Zure Larruazala Zaintzeko Gida

Alai

• Zure larruazal motak axola du
• Larruazala zaintzeko eguneroko errutina eraikitzen
• Larruazal mota guztietarako
• Saihestu brikolajeak (denek egiten badituzte ere)
• Saihestu DIY hacks hauek
• Larruazaleko arazoak nola tratatu
• Aknea
• Hari sebazeoak
• Akatsak, orbainak eta hiperpigmentazioa
• Nola probatu zure larruazala etxean
• Noiz ikusi mediku edo dermatologo bat

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zure larruazal motak axola du

Azala lehorra, koipetsua edo sentikorra duzula susma dezakezu, baina benetan ezagutzen al duzu zure azal mota? Zure benetako larruazala ezagutzeak kosmetikoen korridorean zauden hurrengo aldian lagun dezake. Izan ere, zure larruazalerako produktu okerrak (edo are ezagunagoak diren Interneteko hackerrak) erabiltzeak aknea, lehortasuna edo larruazaleko beste arazoak okerrera dezake.

Irakurri ikasteko:

• nola eraiki zure larruazala zaintzeko errutina
• nola tratatu aknea edo orbainak bezalako larruazaleko kezka zehatzak
• brikolajearen azaleko zein hack ez diren osasuntsuak, funtzionatzen dutela dirudien arren

Larruazala zaintzeko eguneroko errutina eraikitzen

Zure larruazala edozein dela ere, larruazala zaintzeko eguneroko errutinak larruazalaren osasun orokorra mantentzen eta aknea, orbainak eta orban ilunak bezalako kezka zehatzak hobetzen lagun zaitzake. Larruazala zaintzeko eguneroko errutinak goizean behin eta lo egin baino lehen egin ditzakezun oinarrizko lau urrats ditu.

1. Garbiketa: Aukeratu garbiketa egin ondoren azala estu uzten ez duen garbitzailea. Garbitu aurpegia egunean bi aldiz baino gehiago edo behin bakarrik, larruazala lehor baduzu eta makillajerik ez baduzu. Saihestu garbitzea garbi dagoen sentimendu hori lortzeko, horrek esan nahi du zure larruazaleko olio naturalak desagertu direla. Larruazal mota guztietarako ondo funtzionatzen duten garbigarrien artean Cetaphil eta Banila Clean It Zero Sherbet Garbigailua daude.

2. Serumak: C bitamina edo hazkunde faktoreak edo peptidoak dituen seruma hobea izango litzateke goizean, eguzkitako kremaren azpian. Gauean, erretinolek edo errezeta erretinodunek funtzionatzen dute ondoen. Makeup Artist's Choice-k C eta E bitamina serum eta erretinol eraginkorra du eskuragarri.

3. Hidratatzailea: Larruazal koipetsuak ere hidratatzailea behar du, baina erabili arina, gelean oinarritua eta ez-komedogenikoa edo zure poroak blokeatzen ez dituena, CeraVeren aurpegiko lozioak bezala. Larruazal lehorrak MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream bezalako kremetan oinarritutako hidratatzaile gehiago balia ditzake. Marka gehienek beren produktuak gel edo krema gisa etiketatuko dituzte ontzietan.

4. Eguzkitako krema: Aplikatu eguzkitako krema gutxienez 30 SPF-rekin 15 minutu kanpoan atera aurretik, eguzkitako krema aktibatzeko denbora behar baita. Azalaren tonu ilunek eguzkiaren babes handiagoa behar dute, hiperpigmentazioa zuzentzea zailagoa delako. Saiatu EltaMDen eguzkitako krema, espektro zabaleko UVA / UVB babesa eskaintzen duena eta Skin Cancer Foundation-ek gomendatzen duena.

Aukeratu zure larruazal motarekin eta sentsibilitatearekin bat datozen produktuak, eta gogoratu etiketak irakurtzen. Zenbait produktu, hala nola retinola edo errezeta erretinoideak, gauez soilik aplikatu behar dira.

