Azkenean, lortu zure larruazala zaintzeko helburuak 4 asteko erronka honekin

Alai

• Lehenengo astea: garbitu aurpegia egunero.
• Bigarren astea: gora eguzkitako krema egiten.
• Hirugarren astea: Esfoliatzaile bat erabiltzen hasi.
• Laugarren astea: Gehitu C bitamina
• Berrikuspena

Larruazala zaintzeko errutina serio hartzen hasteko asmoa baduzu, ez dago oraingoa bezalako denborarik. Baina eutsi Google-ri "larruazala zaintzeko errutinarik onenari" bultzatzeko eta, ondoren, berehala eta masiboki berrikusi ezazu zure sendagaia. Edozein helbururekin gertatzen den bezala, haurra urratsak ematea da bidea, dio Mona Gohara, M.D., Yaleko Medikuntza Eskolako dermatologiako irakasle kliniko elkartuak. Plan bat egitea proposatzen du eta astean aldaketa txiki bat egitea. Pentsa ezazu urte berriko ebazpen tradizionalagoa izango zenukeen moduan. Astean sei egunetan gimnasioa ekiditetik HIIT entrenamenduak zapaltzea helburu izatera igarotzen bazara, aldaketa gehiago egingo bazenitu baino amore emango duzu.

Gainera, pilatzen guztiak larruazala zaintzeko produktuek onura baino kalte gehiago egin dezakete. Produktu ezberdinen konbinazio batzuek zure larruazala gorria, maluta edo azkura bihurtzeko joera izan dezakete, eta produktu gehiegi aplikatzeak erreakzio arriskua areagotu dezake, Arielle Kauvar, New Yorkeko Laser & Skin Care-ko zuzendariak, SHAPE-ri esan zion aurretik. .

Lau asteko larruazala zaintzeko erronka honetan murgildu baino lehen, jakin ezazu aurpegi bakoitza eta bere larruazaleko kezkak desberdinak diren arren, lau doikuntza txiki hauek, funtsean, larruazal hobea lortzeko urrats unibertsalak direla. Berriro saiatzea aukeratzen baduzu, baina beste helburu edo produktu mikiko batzuekin kontuan hartu zure bizimodua, larruazal mota eta erregimenaren abiapuntua. Oraingoz, hona hemen lau asteko planaren lagina, larruazala hobetzeko itxura izan dezakeena, Gohara doktorearen arabera. (Lotua: hona hemen zehazki zergatik behar duzun gaueko larruazala zaintzeko errutina)

Lehenengo astea: garbitu aurpegia egunero.

Lanean gogor jotzen zenuen egunetan eta joan-etorriak betirako hartzen zenituenetan, makillajea kentzea lan herkulearra dela dirudi. Lehen helburua gauez aurpegia garbitzea izan daiteke, nahiz eta benetan ez izan gogorik. "Izerdia, makillajea, kutsatzaileak edo egunean zehar harremanetan jartzen zaren guztia pilatzen da eta zure aurpegian eserita egoteko modukoa da", dio Gohara doktoreak. "Batzuk modu naturalean botako dira, baina batzuek laguntza pixka bat behar dute ateratzeko". Aurpegia garbitzeak bultzada gehigarri hori ematen du. Ziurtatu garbigailua erabiltzen duzula gaueko aurpegia zaintzeko errutinan, baina goizean ere erabili behar izatea lehentasun pertsonaleko kontua dela dio. (Lotutakoa: Larruazal koipetsurako azala zaintzeko errutinarik onena)

Bigarren astea: gora eguzkitako krema egiten.

"Eguzkitako krema bi orduz behin aplikatzen aritu naiz bizitza osoan", esan zuen inork inoiz. Eguzkitarako kremaren aurrean denek dute hobetzeko, beraz, aurpegia garbitzeko ohitura ezarri ondoren, jarri arreta SPFra. (Lotua: Dermatologo gorenek nola aplikatzen duten eguzkitako krema (gehi gogokoen dituzten blokeoak))

Hau sintonizatu baino lehen, kontuan hartu Gohara doktorearen eguzkitako kremak aplikazio bat gutxiago egiten duela: Eguzkitako kremaren usaina eta kutsua ez duten zure eguneroko aurpegia zaintzeko formulak aukeratu. Goizean bere hasierako produktuaren geruzarako, SPF duen hidratatzaile bat aplikatzen du, produktu bakarrean larruazaleko osasun onurak bikoiztu ahal izateko. Egun osoan SPF berriro aplikatzeko, hautsezko eguzkitako krema bat hartzen du, makillajearen gainean aplikatzeko erraza baita eta gehiegizko olioa xurga dezakeelako.

