Antidepresiboak uzteak nola aldatu zuen emakume honen bizitza betirako

Alai

• Meds-ekin dudan harremana
• Bizitza sozial osasuntsua
• Inflexio puntua
• Bizitza sendagaiaren ondoren
• Berrikuspena

Botikak nire bizitzan parte izan dira gogoratzen dudan artean. Batzuetan triste jaio nintzen bezala sentitzen naiz. Hazi, nire emozioak ulertu etengabeko borroka izan zen. Nire etengabeko haserrealdiek eta aldarte aldakor nahasiek TDAH, depresioa, antsietatea aztertzeko probak eragin zituzten. Azkenean, bigarren mailan, nahasmendu bipolarra diagnostikatu zidaten eta Abilify, antipsikotikoa, agindu zidaten.

Hortik aurrera bizitza laino samarra da. Inkontzienteki, oroitzapen horiek alde batera uzten saiatu naiz. Baina beti terapian sartu eta atera nintzen eta tratamenduekin etengabe esperimentatzen nuen. Nire arazoa handia edo txikia izanda ere, pilulak ziren erantzuna.

Meds-ekin dudan harremana

Txikitan, ardura duten helduengan zaintzeaz fidatzen zara. Beraz, nire bizitza beste pertsona batzuen esku uzteko ohitura hartu nuen, nolabait konponduko nindutela eta noizbait hobeto sentituko nintzela espero nuen. Baina ez ninduten konpondu, ez nintzen inoiz hobeto sentitu. (Ikusi estresa, erretzea eta depresioa nola deszifratu.)

Bizitza berdin mantendu zen erdi mailako eta batxilergoaren bidez. Argalegia izatetik gehiegizko pisua izatera pasatu nintzen, hau da, hartzen nituen botiken bigarren mailako efektu arrunta. Urteetan zehar, lau edo bost pilula ezberdinen artean aldatzen jarraitu nuen. Abilify-rekin batera, Lamictal (asaldura bipolarra tratatzen laguntzen duen krisiaren aurkako botikak), Prozac (antidepresiboa) eta Trileptal (bipolarismoarekin laguntzen duen botika anti-epileptikoa ere) nituen, besteak beste. Batzuetan pilula bakarrean nengoen. Baina, gehienetan, elkarrekin lotzen ziren, zein konbinazio eta dosi funtzionatzen zuten jakiteko esperimentuak egin baitzituzten.

Pilulek batzuetan lagundu zuten, baina emaitzek ez zuten inoiz iraun. Azkenean, berriro karratuko nuke sakonki deprimituta, itxaropenik gabea eta batzuetan suizida. Niri ere kostatu zitzaidan diagnostiko bipolarra garbi egitea: aditu batzuek esan zuten bipolarra nintzela maniarik gabeko episodioekin. Beste batzuetan nahasmendu distimikoa (depresio bikoitza) izan zen, hau da, funtsean, depresio kronikoa depresio klinikoaren sintomekin batera, energia baxua eta autoestimu baxua. Eta batzuetan mugako nortasunaren nahastea zen. Bost terapeuta eta hiru psikiatra, eta inork ezin zuen adostutako zerbait aurkitu. (Erlazionatuta: Hau da zure depresioa depresioa)

Unibertsitatean hasi aurretik, urte huts bat hartu nuen eta nire jaioterriko txikizkako denda batean lan egin nuen. Orduantxe gauzek okerrera egin zuten. Inoiz baino sakonago sartu nintzen depresioan eta astebetez egon nintzen ospitaleratze programa batean amaitu nuen.

Lehen aldia izan zen halako terapia biziarekin jorratzen nuena. Eta egia esan, ez nuen esperientzia handirik atera.

Bizitza sozial osasuntsua

Beste bi tratamendu programa eta bi ospitaleratze labur geroago, nire kabuz sartzen hasi nintzen eta unibertsitateari tiro bat ematea nahi nuela erabaki nuen. Connecticuteko Quinnipiac Unibertsitatean hasi nintzen, baina azkar konturatu nintzen giro hori ez zela niretzako. Beraz, New Hampshire Unibertsitatera aldatu nintzen eta han hegalpean hartu ninduten neska dibertigarri eta atseginez beteriko etxe batean sartu ninduten. (PS. Ba al zenekien zure zoriontasunak lagunen depresioa arintzen lagun dezakeela?)

Lehen aldiz, bizitza sozial osasuntsua garatu nuen. Nire lagun berriek nire iraganari buruz apur bat zekiten, baina ez ninduten horren bidez definitu, eta horrek nortasun zentzu berri bat sortzen lagundu zidan. Atzera begiratuta, hau izan zen hobeto sentitzeko lehen urratsa. Eskolan ere ondo nenbilen eta kalera irten eta edaten hasi nintzen.

Alkoholarekin nuen harremana ia ez zegoen aurretik. Egia esanda, ez nekien mendekotasun nortasuna nuen edo ez, beraz, droga mota horretan edo beste edozein motatan aritzea ez zen jakintsua. Baina euskarri sistema sendo batez inguratuta, eroso sentitu nintzen proba ematen. Baina ardo baso bakarra hartzen nuen bakoitzean, aje ikaragarri batekin esnatzen nintzen, batzuetan oka ugari eginez.

Medikuari hori normala ote zen galdetu nionean, esan zidaten alkohola ez zegoela ondo nahasten nuen botiketako batekin eta edan nahi banuen pilula horretatik jaitsi beharko nuela.

