Nola lortu larruazala leuna bizimodu osasungarriaren bidez, saltokirik gabeko produktuen eta tratamenduen bidez

Alai

• Larruazalaren errutina leuna
• Larruazaleko produktu osasuntsuak
• Larruazalaren etxeko erremedioak leunak
• Larruazaleko tratamendu leunak
• Ehuneko 4 hidrokinona
• Azala kimikoa
• Mikrodermabrasioa eta dermabrasioa
• Laser azalaren berpiztea
• Dermal betegarriak edo Botox
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zure larruazalaren ehundurak kanpoko elementuen eragina du, hala nola kutsadura eta larruazala zaintzeko produktuak eta barne elementuak, zure osasuna eta dieta barne. Adinarekin gertatzen diren aldaketa naturalak ere badira.

Zimurrak eta beste larruazaleko aldaketak bizitzaren parte dira eta ez da lotsatzen, baina larru leuna zabiltzan hori bada, jarraitu irakurtzen.

Larruazalaren errutina leuna

Zure bizimoduak ez du zure osasun orokorrean bakarrik eragiten. Larruazalaren osasunean ere eragina du. Hona hemen bizimodu osasuntsu batzuk, larruazal leunagoa luzaroago gozatzen lagun dezakezunak:

• Hidratatuta egotea. Edateko ura zure azala hobetzeko gai den zehazki argi ez badago ere, bada hori. Ura edateak larruazalaren elastikotasuna hobetzen du eta lehor eta zimurtasun zantzuak murrizten ditu, larruazala leunagoa izan dadin.
• Antioxidatzaile ugari duten jakiak jatea. Antioxidatzaile ugari duten elikagaiek larruazalean babes efektua dute. Elikagai horien artean hosto berdeak, fruta eta barazki horiak eta laranjak eta arrain gantzatsuak daude, hala nola izokina. Halaber, zure dietan probiotikoak gehitzeak larruazaleko egoerak tratatzen eta prebenitzen lagun dezake, hala nola ekzema eta aknea, baita argi ultramoreak (UV) eragindako larruazaleko kalteak ere.
• Ariketa fisikoa egiten. Animaliek eta gizakiek erakutsi dute ariketa aerobiko erregularrak azalaren osaera hobetu dezakeela. Larruazalaren kanpoko geruza mehetu eta barneko geruzak loditzen ditu - zahartzean gertatzen denaren kontrakoa. Horrek azal leunagoa eta gazteagoa lortzen du.
• Lo nahikoa lortzea. Edertasun lo egitea gauza bat da! Zure larruazala, zure gorputzaren gainerakoa bezala, lo egiten duen bitartean konpontzen da. Odol-fluxua handitzea eta kolagenoaren ekoizpena lo egitean gertatzen diren pare bat gauza dira eta UV kalteak konpontzen eta eguzkiaren orbanak eta zimurrak murrizten laguntzen dute.
• Eguzkiaren efektuen aurka babestea. UV izpiek zure larruazaleko zelulen DNA kaltetzen dute, zahartze goiztiarra, lehortasuna eta larruazaleko minbizia izateko arrisku handiagoa eragiten dute. Erabili eguzkitako krema, mugatu zure denbora eguzkitan eta jantzi babes arropa. Eguzkiak baino kalte gehiago egiten duten beltzarantzeko oheetatik aldendu.
• Ez erretzea. Tabakoaren kearen barneko eta kanpoko esposizioak larruazalaren zahartze eta zimur goiztiarrak eragiten ditu eta larruazaleko nahasteak izateko arriskua handiagoa da, aknea eta psoriasia barne. Zure larruazala bere burua sendatzeko gaitasuna ere kaltetzen du. Erretzeari uztea zaila izan daiteke, baina medikuak lagundu dezake zuretzat egokia den uzteko plana egiten.
• Alkohol gutxiago edatea. Alkoholaren kontsumoa azalaren fotokaltearekin lotu da, eguzkiaren argiak eragindako kalteak baitira. Gehiegi edateak deshidratazioa ere sor dezake eta horrek larruazala lehorra eta zahartze goiztiarra eragiten du. Alkoholak gorputzean eta larruazalean dituen ondorioak murrizteko, mugatu edariak egunean bat edo bi izatera.

Larruazaleko produktu osasuntsuak

Errezeta gabeko (OTC) produktu ugari daude eskuragarri zure larruazala leuna izaten laguntzeko. Ziurtatu zure azal motarako egokiak diren produktuak erabiltzen dituzula emaitza onenak lortzeko.

