Nola nabigatu oporretako festetan dieta egiten ari zaren bitartean

Alai

• Berrikuspena

Festa denboraldia iritsi da eta zer jantziko duzu? Nahiago genuke bertan izanda jan edo edanen duzuna baino gehiago jantzi zein jantzi soineko konpainiarentzat. Azken finean, hala da bat festa, bat buffeta, bat taberna irekia eta splurge gau handi bat izatea ez da hain gauza handia.

Baina Thanksgiving eguna ospatu besterik ez genuen egin. Eta zure egutegiak litekeena da oporraldi horietako batzuk parte hartzeko. Hori kontuan izanda, hona hemen nola jan, edan eta alai izan arretaren alde batekin, pisua galtzeko aurrerapena galarazi ez dezazun.

Tabernan

Jack & Coke bat goi mailan dago ia 200 kaloria, xanpaina arinena 96 kaloria izanik. Garagardoa eta ardoa biak 120-170eko hamarkadan erortzen dira.

Beraz, aukeratu zure pozoia, gozatu edari gogor bat edo bi gauaren hasieran, eta gero lasai lasai. Cranberry eta club soda kare bihurriarekin mocktail ezin hobea da, jaietako edari goxo baten itxura baitu, baina 30 kaloria baino gutxiago ditu!

Probatu hau: Mugurdi Sorbeto Mimosak

Buffetean

Jan txikia eta dena eduki dezakezu! Murgilketa, kazola eta haragi erreko aukera bakoitzaren tamaina osoko zatiak eskaini beharrean, hartu bi ziztada. Horrela, guztiaz apur bat gozatu eta guztiz pozik sentitzen zara.

Festa ondorengo binge bloat saihesteko, hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait gauza:

• Frijitutako edozer gauza astuna sentituko da zure sabelean
• Itsatsi gazta ontza inguru digestio arazoak ekiditeko
• Jan nahi dituzun fruta eta barazki guztiak
• Hartu saltsak eta kondimentuak alboan
• Segundo batzuetan gose bazara, egin entsalada handi bat

Postre Mahaian

Utzi apur bat. Aplikatu arau bera buffetetik, eta aukera tentagarrienetako ziztada pare bat izan ditzakezu.

Azafata bazara, erraztu jendeari denetik pixka bat gozatzea postre txikiekin: pentsatu cupcake txikiak, dolar erdiko cookie-ak eta brownie eta tabernetako triangelu txikiak. Horiekin pastelak txikitu ere egin ditzakezu Crustless Pumpkin Pie Mini Muffins.

Goodie Bags eta Doggy Bagsekin

Zure ostalaria ezinezkoa al da etxean hondarrez betetako edukiontzia ez eramatea? Orduan, esan baietz eta utzi janaria geroago. Errazagoa da han borrokan egotea baino.

Gauza bera gertatzen da goodie poltsekin. Poke inguruan eta mantendu tratu bat edo beste, baina ez zaitez gaizki sentitzen gainerakoak joaten utzi behar duzunean.

Dantzalekuan

Mantendu zure gorputza modu aktiboan gau osoan. Egin elkarrizketen bila, ibili nahastu eta afaldu ondoren astindu zaitez. Janari eta edari aukera batzuk gehitzen dituen eta benetan ukatzen dituen jarduera mota hori da.

Oporraldi perfektuak soineko beltz txikia aurkitzeko edozein arau, edozein tamainatan!

Brandi Koskie-k DietsInReview.com-erako

Berrikuspena