Larruazal mota guztietarako

• Jarrai hidratatuta.
• Aldatu burko-zorroak astean behin gutxienez.
• Garbitu edo biltzea ilea oheratu aurretik.
• Jantzi eguzkitako krema egunero eta aplikatu kalera irten baino 15 minutu lehenago.

Hasi errutina oinarrizko eta sinple batekin, zure larruazala nola erreakzionatzen duen ikusteko. Eroso zaudenean, produktu gehigarriak gehi ditzakezu, hala nola esfoliatzaileak, maskarak eta spot tratamenduak larruazalaren osasuna hobetzeko.

Ez ahaztu produktu berriak probatzea, batez ere larruazal sentikorra duzula susmatzen baduzu. Horrek balizko erreakzio alergikoak identifikatzen lagun zaitzake.

Produktu berri bat probatzeko adabakiak egiteko:

1. Aplikatu produktu kopuru txiki bat zure larruazalean toki diskretu batean, hala nola eskumuturraren barnealdean edo barruko besoan.
2. Itxaron 48 ordu erreakziorik dagoen ikusteko.
3. Begiratu eremua aplikazioaren ondoren, 96 ordutan, atzeratutako erreakziorik baduzu.

Erreakzio alergiko batek narritadura, gorritasuna, kolpe txikiak edo azkura izan ditzake. Sintoma horiek antzematen badituzu, garbitu probatutako eremua urez eta garbigailu leun batekin. Ondoren produktua itzuli eta probatu zure larruazal motara hobeto egokitzen den beste bat.

Saihestu brikolajeak (denek egiten badituzte ere)

Jendeak mirariak ematen ditu limoi zukua eta hortzetako pasta bezalako brikolajeak erabiltzeak larruazaleko arazo arruntetarako akne kolpeak eta orban ilunak bezalako arazoengatik. Emma Stone aktore sarituak ere bere larruazala zaintzeko sekretua bakearen soda dela dio. Baina, egia esan, hack horiek epe luzeko kalte gehiago sor ditzakete onurak baino, zure larruazalaren hesia kaltetu dezaketelako.

Saihestu DIY hacks hauek

• Limoi zukua: Azido zitrikoak izan ditzake, baina oso azidoa da eta eguzki-esposizioaren ondoren orban ilunak ager daitezke. Zure azala ere lehortu eta narrita dezake.
• Gozogintza: 8ko pH mailan, bicarbonatoak zure azala estresatuko du, larruazaleko uraren edukia eta larruazala lehorra eragingo du.
• Baratxuria: Forma gordinean, baratxuriak larruazaleko alergiak, ekzemak, larruazalaren hantura eta babak urtsuak sor ditzake.
• Hortzetako pasta: Hortzetako pastaren osagaiek germenak akabatu eta olioa xurgatu dezakete, baina larruazala ere lehortu edo narrita dezakete.
• Azukrea: Exfoliant gisa, azukrea oso gogorra da zure aurpegiko larruazalerako.
• E bitamina: E bitaminaren aplikazio topikoak larruazala haserretu dezake eta ez dago frogatuta orbain itxura hobetzen duenik.

Osagai horietako batzuk naturalak eta errentagarriak izan daitezke, baina ez daude zure larruazalerako formulatuta. Berehalako bigarren mailako efektuak sentitzen ez badituzu ere, osagai horiek atzeratutako edo epe luzeko kalteak sor ditzakete. Hobe da zure aurpegirako formulatutako produktuak erabiltzea. Hitz egin zure medikuarekin edo dermatologoarekin zure larruazalean DIY aplikazioak probatu aurretik.

Larruazaleko arazoak nola tratatu

Larruazaleko arazoei aurre egiteko moduak daude, larruazala kaltetu gabe. Gogoratu besterik ez larruazala zaintzeko arau nagusia: Ez aukeratu! Aknea, puntu beltzak, zurtoinak edo beste larruazaleko arazoak hautatzeak zauri irekiak edo azaleko orban ilunak sor ditzake hiperpigmentazio gisa ezagutzen direnak. Zauri irekiek infekzioak, aknea gehiago edo orbainak sor ditzakete. Zauria zenbat eta sakonagoa izan, orduan eta probabilitate handiagoa izango du larruazalak.

