Zure odol-ponpaketa lortzeko entrenamendu-urrats onenak

Alai

• Tone Fitness Aerobic Step Plataforma
• Yes4All Erregulagarria Aerobic Step Plataforma
• KLB Sport 31 "Entrenamendu erregulagarria Aerobic Stepper
• The Step Jatorrizko Plataforma Aerobikoa
• Berrikuspena

Entrenamendu-urratsak 70eko eta 80ko hamarkadetako Jane Fonda VHS zintetako ariketa aerobiko horiekin lotu ditzakezun arren (Google it, Gen Zers besterik ez), entzun hau. Urrats plataforma aerobikoak tresna izugarriak eta merkeak dira etxean zure izerdi saioetan sartzeko. Zergatik? Hainbat entrenamendutan erabil daitezkeelako —kardiotik hasi eta indar entrenamenduetara orekatzeko ariketak— eta odola eta bihotz-taupadak gora egiten laguntzen dute.

Gimnasioko beste ekipamendu batzuek ez bezala, guztiz konplexuak dira (itzulpena: ez du suziriko zientzialari batek ulertzeko behar zehazki nola erabili). Besterik gabe, jarri lurrean zure aurrean, eta igo eta jaitsi zure erritmoan. Tarta puska, ezta? Zer esanik ez, etxeko gimnasio handiko elementuekin alderatuta, hala nola bizikleta geldiak eta zinta motzak, pauso plataforma aerobikoak oso arinak eta eramangarriak dira, beraz, gelaz gelaz erraz mugi ditzakezu. (Lotua: Etxeko entrenamenduetarako 11 erresistentzia banda onenak)

Entrenamendu urratsek odola isurtzen laguntzen dute (bereziki ona, jende asko ohi baino sedentarioagoa izan baita, COVID-19 pandemian zehar denbora gehiago igarotzeagatik), eta gorputz osoko entrenamenduetan erresistentzia eta laguntza sortzen dute, zure hanka indartuz. muskuluak eta zure muina erakartzen. Gainera, normalean irristagaitza den goiko aldea izaten dute egonkortasun handiagoa lortzeko eta batzuk igoerekin ere etortzen dira, horrela, altuera doitu dezakezu zure entrenamenduaren intentsitatea handitzeko edo txikitzeko.

Behar al duzu konbentzituta? Erosi Amazon-en entrenamendu-urrats eta urrats aerobikoen plataforma onenak, bezeroen iritzien arabera. (Erlazionatua: Etxeko gimnasiora gehitzeko entrenamendu banku onena)

Tone Fitness Aerobic Step Plataforma

Fitness-maila guztietarako aproposa, entrenamendu-pauso arin honek gainazal estua du eta bi altuera-mailetara doitu daiteke: lurretik lau edo sei hazbetera. Irristagaitza duten oinak ere baditu, egonkortasun gehigarria eta etxeko zoruak babesten laguntzen dutenak. Bost izarreko 700 berrikuspen baino gehiago ez ezik, Amazon-en urratsen plataforma eta Amazon-en entrenamendu-urrats gehien saldu den bezala ere kokatzen da.

Berrikusle batek hau idatzi zuen: "MAITE DUT nire stepper berria. Orain 3 aste daramatzat T20 Beachbody entrenamenduak egiten eta gustatzen zait pauso hau. Laua da bertan esertzen zarenean edo eskuak gainean jartzen dituzunean push ups / oholak egiteko, etab. eta mugitzeko erraza. Erabat maite dut pauso hau eta oso gomendatzen dut ariketa fisikoa egiten dutenentzat".

Erosi ezazu: Tone Fitness Aerobic Step Platform, 30 $-tik aurrera, amazon.com

Yes4All Erregulagarria Aerobic Step Plataforma

Amazonen saltzen duen beste pauso aerobiko bat da, irristagaitza duen goiko aldea du eta kolpeak xurgatzen dituen polietilenozko material batez egina dago, 300 kilo arte iraun dezakeena. Lau hazbeteko, sei hazbeteko eta zortzi hazbeteko altuerara egokitu daiteke (igogailuak erabiliz) entrenamendua pixka bat zailagoa izan dadin. Ederra ere: milurteko tonu arrosak esan nahi du polita dela biltegiratzeko tokirik gutxi baduzu gorde beharrik ez izateko.

"Urrats honek erraz doitzen ditu altuerak entrenamendu biziagoetarako, ez da irrist egiten eta ez da irristatzen zoru gogorrean ezabatzen ez zaituzten eta erabilera batetik ere igarri dezaket oso sendoa dela eta ez dela pitzatuko", esan zuen erosle batek. .

Erosi ezazu: Yes4All Aerobic Step Plataforma erregulagarria, 53 $-tik aurrera, amazon.com

KLB Sport 31 "Entrenamendu erregulagarria Aerobic Stepper

Urrats honek plastiko iraunkor eta erresistentez egina dago. Urrats hori irristagaitza den gainazala du eta altuera lau, sei edo zortzi hazbetetik doitzeko modukoa da. Erabili flexio eta oholetarako denetarako. Gainera, oso arina da, beraz, erraz joan zaitezke kanpotik etxe barrura, entrenamendua oso beroa eta izerditsua egiten ari bada.

"Zinta bat ordaindu ezin nuenean, baina neguan pausoak zenbatzea etxe barruan zirkulutan ibili gabe lortzeko modua nahi nuenean, hau aukeratu nuen. Oso ona da. Denbora guztian erabiltzen dut, eta tamaina bikaina da urrats motak egin. Eramangarria eta eramangarria - bestela oinez egiteko zinta bat erosiko luketenentzako alternatiba merke bikaina", partekatu zuen bezero batek.

Erosi ezazu: KLB Sport 31" entrenamendu erregulagarria Aerobic Stepper, 53 $, amazon.com

The Step Jatorrizko Plataforma Aerobikoa

Zalantza bat izan daiteke, baina urrats aerobikoko plataforma hau dentsitate handiko material iraunkor batez egina dago, kolpeak xurgatzea bermatzen duena (artikulazioetatik tentsioa mantentzen laguntzeko) eta iraungo zaitu, azpian pitzatzen diren aukera merkeagoak ez bezala. entrenamendu gogor baten presioa. Goiko aldea du eta lau hazbetetik zortzi hazbetetara doitu daiteke barne dauden igoerak erabiliz.

"Hau da lortzeko urratsa", esan zuen erosle batek. "Kalitate handikoa, AEBetan egina eta pauso klase askotan erabiltzen den bera. Luzea eta egonkorra da. Nire egurrezko zorua atxikitzen du. Prezioa 75 dolarra jaitsi zenean erosi nuen. Konplikatua bihurtu delako gimnasioa haurra izan nuenetik, etxean entrenatzea erabaki nuen. YouTube-n doako pausoen bideo asko daude, Jenny Fordena bezalakoak, dibertigarriak eta errazak. Bana gisa ere erabiltzen dut dumbbells altxatzeko. Hain pozik dut azkenean horietako bat. hauek!"

Erosi ezazu: The Step Jatorrizko Plataforma Aerobikoa, 103 $, $135, amazon.com

Berrikuspena