Aholku profesionala: aurkitu burdina oxidoa duen hauts bat. "Burdin oxidoa argi ultramoretik babesten ez ezik, bulegoko bonbillak eta ordenagailuko edo telefonoaren pantailako argi urdina bezalako argi ikusgarriak ere babesten zaituena da", dio Gohara doktoreak. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Erosi, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted SPF 50 trinkoa (Buy It, $ 36, dermstore.com), eta IT Cosmetics CC + Airbrush Perfecting Powder (Erosi, $ 35, sephora.com) guztiek burdin oxidoa dute.

Hirugarren astea: Esfoliatzaile bat erabiltzen hasi.

Lehen urratsak eta bi amaituta, larruazala zaintzeko errutinan esfoliatzaile bat gehituz joan zaitezke. "Egunean 50 milioi larruazaleko zelula galtzen ditugu modu naturalean", dio Gohara doktoreak. Garbiketa bezala, larruazaleko hildako zelulak guztiz kentzeko gakoa da esfoliatzea, larruazalaren azalean eseri ez daitezen eta horrek itxura tristea utz dezake. (Lotutakoa: Dermatologo baten arabera, kostatzen zaizun larruazala zaintzeko 5 akatsak)

Zuretzako exfoliante mota onena zure larruazal motaren araberakoa izango da. Bi mota daude: esfoliante mekanikoak, edo fisikoak, azaleko zelulak hildako kentzeko haria erabiltzen dutenak (pentsa: sasiak) eta esfoliante kimikoak, entzimak edo azidoak (adibidez, azido glikolikoa edo azido laktikoa) erabiltzen dituztenak glutena hausteko, hildako proteinak lotzen dituztenak. azaleko zelulak elkarrekin, errazago kentzeko. Ez badakizu ziur zein produktu probatu, irakurri zure azal motaren arabera esfoliatzeko modurik onena.

Laugarren astea: Gehitu C bitamina

Benetan merezi al du C bitaminak txalo guztiak? Gohara doktoreak baietz dio. "C bitaminak mundu guztiak itxura hobea ematen duela uste dut", dio. "Larruazalerako antioxidatzaile indartsua da. Badira erradikal askeak izenekoak, larruazalean kosmetika hondatzen duten partikula kimiko txikiak direnak". Kolagenoak apurtzen dituzte, larruazala argaldu eta elastikotasuna galtzen dute. Antioxidatzaileek babesa eskaintzen dute; Gohara doktoreak antioxidatzaileak Pac Man-ekin alderatzen ditu eta erradikal askeak berak irensten dituen pellet txikiekin konparatzen ditu. Dioenez, C bitamina antioxidatzaile indartsuenetakoa ez ezik, kolagenoak sortzen ere laguntzen du.

Orduak eman ditzakezu C bitamina produktuak ikertzen, baina badaude gako batzuk ona eta handia bereizten dutenak. Gohara doktoreak serumarekin joatea gomendatzen du, geruza arinak eta errazak baitira, eta C bitamina ehuneko 10-20 kontzentrazioa duen formula bat bilatzen saiatzea. C bitamina eta E bitamina elkarrekin konbinatzen dituzten aukerak ere gustuko ditu. Zenbait ikerketek iradokitzen dute C bitamina hobeto funtzionatzen duela beste antioxidatzaile batzuekin konbinatuta. Skinceuticals C E Ferulic (Erosi ezazu, 166 $, dermstore.com) eta Paula's Choice Boost C15 Super Booster Serum kontzentratua (Erosi ezazu, 49 $, nordstrom.com) markatu hiru laukiak.

• Zure gorputza hidratatzeko modurik onenak larruazal leunarentzat
• Zure azala serio hidratatzeko 8 modu
• Olio lehor hauek zure larruazal idortua hidratatuko dute koipetsurik sentitu gabe
• Zergatik da glizerina larruazal lehorra garaitzeko sekretua

Berrikuspena