarakada 1 chia;
• 1 kale hosto.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan dauden osagai guztiak, iragazi eta edan ondoren, ahal bada, gozotu gabe.

7. Sandia, marañu eta kanela zukua

250 ml zuku baso bakoitzak 123 kaloria ditu gutxi gorabehera.

Osagaiak

• 1 sandia xerra ertain;
• 1 limoi zuku;
• 150 ml koko ur;
• 1 koilaratxo kanela;
• 1 marañu.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan dauden osagai guztiak, iragazi eta edan ondoren, ahal bada, gozotu gabe.

Nola egin Desintoxikazio Zopa

Ikusi beheko bideoa desintoxikazio zopa goxoa lortzeko pausoak pisua azkar eta modu osasuntsuan galtzeko: