Zergatik jarraitzen dut Farting?

Alai

• Zerk eragiten du pertsona batek normal baino gehiago farrez egitea?
• Digeritzeko zailak diren jakiak
• Digestio-nahasteak
• Estresa
• Idorreria
• Zure digestio-aparatuko bakteria kopuru edo motaren aldaketak
• Zer egin daiteke gehiegizko peteak ekiditeko?
• Noiz joan beharko zenuke medikuarengana?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Ozenak edo isilak, usaindunak edo usainik gabekoak izan, denek farre egiten dute. Medikuek diotenez, batez besteko pertsona egunean 5-15 aldiz urratzen da. Farting digestioaren zati normala da, hesteetako bakterioen jarduera islatzen duena. Liseritzeko zailagoak diren jaki batzuk jaten dituzunean, adibidez, babarrunak edo barazki gordinak jaten dituzunean gehiago urratzen duzula ohartuko zara.

Egunero farrez egitea normala den arren, denbora guztian farrez egitea ez da. Pisu gehiegizkoak, flatulentzia ere deituta, deseroso eta autokontziente sentiaraz zaitzake. Osasun arazo baten seinale ere izan liteke. Gehiegizko flatulentzia duzu egunean 20 aldiz baino gehiago urratzen baduzu.

Kasu gehienetan, gehiegizko petak zure dieta eta bizimoduaren aldaketekin kontrolatu daitezke. Zenbait kasutan, beharrezkoa da medikuaren arreta bilatzea. Zer egin behar zenuke zure gehiegizko flatulentziaren aurrean? Hona hemen jakin behar duzuna:

Zerk eragiten du pertsona batek normal baino gehiago farrez egitea?

Janari zati bat, ur mordoa edo, besterik gabe, zure listua irensten duzun bitartean, aire pixka bat ere irensten duzu. Aire hori zure digestio-sisteman pilatzen da. Janari digestioa egitean gas gehiago sortzen da. Zure gorputzak gas hori kentzeko lan egiten du, farrez edo burping eginez.

Hori guztia normala da. Zure peteak ozen edo isilik egon daitezke. Lotsagarriak edo usainik gabeak izan daitezke. Farts kiratsak maiz sortzen dira:

• zuntz ugariko jakiak jatea
• elikagaien intolerantzia izatea
• antibiotikoak bezalako zenbait botika hartzea
• idorreria izanda
• digestio-aparatuan bakterio-pilaketa

Oso gutxitan, kirats kiratsak koloneko minbiziak eragiten ditu.

Baina zerk eragiten du pertsona batek ohi baino gehiago farrez egitea? Ohiko kausa batzuk honakoak dira:

Digeritzeko zailak diren jakiak

Elikagai batzuk zailagoak dira digeritzeko zure gorputzak beste batzuk baino. Elikagai horiek askotan zuntz kopuru handia edo gorputzak prozesatzeko zailak diren azukre mota batzuk izaten dituzte. Zenbait pertsonek janari batzuek beste batzuek baino gehiago eragin dezakete. Gehiegizko gasa eragin ohi duten elikagai batzuk hauek dira:

• babarrunak
• dilistak
• aza
• brokolia
• azalorea
• bok choy
• Bruselako kimuak
• bran
• laktosa duten esnekiak, esate baterako edo gazta
• fruktosa, fruta batzuetan aurkitu ohi da eta freskagarrietan eta gozokietan gozagarri gisa erabiltzen da maiz
• sorbitola, gozokietan eta edulkoratzaile artifizialetan aurkitzen den azukrearen ordezkoa
• edari karbonatatuak, hala nola sosa eta garagardoa
• garia

Digestio-nahasteak

Gehiegizko petak eragiten dituzten digestio-nahaste batzuk honako hauek dira:

• pankreatitis autoimmunea
• gaixotasun zeliakoa
• Crohn-en gaixotasuna
• diabetesa
• dumping sindromea
• elikadura-nahasteak
• errefluxu gastroesofagikoa
• gastroparesia
• hanturazko hesteetako gaixotasuna
• kolon irritable sindromea
• laktosarekiko intolerantzia
• ultzera peptikoa
• ultzerazko kolitisa

Digestio-nahaste hauek digestio normala oztopatzen dute, digestio-sisteman estresa jartzen dute eta sarri gehiegizko peteak eragiten dituzte.