Inflexio puntua

Informazio hori mozorrotutako bedeinkazioa izan zen. Gehiago edaten ez dudan bitartean, garai hartan, nire bizitza sozialean laguntzen zidan zerbait zela iruditzen zitzaidan, nire osasun mentalerako garrantzitsua zela frogatzen ari zena. Beraz, nire psikiatrarengana jo nuen eta galdetu nion ea pilula jakin hori kentzen ahal nuen. Hori gabe miserable sentituko nintzela ohartarazi zidaten, baina probabilitatea neurtu nuen eta hala ere jaitsi egingo nintzela erabaki nuen. (Lotua: Depresioaren aurka borrokatzeko 9 modu, antidepresiboak hartzeaz gain)

Nire bizitzan lehenengo aldiz hartu nuen botikekin lotutako erabakia nik eta for neure burua-eta gaztetzen sentitu nintzen. Hurrengo egunean, pilula kentzen hasi nintzen, modu egokian hilabete pare batean. Eta guztion harridurarako, esandakoaren kontrakoa sentitu nuen. Depresio batera erori beharrean, hobeto sentitu nintzen, kementsuago eta gusturago sentitzen nintzen neure burua.

Beraz, sendagileekin hitz egin ondoren, pilularik gabe joatea erabaki nuen.Hau guztiontzako erantzuna ez izan arren, niretzat aukera egokia iruditu zait azken 15 urteotan etengabe sendatu nintzela kontuan hartuta. Dena nire sistematik kanpo edukiz gero zer sentituko litzatekeen jakin nahi nuen.

Nire harridurarako (eta beste guztientzat). Egunero bizitzen eta kontrolatzen nuen emozioak kontrolatzen nituen. Kendutako azken astean nengoela, hodei ilun bat kendu zidaten bezala sentitu nuen eta nire bizitzan lehenengo aldiz, argi ikusi nuen. Ez hori bakarrik, bi aste barru, 20 kilo galdu nituen, nire ohitura aldatu edo gehiago landu gabe.

Horrek ez du hori bat-batean esan nahi dena ezin hobea zen. Terapiara joaten nintzen oraindik. Baina aukeran izan zen, ez agindutako edo derrigorrez agindutako zerbait zelako. Izan ere, terapia da pertsona zoriontsu gisa bizitzara berriro egokitzen lagundu didana. Izan gaitezen benetakoak, ez nekien ideiarik horrela funtzionatzeko.

Hurrengo urtea berezko bidaia izan zen. Denbora hori guztia igaro ondoren, azkenean pozik sentitu nintzen, bizitza geldiezina zela pentsatzeraino. Terapiak emozioak orekatzen lagundu zidan eta gogorarazi zidan bizitzak erronkak izango dituela eta horretarako prestatu behar dudala.

Bizitza sendagaiaren ondoren

Unibertsitatean graduatu ondoren, erabaki nuen Ingalaterra Berriko atsekabeetatik atera eta Kalifornia eguzkitsura joatea kapitulu berri bat hasteko. Orduz geroztik, oso elikadura onean sartu naiz eta edateari uztea erabaki dut. Ahalegin kontzientea ere egiten dut aire zabalean ahal dudan denbora guztia pasatzeko eta yoga eta meditazioarekin maitemindu naiz. Orokorrean, 85 kilo inguru galdu ditut eta osasuntsu sentitzen naiz nire bizitzako alderdi guztietan. Duela ez asko, See Sparkly Lifestyle izeneko bloga ere sortu nuen, non nire bidaiaren zatiak dokumentatzen ditudan antzeko gauzak bizi izan dituzten besteei laguntzeko. (Ba al zenekien, zientziak dio ariketa fisikoaren eta meditazioaren konbinazioak antidepresiboak baino hobeto funtziona dezakeela?)

Bizitzak bere gorabeherak ditu oraindik. Nire anaia, niretzat mundua esan nahi zuena, duela hilabete batzuk hil zen leuzemiaz. Horrek eragin emozional handia izan zuen. Nire familiak uste zuen hori izan zitekeela matxura ekar zezakeen gauza bakarra, baina ez.

Azken urteetan eman nituen emozioei aurre egiteko ohitura osasuntsuak eraikitzen eta hori ez zen desberdina. Triste nengoen? Bai. Izugarri triste. Baina deprimituta nengoen? Ez. Nire anaia galtzea bizitzaren parte zen, eta bidegabea iruditzen zitzaidan arren, nire kontroletik kanpo zegoen eta egoera horiek nola onartzen irakatsi nion neure buruari. Iraganera bultzatu ahal izateak nire buruko indar berriaren irismenaz jabetu ninduen eta lasaitu ninduen ez zegoela atzera bueltarik gauzak zeuden moduan.

Gaur egun arte, ez nago ziur botikak uzteak gaur egun nagoen lekura egotera eraman nauenik. Egia esan, uste dut arriskutsua litzatekeela irtenbidea hori esatea, jendea badagoelako beharra droga horiek eta inork ez du horretaz arbuiatu behar. Nork daki? Gaur egun ere borrokan egon ninteke pilula horiek hartu ez banintz urte horietan guztietan.

Niretzat, ordea, botikak uztea nire bizitzaren kontrola lehen aldiz hartzea zen. Arriskua hartu nuen, ziur, eta nire alde atera zitzaidan. Baina ni egin sentitu zerbait esan behar dela zure gorputza entzuteko eta zure buruarekin sintonizatzen fisikoki zein mentalki ikasteko. Gizakia izateak esan nahi duenaren zati bat da batzuetan tristea edo modukoa ez izatea. Nire itxaropena da nire istorioa irakurtzen duenak, gutxienez, beste erliebe forma batzuk aztertzea kontuan hartzea. Zure garunak eta bihotzak eskerrak eman diezazukete.

Berrikuspena