Endometriosi batekin bizitzea

Endometriosi izeneko egoera duzu. Endometriosis sintomak honako hauek dira:

• Hilekoaren hemorragia astuna
• Garai arteko odoljarioa
• Haurdun geratzeko arazoak

Egoera hori izateak zure bizitza sozialean eta laboralean traba dezake.

Inork ez daki zerk eragiten duen endometriosi. Sendabiderik ere ez dago. Hala ere, sintomak tratatzeko modu desberdinak daude. Tratamendu hauek hilekoaren mina arintzen ere lagun dezakete.

Sintomak nola kudeatu ikasteak endometriosiarekin bizitzea erraztu dezake.

Zure osasun-hornitzaileak hormona-terapia mota desberdinak agindu ditzake. Hauek jaiotzearen aurkako pilulak edo injekzioak izan daitezke. Ziurtatu zure hornitzailearen jarraibideak betetzen dituzula sendagai horiek hartzeko. Ez utzi haiei hartzea zure hornitzailearekin hitz egin gabe. Ziurtatu zure hornitzaileari bigarren mailako efektuen berri ematen diozula.

Errezeta gabeko mina arintzeko endometriosiaren mina murriztu dezakete. Hauek dira:

• Ibuprofenoa (Advil)
• Naproxen (Aleve)
• Azetaminofeno (Tylenol)

Zure mendeetan mina okerragoa bada, saiatu sendagai hauek hasi zure epea hasi baino 1 edo 2 egun lehenago.

Baliteke hormonen tratamendua jasotzea endometriosia okerrera ez dadin, hala nola:

• Jaiotza kontrolatzeko pilulak.
• Menopausiaren antzeko egoera eragiten duten sendagaiak. Bigarren mailako efektuak beroa, baginako lehortasuna eta aldarte aldaketak dira.

Aplikatu ur beroa botila edo berogailua zure sabeleko beheko aldean. Horrek odola isuri eta muskuluak erlaxatu ditzake. Bainu epelek ere mina arintzen lagun dezakete.

Etzan eta deskantsatu. Jarri burko bat belaunen azpian bizkarrean etzanda dagoenean. Alboan etzatea nahiago baduzu, tira belaunak bularrerantz. Posizio hauek presioa bizkarretik kentzen laguntzen dute.

Ariketa fisikoa egin. Ariketa fisikoak odol jarioa hobetzen laguntzen du. Halaber, zure gorputzeko analgésicos naturalak abiarazten ditu, endorfina izenekoa.

Jan dieta orekatua eta osasuntsua. Pisu osasuntsua mantentzeak zure osasun orokorra hobetzen lagunduko du. Zuntz ugari janez gero erregularra izaten lagunduko zaizu, hesteetako mugimenduetan iragazi beharrik izan ez dezazun.

Lasaitzeko moduak ere eskaintzen dituzten teknikak eta mina arintzen lagun dezakete:

• Gihar erlaxazioa
• Arnasa sakona
• Bistaratzea
• Biofeedback
• Yoga

Zenbait emakumek akupunturak aldi mingarriak arintzen laguntzen duela uste dute. Zenbait ikerketek erakusten dute epe luzeko minarekin (kronikoa) ere laguntzen duela.

Mina zaintzeak laguntzen ez badu, hitz egin zure hornitzailearekin beste tratamendu aukerei buruz.

Deitu zure hornitzaileari berehala pelbiseko min handia baduzu.

Deitu zure hornitzaileari hitzordua lortzeko:

• Sexuan zehar edo ondoren mina duzu
• Zure epeak mingarriagoak bihurtzen dira
• Odola duzu gernuan edo mina pixatzen duzunean
• Aholkuan odola duzu, hesteetako mugimendu mingarriak edo hesteetako mugimenduen aldaketa
• Ezin zara haurdun geratu urtebetez saiatu ondoren

Pelbiseko mina - endometriosiarekin bizi da; Endometrioko inplantea - endometriosi batekin bizi da; Endometrioma - endometriosi batekin bizi da

Advincula A, Truong M, Lobo RA. Endometriosi: etiologia, patologia, diagnostikoa, kudeaketa. In: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, arg. Ginekologia Integrala. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 19. kap.

Brown J, Farquhar C. Endometriosiaren tratamenduen ikuspegi orokorra. JAMA. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

Burney RO, Giudice LC. Endometriosi. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologia: Heldua eta Pediatria. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 130. kap.

Smith CA, Armor M, Zhu X, Li X, Lu ZY, Song J. Dismenorrearako akupuntura. Cochrane datu basearen Syst Rev. 2016; 4: CD007854. PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/.

• Endometriosi