Estresa

Batzuek heste suminkorraren sintomak izaten dituzte (gehiegizko peteak barne) estresatuta daudenean. Pertsona batzuek gehiegizko peteak eragiten dituzten ohiturak izan ditzakete estresatuta daudenean, hala nola erretzea, txiklea, gozokiak jatea edo alkohola edatea.

Idorreria

Zenbat eta denbora gehiago eman elikagai hondakinek kolonean, orduan eta denbora gehiago behar dute hartzitzeko. Horrek maiz eta usain kiratsak izaten ditu.

Zure digestio-aparatuko bakteria kopuru edo motaren aldaketak

Antibiotikoek edo bakterioekin kutsatutako elikagaiek kontsumitzeak hondamenak sor ditzakete digestio-aparatuan eta gehiegizko peteak sor ditzakete.

Zer egin daiteke gehiegizko peteak ekiditeko?

Zure gehiegizko fartaren arrazoia edozein dela ere, gaur egun gauza batzuk egin ditzakezu kontrolpean izaten saiatzeko. Estrategia on batzuk honakoak dira:

• Saihestu normalean ezagutzen dituzun jakiak farreak eragitea. Elikagaien egunkari bat gordetzea eta zein elikagai eragiten duten gas kantitate txikiena eta gehien jakitea lagungarria izan daiteke. Jarrai ezazu gas kantitate txikiena eragiten dizuten jakiak jateari.
• Saiatu egun osoan otordu maizagoak eta txikiagoak hartzen. Honek zure digestio-aparatuko estresa murrizten du, espero duzun gas kopurua murrizten dugula espero dugu.
• Jan eta edan astiroago. Azkar jan eta edateak irensten duzun aire kopurua handitzen du. Jan eta edan astiroago, hori murriztu dezakegu eta espero dugu zenbat urratzen duzun.
• Ariketa fisikoa egin aldizka digestio-aparatuan gas-pilaketa ekiditeko. Osasuntsu dauden helduek gutxienez 30 minutuko jarduera fisikoa egin behar dute egunean.
• Jan gantz gutxiago. Elikagai hauek digestioa moteltzen dute eta zure digestio-aparatuan hartzidura denbora gehiago ematen dute, gehiegizko gasa lortuz.
• Probatu errezetarik gabeko gas erremedio bat. Simetikonak dituzten botikak, hala nola Gas-X edo Mylanta Gas, digestio aparatuan gas burbuilak apurtzeko diseinatuta daude. Beano bezalako botikek gorputzean babarrunak eta zuntz ugariko beste elikagai batzuk digestioan sortzen den gas kopurua gutxitu nahi dute.
• Utzi erretzeari eta txikleari. Horrek gehiegizko airea irentsi dezake, digestio-aparatuan pilatzen dena.
• Saihestu soda eta garagardoa bezalako edari karbonatatuak. Honek digestio-aparatuan gas burbuilak sor ditzake.

Noiz joan beharko zenuke medikuarengana?

Pisua normala den arren, gehiegizko pisua ez. Gehiegizko peteak zure bizitza ere eten dezake. Lotsa edo autokontzientzia sentiaraztea eta eguneroko jarduerekin gozatzea eragotz dezake.

Albiste ona da, kasu gehienetan, gehiegizko petea kontrolpean izatea erraza dela. Beharrezkoa da zure dieta eta bizimoduan aldaketa batzuk egitea.

Etxeko erremedioekin gehiegizko petea erraz kudeatzen ez den kasuetan, medikuarengana jo beharko zenuke. Batez ere, ziurtatu zure medikuari ikusiko duzula zure gehiegizko flatulentziarekin batera:

• sabeleko mina eta ez dira desagertzen
• errepikatzen den beherakoa edo idorreria
• argitu gabeko pisua galtzea
• hesteetako inkontinentzia
• odola zure aulkietan
• infekzio baten zantzuak, hala nola gorputzeko tenperatura altua, botaka, hotzikarak eta artikulazioetako edo giharretako mina