• Larruazaleko esfoliatzaileak. Sastrakek larruazalean hildako larruazaleko zelulak askatzen lagun dezakete, zakarra eta itxura irregularra izan dezaten. Segurtasunez exfoliatzeko, aplikatu sasiak mugimendu zirkular mantsoan oso presio arina erabiliz, eta astean behin exfoliatu bakarrik.
• Alfa hidroxi azidoa (AHA). AHA larruazala zaintzeko produktuetan erabiltzen diren landare eta animalien azidoak dira. Esfoliatu, kolageno eta odol jarioa sustatzen dute eta zimurren itxura hobetzen dute. Aknea eta larruazaleko kolorea tratatzeko ere erabiltzen dira.
• Hidratatzaileak. Hidratatzaileak babes geruza gehiago ematen dio larruazalari eta hidratatuta mantentzen laguntzen du. Aurpegiko hidratatzaile bat aukeratu eta egunero aplikatzeak larruazala leuna izaten lagun dezake. Ez ahaztu gorputzeko krema hidratatzaile bat aplikatzea gainerako azala leuna izaten laguntzeko.
• Garbiketa lehorra. Garbiketa lehorra eskuila naturala eta zurrun zurruna erabiltzea da larruazala esfoliatzeko. Erabili eskuila larruazal lehorrean, eta eskuila eskuineko trazu luzeekin gorputz-adarretan eta bizkarrean eta enborrean mugimendu zirkularrean.
• Garbitzaile leunak eta leunak. Amerikako Dermatologia Akademiak (AAD) aurpegia aurpegia garbitzea gomendatzen du, goizean eta oheratu aurretik alkoholik gabeko garbigailu leun eta ez-lehorrik gabearekin, baita izerditu ondoren ere.

Larruazalaren etxeko erremedioak leunak

Hona hemen etxeko erremedioak, itxura leunagoa lortzeko larruazalaren osasuna hobetu dezaketenak.

• Eztia. Eztia esfoliatzaile naturala da, eta, gainera, propietate bioaktiboak ditu, larruazaleko hainbat egoera tratatzeko eta zimurren itxura murrizteko onuragarriak izan daitezkeenak.
• Koko olioa. Koko olioa hidratatzaile eraginkorra da, hanturaren aurkako eta mikrobioen aurkako propietateak dituena, larruazaleko hanturazko zenbait egoera ere tratatzen lagun dezakeena. Poroak estal ditzakeenez, hobe da erabilera gorputzera mugatzea.
• Olo irin bainuak. Olo irin bainuek zure larruazala hezetasuna mantentzen eta azaleko zenbait egoera tratatzen lagun dezakete. Zure olo-bainu propioa edo olo-bainuak erostea sarean egin dezakezu, zure aurpegiko eta gorputzeko olo-azala zaintzeko beste produktu batzuekin batera.
• Olio esentzialak. Olio esentzial batzuk, olio garraiatzaileekin diluitzen direnean, larruazalean aplika daitezke zimurrak murrizteko eta azaleko hainbat arazo tratatzeko. Zimurrak lortzeko olio esentzial batzuk limoi, arrosa eta jojoba olioak dira.
• Hezegailuak. Hezegailuek airea hezetasuna gehitzen dute larruazala lehortu ez dadin. Psoriasia eragiteko erremedio bat ere bada. Hezegailuak linean eros ditzakezu.

Larruazaleko tratamendu leunak

Tratamendu medikoak eskuragarri daude, zure beharren eta aurrekontuaren arabera. Hitz egin dermatologo batekin zure aukerei buruz.

Ehuneko 4 hidrokinona

Hidrokinona hiperpigmentazioa tratatzeko erabiltzen den larruazaleko argia da. Larruazaleko beste arazo batzuk tratatzeko ere erabil daiteke, besteak beste:

• aknearen orbainak
• adineko lekuak
• hanturazko osteko markak, larruazaleko zenbait baldintzek eraginda

Azala kimikoa

Peeling kimikoek hildako larruazaleko zelulak kentzen dituzte, azpian azala osasuntsuagoa eta leuna agerian geratzeko. Tratatzeko erabil daiteke:

• larruazal irregularra
• lerro finak eta zimurrak
• orbainak
• eguzkiaren kalteak
• melasma

Mikrodermabrasioa eta dermabrasioa

Microdermabrasion-ek punta urratzailea duen aplikatzailea erabiltzen du larruazalaren kanpoko geruza lixatzeko. Dermabrasioa larruazaleko kanpoko geruzak kentzen dituen prozedura inbaditzaileagoa da.

Biak tratatzeko erabil daitezke:

• lerro finak eta zimurrak
• hiperpigmentazioa
• aknearen orbainak
• puntu beltzak
• handitutako poroak
• larruazalaren tonua eta ehundura irregularra

Laser azalaren berpiztea

Laser azalaren berpizketak argi izpi indartsuak erabiltzen ditu kaltetutako azala kentzeko. Itxura murrizteko erabil daiteke:

• orbainak
• tarte markak
• erre markak
• adineko lekuak

Dermal betegarriak edo Botox

Botoxa eta larruazaleko betegarriak zimurrek erabilitako tratamendu kosmetiko injektagarriak dira. Botoxak aurpegiko muskuluak erlaxatuz funtzionatzen du itxura leuntzeko, betegarriek gel motako substantzia bat erabiltzen dute lerroak eta zimurrak betetzeko. Zure aurpegiaren sestra ere leundu egiten du.

Eraman

Lerroak, zimurrak eta larruazaleko beste marka batzuk bizitzaren zati naturala dira, adinean aurrera egin ahala agerikoa izan ohi da. Haiek edukitzeak lotsarik ez duen arren, batzuek beren larruazal leunari ahalik eta denbora gehienean zintzilikatu nahi diote.

Zure bizimoduan aldaketa batzuk eginez eta etxeko edo tratamendu medikoen laguntzarekin, larruazala leuna izaten lagunduko duzu.