Hona hemen arazo arloak tratatzeko modu zientifikoki babestuak.

Aknea

Aknearen tratamendua zure aknea zein sakona edo larria denaren araberakoa da. Larruazalaren zainketa orokorra da aknea tratatzeko urratsik garrantzitsuena, baina akne arinaren kasuan errezetarik gabeko produktuak erabil ditzakezu zure tokiko botiketan, hala nola:

• azido salicilikoa (Stridex indar gehieneko akne konpresak)
• benzoil peroxidoa (Persa-Gel 10 aknea botika garbitu eta garbitu)
• alfa hidroxi azidoak
• adaptalene
• tea zuhaitz olioa

Beti aplikatu eguzkitako krema produktu horiek erabili ondoren goizean, larruazalaren sentsibilitate gehigarria sor dezaketelako.

Berehalako, hanturazko eta banakako garauak lortzeko, akne adabakiak edo pegatinak ere probatu ditzakezu. Adabaki argiak eta lodiak dira, spot tratamenduak direla eta, akatsak sendatzen laguntzeko eta infekzioak prebenitzeko. Babak benda bezala, akne adabakiek likidoa ateratzen dute, batzuetan gau batetik bestera. Hobe da lo egin aurretik erabiltzea, makillajeak ezin baititu estali.

Hari sebazeoak

Hari sebazeoak zilindro itxurako hodi ñimiñoak dira zure poroetan, horixka zurixka dutenak. Hauek puntu beltzekin nahastu ohi dira, baina puntu beltzak oxidatutako aknea mota dira. Hari sebazeoek poroak handiagoak izan ditzakete, eta larruazala estutu edo poro-zerrendak erabiliz kentzeko tentazioa izan dezakezu. Baina metodo hauek zure larruazalaren onurak baino bigarren mailako efektu gehiago izan ditzakete, batez ere behar bezala egiten ez badituzu.

Aparteko orduak ere sor ditzakezu:

• narritadura
• poro irekiak eta infekzioa
• lehortasuna
• gorritasuna
• zuritu

Erretinola edo erretinoideak dituzten topiko prestaketek poroak argi eta garbi mantentzen lagun dezakete. Baliteke abantailak aurkitzea mineral bat edo errezino olioarekin minutu batez masajeatzeak.

Filamentuak sebaceous kentzeko beste modu bat erauzketa tresna bat da. Hau metalezko tresna txiki bat da, amaieran zirkulu txiki bat duena.

Metodorik seguruena estetika edo dermatologo batek kentzea da, baina etxean ere egin dezakezu:

1. Hasi aurpegi eta tresna garbiekin.
2. Sakatu astiro-astiro borobilaren inguruko zirkulua hariztia ateratzen den ikusteko. Kontuz ibili gehiegizko presioak ubeldurak eta orbainak sor ditzakeelako.
3. Tratatu area toner eta krema hidratatzailearekin.
4. Beti saneatu zure tresna alkoholarekin igurtziz infekzioak prebenitzeko erabili aurretik eta ondoren.

Era berean, abantaila gehiago ikus ditzakezu erauzi aurretik garbitu ondoren benzoil peroxidoa aplikatuta.

Akatsak, orbainak eta hiperpigmentazioa

Akatsak, orbainak eta orban ilunak aste batzuetatik sei hilabetera bitartekoak izan daitezke sendatu eta lausotzen. Orbainen eta orbanen berehalako tratamendua makillaje eta eguzkitako krema erabiltzea da, eguzkiaren kalteak eta hiperpigmentazioa gehiago ekiditeko.

Orbainak desagertzen laguntzeko beste osagai batzuk hauek dira:

Silikona: Ikerketek erakutsi dutenez, gaur egungo silikonak orbainen lodiera, kolorea eta ehundura hobetu ditzakete. Silikonazko gelak egunean zortzi eta 24 orduz aplika ditzakezu. Osagai gisa zerrendatutako silikonazko dioxidoa duten produktuak bilatu.

