5 anana errezeta gibela desintoxikatzeko

Alai

• 1. Anana zukua jengibre eta kurkumarekin
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 2. Anana zukua menda eta boldoarekin
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 3. Anana bitamina
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 4. Anana zukua pepinoarekin eta limoiarekin
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 5. Anana zukua kaleekin
• Osagaiak
• Prestatzeko modua

Anana gozoa izateaz gain, zukua eta bitaminak prestatzeko erabil daiteke gorputza desintoxikatzeko osagai bat. Ananak bromelina izenarekin ezagutzen den substantzia bat duelako, urdaileko alkalinitate eta azidotasun mailak orekatzen laguntzen baitu. Gainera, jogurtarekin edo esnearekin nahastuta, heste gastrointestinaleko bakterio flora berrezartzen eta orekatzen laguntzen du.

Hala ere, desintoxikatzaile indartsua duten beste osagai batzuk ere gehitu daitezke, hala nola menta, jengibrea edo boldo, emaitza hobea lortzeko. Hona hemen desintoxikazio prozesuan anana erabiltzeko errezeta aukera batzuk:

1. Anana zukua jengibre eta kurkumarekin

Nahasketa desintoxikatzailea da, antioxidatzaileetan oso aberatsa dena, hanturaren eta minbiziaren aurka babesten duena. Horrez gain, odola alkalinizatzen eta gibeleko ezpurutasunak garbitzen ere laguntzen du, desintoxikazio aukera bikaina bihurtuz.

Gainera, kurkuma erabiltzerakoan, beste propietate interesgarri batzuk ere lortzen dira, hala nola osasun kardiobaskularra babestea eta endekapenezko gaixotasunen aurka, hala nola Alzheimerra.

Osagaiak

• 2 anana zuritu xerra;
• 3 cm jengibre erro zuritua;
• 2 turmerika xerra txiki;
• 1 limoi;
• 1 baso koko ur.

Prestatzeko modua

Jarri osagaiak irabiagailuan eta nahastu nahasketa homogeneoa lortu arte. Azkenean, bete ½ kopa nahasketarekin eta gainerakoa koko urarekin osatu.

2. Anana zukua menda eta boldoarekin

Zuku hau bikaina da, digestio sistema baretzeko ez ezik, pankreako jariaketa erregulatzeko ere digestioa hobetzeko. Gainera, anana antioxidatzaileetan oso aberatsa denez, erradikal askeak ere borrokatzen ditu.

Boldo bikaina da gibelaren funtzioa hobetzeko, gibelaren garbiketa eskaintzen du, eta hori oso onuragarria da gorputzarentzat, batez ere gibeleko arazoak dituztenen kasuan, hala nola gantz gibela.

Osagaiak

• Kopa 1 anana zurituta eta zatituta;
• 5 menda hosto;
• 1 eta erdi kopa ur;
• 2 ahabia hosto;
• ½ limoi.

Prestatzeko modua

Kendu limoiari zuku guztia zukugailu baten laguntzarekin eta moztu anana kuboetan. Ondoren, te bat nabi hostoekin gehitu behar da eta hotza dagoenean irabiagailuan sartu, gainerako osagai guztiekin batera. Ondo jipoitu ondoren, zuku desintoxikatzailea edateko prest dago.

3. Anana bitamina

Bitamina honek ananaren bromelina, C bitamina eta antioxidatzaileen abantaila guztiak konbinatzen ditu jogurtaren probiotiko naturalekin, urdaileko eta gibeleko funtzionamendua ez ezik, hesteetako flora bakterio onekin indartuz.

Osagaiak

• 2 anana zuritu xerra;
• 1 kopa jogurt arruntarekin (150g)

Prestatzeko modua

Pasatu anana zentrifugan eta ondoren nahastu zukua jogurt naturalarekin, bifido aktiboekin hobe. Nahastu irabiagailuan eta gehitu ura nahi duzun koherentziaren arabera.

4. Anana zukua pepinoarekin eta limoiarekin

Zuku honetan anana pepinoa gehitzen zaio, hau da, gorputzaren hantura murrizten ez ezik, odolaren pH-a handitzen laguntzen duen elikagaia ere alkalino bihurtzen da. Gainera, pepinoak silize maila ona du hestea, gibela garbitzen eta gehiegizko azido urikoa ezabatzen laguntzen dutenak, gotoa dutenentzat aukera ona izanik.

Dagoeneko limoiak, zukuaren C bitamina maila handitzeaz gain, behazuneko harri txikiak ere ezabatzen laguntzen du, digestio prozesu osoa hobetzeaz gain.

Osagaiak

• 2 anana zuritu xerra;
• ½ zuritu pepino ertaina;
• 1 limoi.

Prestatzeko modua

Estutu limoi zukua irabiagailuan eta gehitu gainontzeko osagai kubo txikietan moztuta. Azkenean, irabiatu dena nahasketa homogeneoa lortu arte.

5. Anana zukua kaleekin

Aza zukua desintoxikatzeko modu bikaina da, hesteetako funtzionamendua hobetzen baitu, gibela desintoxikatzen duten propietateak izateaz gain, gorputzaren garbitasuna hobetuz.

Osagaiak

• 2 anana zuritu xerra;
• 1 aza hosto;
• 1 limoi.

Prestatzeko modua

Estutu limoi zukua irabiagailuan eta gehitu aza zatitan eta anana kubo txikietan. Guztia irabiatu zukua lortu arte. Beharrezkoa bada, limoi kopurua murriztea posible da.