Kale zuku antioxidatzailea
Alai
Aza zukua antioxidatzaile natural bikaina da, bere hostoek karotenoide eta flavonoide kopuru handia baitute, zelulak gaixotasun mota desberdinak sor ditzaketen erradikal askeen aurka babesten laguntzen baitute, adibidez minbizia, adibidez.
Gainera, laranja edo limoi zukuarekin konbinatuta, zukuaren C bitamina konposizioa handitu daiteke, hori baita antioxidatzaile garrantzitsuenetako bat.
Ezagutu zuku antioxidatzaileak egiteko beste modu batzuk kale erabili gabe.
Osagaiak
- 3 kale hosto
- 3 laranja edo 2 limoi zuku hutsa
Prestatzeko modua
Osagaiak irabiagailuan irabiatu, gozotu ezti apur batekin eta edan estutu gabe. zuku horren gutxienez 3 edalontzi egunero edatea gomendatzen da. Hori dela eta, aukera ona da nahastea laranjarekin edo aza limoiarekin txandakatzea.
Zuku honetaz gain, kale ere jan dezakezu otorduetan, entsaladak, zopak edo teak egiteko, kaleen onura guztiez baliatuz, hala nola zure azala ederragoa izatea, umorea areagotzea edo kolesterola jaistea.
Ikusi hemen azaren beste onura izugarriak.
Zukua metabolismoa azkartzeko
Kale antioxidatzaile bikaina izateaz gain, zukuetan ere gehi daiteke metabolismoa bizkortzeko eta kaloria erretzea areagotzeko ahalmen antioxidatzailea galdu gabe.
Osagaiak
- 3 kale hosto
- 2 sagar hobi
- 2,5 cm jengibrea
Prestatzeko modua
Osagaiak zatitu eta irabiagailuan gehitu nahasketa homogeneoa lortu arte. Beharrezkoa izanez gero, ur pixka bat gehitu eta eztia apur batekin goxatu dezakezu. Komenigarria da zuku hori egunean 2 edo 3 aldiz edatea, metabolismoa azkartzeko.
Ikusi beste anana zuku goxo baten errezeta, metabolismoa azkartzeko.
Gunean Ezaguna
Mini mental: Buruko egoeraren azterketa