Eztia: Aurretiazko ikerketen arabera, eztiak zauriak eta orbainak sendatu ditzake. Etxean tratamendua bilatzen baduzu, eztia erabili nahi izango duzu.

C bitamina: Bilatu osagai hori kremak eta hidratatzaileak erostean. C bitaminak hobeto funtzionatzen du soja eta erregaliza bezalako beste osagai argigarri batzuekin konbinatuta.

Niazinamida: Niazinamidak akatsak eta orban ilunak murrizten lagun dezakeen ikerketak, batez ere aknea. Niacinamida ehuneko bi eta bosteko topikoa eraginkorra da larruazalaren tonu argiagoak dituzten pertsonentzat. Aukera merkean The Ordinary’s Niacinamide 10% + Zinc 1% serum da, 5,90 $ balio duena.

Azido retinoikoa: Batek aurkitu zuen aknoaren orbainak hobetu egin zirela azido retinoikoa eta azido glikolikoa konbinazio bat aplikatu zuten pertsonen ehuneko 91,4an. Arruntak ehuneko bi erretinodun produktu bat ere badu, 9,80 dolarren truke. Erabili osagai hau duten produktuak gauez bakarrik.

Bilatu osagai horiek dituzten produktuak eta gehitu zure errutinan aurpegia garbitu ondoren. Ez ahaztu aplikazioaren ondoren eguzkitako krema janztea beti eguzkiaren kalteak eta hiperpigmentazioa ekiditeko.

Nola probatu zure larruazala etxean

Galdetegiaren emaitzekin ziur ez bazaude, proba fisikoa ere egin dezakezu zure larruazala mota egiaztatzeko. Etxeko proba batek sebo ekoizpena neurtzen du. Sebum zure poroetatik datorren likido argizaria eta koipetsua da. Zure larruazalak sortzen duen sebo kantitatea zure larruazala honakoa den zehaztu dezake:

• lehorra
• koipetsua
• normala
• konbinazioa

Aurpegi garbi batean sebo ekoizpena probatzea da zure larruazala zein den jakiteko modurik zehatzena. Jarraitu urrats hauei:

1. Garbitu aurpegia eta lehor ezazu. Itxaron 30 minutu.
2. Sakatu poliki-poliki olioa leuntzeko papera edo oihala aurpegian. Sakatu papera larruazaleko hainbat gunetan, hala nola kopeta eta sudurra, masailak eta kokotsa.
3. Eutsi orria argiari, papera zein gardena den ikusteko.

Aurreko azal motekin batera, larruazal sentikorra ere izan dezakezu, sebo irizpideak betetzen ez dituena. Larruazal sentikorra araberakoa da:

• zure azala produktuaren aplikazioarekin zein azkar erreakzionatzen duen
• zure larruazala nola babesten duen
• zein erraz zure azala gorritzen den
• larruazalaren alergia izateko aukera

Noiz ikusi mediku edo dermatologo bat

Dermatologoarengana jo beharko zenuke zure larruazaleko arazorik ez bada errezetarik gabeko produktuekin. Akne larriak, orbainak edo beste arazo batzuek preskripzio tratamendua behar dute, hala nola, ahozko antibiotikoak, jaiotza-kontrola edo topiko errezeta erretinodunak. Zure dermatologoak zure azalaren azpian itsatsita dauden kiste sakonak edo akne orbanak erauzi ditzake.

Gogoratu zure azal motak produktuen funtzionamenduan eragina izan dezakeela. Produktu okerra erabiltzeak, naturala denean ere, puskak sor ditzake, akatsak okertu edo gorritasuna eragin dezake. Hobe da zein azal mota duzun jakitea eta horren inguruan zure larruazala zaintzeko errutina eraikitzea. Produktuen osagaiei buruzko oharrak ere har ditzakezu osagai espezifikoek nahi ez dituzten larruazaleko erreakzioak eragiten dituzten ikusteko.