Erretzearen efektua hortzetan

Alai

• Erretzeko orbanak nola kendu hortzetatik
• Hortzak zuritzeko lanak funtzionatuko al du?
• Nola aurre egin arnasa txarra erretzeagatik
• Zigarro elektronikoak hobeak al dira hortzetako osasunerako?
• Erretzeak hortzak edo gomak kaltetu al ditzake?
• Erretzeari uzten badiot, hortzak hobetuko al zaizkit?
• Erretzeari uzteko modu erraz eta praktikoak
• Saihestu abiarazleak
• Jarrai lanpetuta
• Demagun nikotina ordezkatzeko terapia
• Gogoratu zeure buruari zergatik uzten duzun
• Aukeratu zure burua
• Hartu terapia
• Hartzeko

Erretzeak hortzak tabakoari eta nikotinari eragiten dizkio. Horren ondorioz, litekeena da hortz orbanak, horiak eta arnas txarra gertatzea.

Gainera, zenbat eta gehiago erre, orduan eta gehiago eragiten du zure gustu sentimenduak. Jaten eta edaten duzunak hortzetan ere eragiten du.

Erretzeak zure sistema immunologikoa ere jaitsi dezake, oietako gaixotasunak izateko arriskua izan dezazun, baita ahoko minbizia eragin ere.

Hona hemen erretzeari eta aho-osasunari buruz jakin behar duzuna.

Erretzeko orbanak nola kendu hortzetatik

Tabakoaren kearen nikotinak eta alquitrinek hortz horiak edo orbanak sor ditzakete. Hortzak egunean hainbat aldiz garbitzea haien itxura hobetzeko modu bat da. Horrek orbanak eragozteaz gain, oietako gaixotasunen aurka babesten du.

Erretzen duten pertsonentzako hortzen orbanen aurka borrokatzeko diseinatutako hortzetako pasta aukeratzen ere laguntzen du. Hortzetako pasta hauek osagai bereziak dituzte, koloreztapena hobetzen laguntzeko.

Bilatu osagai hauek:

• gozogintza
• hidrogeno peroxidoa
• ikatz aktiboa
• koko olioa
• kurkuma

Hortzak etxean ere zuritu ditzakezu etxeko hortzetako pasta erabiliz. Horretarako, gehitu hidrogeno peroxidoaren tanta batzuk soda labean. Kontuz, hala ere, hidrogeno peroxidoaren disoluzio indartsua ez erabiltzea. Hortzak kaltetu ditzakezu.

Hortzak zuritzeko lanak funtzionatuko al du?

Hortzak maiz garbitzeak ke orbanak prebenitzen eta kentzen lagun dezakeen arren, hortzetako pastak emaitza txikiak eman ditzake koloreztatzeko.

Kasu honetan, ziurrenik hortz zuritzeko produktu bat errezetarik gabe (OTC) beharko duzu. Horien artean, zuritzeko zerrendak edo gelak zuritzeko saioak hortzetan aplikatutako agente zuritzaileekin.

OTC produktuek gainazalaren azpiko orbanak kendu eta hortzen itxura hobetu dezakete. Litekeena da produktu horiekin hortzak guztiz zuritzea.

Zikinkeriaren larritasunaren arabera, hortzak zuritzeko lan profesionala beharko duzu hortzetako nikotina orbanak kentzeko.

Horrek bulegoan hortzak zuritzeko tratamendua, etxeko hortzak zuritzeko sistema pertsonalizatua edo biak orbanak kentzeko sendoagoak izan daitezke.

Hortzak zuritzeko profesionalak orbanak kentzen baditu ere, emaitzak ez dira iraungo erretzen jarraitzen baduzu. Baliteke urtero tratamenduak errepikatzea.

Nola aurre egin arnasa txarra erretzeagatik

"Erretzailearen arnasa" da beste batzuek duten beste arazo bat. Hori oietako gaixotasunaren hasierako etapek edo aho lehorrak eragiten dute listu ekoizpen txikiagoa dela eta.

Hona hemen erretzailearen arnasa ezabatzen laguntzeko aukera batzuk:

• Hortzak garbitu egunean bi aldiz gutxienez, eta haria erabili egunean behin gutxienez.
• Handitu zure likidoa hartzea aho lehorra ekiditeko.
• Erabili aho lehorra bakterioen aurkako garbigailua.
• Mastekatu azukrerik gabeko txiklea.
• Piper bat miazkatu.
• Antolatu hortzetako garbiketa erregularrak hortzak plaka eta tartarra kentzeko.
• Erretzeari utzi edo guztiz gelditu. Saiatu aholku hauek indioilar hotza uzten laguntzeko.

Zigarro elektronikoak hobeak al dira hortzetako osasunerako?

Zigarro elektronikoetan ez dago tabakorik; beraz, jende askok uste du vaping-a hobea dela aho-osasunerako.

Zigarro elektronikoek kerik sortzen ez duten bitartean, lurrunak nikotina dauka. Gainera, zigarro elektronikoek oraindik badituzte gorputzeko eta hortzetarako txarrak diren beste produktu kimiko eta metal astunak - zigarroak baino gutxiago badira ere.

Produktu horietako nikotinak oietako ehuna kaltetu eta listu ekoizpena murriztu dezake, arnasa txarra, txiklea atzera egitea eta hortzak galtzea eragiten du.

Erretzeak hortzak edo gomak kaltetu al ditzake?

Erretzeari uzteak aho osasuna mesede egiten du, txiklea gaixotzeko gaitasuna izateko aukera murrizten baitu.

Oietako gaixotasuna, gaixotasun periodontala ere deitua, gomaren lerroan eragiten duen infekzioa da. Tartarra eta bakterioak gomaren azpian edo gainean pilatzen direnean garatzen da, eta hantura sortzen da.

Oietako gaixotasuna erretzearekin lotuta dago, erretzen duten pertsonek erretzaileek baino tartaro gehiago izaten baitute hortzetan.Tabakoaren nikotinak listu ekoizpena murrizten du, tartrea eta bakterioak ahoan pilatzea erraztuz.

Erretzeari uzten badiot, hortzak hobetuko al zaizkit?

Urte asko erretzen badituzu ere, uzteak aho-osasuna hobetu eta hortzetako gaixotasuna eta hortzak galtzeko probabilitatea murriztu dezake.

Ikerketa batean, ikertzaileek erretzea eta gomaren gaixotasun kronikoa zuten 49 pertsonari jarraitu zieten 12 hilabetetan. Partaide horiei erretzeari uzten lagundu zitzaion nikotina ordezkatzeko terapia, botikak eta aholkularitza erabilita.

12 hilabeteko azterketaren amaieran, parte-hartzaileen bostenak inguru erretzeari utzi zioten. Ahoko osasunean hobekuntza nabarmenak nabaritu dituzte.

Erretzeari uztea erakusten dutenak txikien gaixotasunaren agerpen eta progresioaren arriskua murrizten dutenak egin dira. Erretzaileek gutxi gorabehera ehuneko 80ko arriskua dute hezurrak galtzeko eta gaixotasun periodontalak erretzen ez dutenek baino.

Inoiz ez da berandu uzteko, nahiz eta denbora luzean erretzen egon. Oraindik berehalako eta epe luzeko onurak ikusiko dituzu.

Erretzeari uzteak ez ditu hortzak bakarrik babesten. Aukera hauek ere murrizten ditu:

• ahoko minbizia
• biriketako gaixotasuna
• bihotzeko gaixotasunak
• bestelako osasun arazoak

Erretzeak sistema immunologikoa ahultzen duenez, gorputzari infekzioari aurre egitea ere zailagoa da. Horren ondorioz, hortzak sostengatzen dituzten hezurrak ahultzen dira eta hortzak galtzea eragiten dute.

Erretzeari uzteko modu erraz eta praktikoak

Hona hemen zenbait aholku erretzeari uzteko eta aho-osasuna hobetzeko.

Saihestu abiarazleak

Erretzen ari diren bitartean beste pertsona batzuekin egoteak zure nahiak areagotu ditzake.

Ahalegindu ezazu jendea eta erretzeko tentazioa duten tokiak ekiditeko. Eman denbora erretzea debekatzen duten lekuetan. Ez lagundu jendeari ke-tarteetan.

Jarrai lanpetuta

Lanpetuta eta despistatuta egoteak nahiak kudeatzen ere lagun dezake. Adimenak gauza bakarra bideratu dezake aldi berean. Erretzeko gogoa sentitzen baduzu, bota jarduera edo proiektu batera.

Demagun nikotina ordezkatzeko terapia

Nikotina adabaki bat erabiltzeak edo nikotina txiklea mastekatzeak nahiak murriztu ditzake, erretzeari uztea erraztuz. Jarraitu paketearen argibideak arretaz. Produktu mota horien gaineko nikotinaren mendekotasuna garatzea posible da.

OTC produktuek funtzionatzen ez badute, galdetu zure medikuari erretzeari uzteko botiken inguruan, Chantix bezalakoa.

Gogoratu zeure buruari zergatik uzten duzun

Denek dute motibazioa uzteko. Batzuek osasun orokorra hobetu nahi dute. Beste batzuek beren familiaren alde egiten dute. Agian dirua aurreztu nahi duzu.

Hausnartu aldizka ohitura zergatik uzten duzun. Horrek gogo biziak gainditzen lagun zaitzake.

Aukeratu zure burua

Argiztatuta aurkitzen bazara, ez jipoitu edo utzi uztea ezinezkoa dela. Jende askok atzerapenak izaten ditu uzten duenean. Jarrai positibo eta berriro bide onera.

Hartu terapia

Batzuetan erretzeko ohitura hausteak erritualak gainditzeko eta arazoei aurre egiteko modu berriak ikasteko portaera terapia eska dezake. Terapiak lagun dezake estresatuta edo atsekabetuta erretzeko aukera gehiago baduzu.

Hona hemen aurrekontu guztietan terapia aurkitzeko modu batzuk.

Hartzeko

Erretzeak eragin negatiboa izan dezake zure ahoko osasunean, hortzetako gaixotasuna, hortzak galtzea, hats gaiztoa eta ahoko minbizia izateko arriskua areagotuz. Hortzak eman ditzakezun oparirik onena erretzeari uztea da.

Oraindik uzteko prest ez bazaude, hortzak zaindu ditzakezu. Hortz-osasuneko ohitura berdinak aplikatzen dira: Ziurtatu gutxienez egunean bi aldiz eskuilatzen duzula eta egunero haria kentzen duzula. Ikusi zure dentista gutxienez urtean bitan, gomaren gaixotasunei aurre egiteko eta hortzetako orbanak prebenitzeko.