Beherakoa azkarrago gelditzeko 5 modu erraz

Alai

• 1. Erraz digeritzen den janaria edukitzea
• 2. Saihestu gantz ugari duten jakiak
• 3. Hartu probiotikoak
• 4. Jarrai hidratatuta
• 5. Beherakoaren aurkako erremedioak
• Noiz joan medikuarengana

Beherakoa azkar gelditzeko, garrantzitsua da fluidoen kontsumoa handitzea gorotzetatik galdutako ura eta mineralak ordezkatzeko, bai eta gorotzak sortzea errazten duten eta hesteetako mugimenduak murrizten dituzten elikagaiak kontsumitzea ere, hala nola guaiaba. Adibidez. Probiotikoak kontsumitzea da beste estrategia bikaina, hesteetako mikrobiota azkarrago erregulatzen eta orekatzen laguntzen baitute, gorozkiak likido gehiago murriztuz eta ekidinez.

Beherakoa kontsumitzen diren elikagaietan dauden bakterioek edo birusek eragin dezakete, gastroenteritisa edo janari intoxikazioak bezalako infekzioak sortuz. Botika batzuen bigarren mailako efektu gisa ere gerta daiteke, batez ere antibiotikoak kontsumitu ondoren gertatzen denean edo alergia edo elikagaien intolerantziaren ondorioz.

Oro har, beherakoak 3 eta 4 egun artean irauten dute, hala ere, egun gehiago irauten badute edo bestelako sintomak agertzen badira, garrantzitsua da medikuarengana joatea, beherakoa infekzio batek sor dezakeelako. sendagaiak.

Beraz, beherakoa azkarrago gelditzeko gomendatzen da:

1. Erraz digeritzen den janaria edukitzea

Beherakoa duzunean, garrantzitsua da digeritzeko errazak, hesteetako flora berritzen laguntzen duten eta gorputza hidratatuta mantentzen duten elikagaiak kontsumitzea, hala nola:

• Barazki zopak, barazki krema eta tuberkuluak, gantz gutxikoak eta osagai naturalak dituztenak;
• Gozatu gabeko fruta zuku naturalak, koko ura, sagar tea edo goiaba hostoak;
• Platano berdea, goiaba edo sagarra azalarekin bezalako frutak, propietate astringenteak baititu;
• Barazki purea, hala nola, patatak, azenarioak, mandioca, ñamak, kalabazinak edo kalabazak;
• Arroz zuria, pasta, ogi zuria, arto almidoia, porridge uretan eta pasta;
• Oilaskoa, indioilarra eta arraina, ahal izanez gero txikituta;
• Gelatina edo gaileta motakoa krema cracker.

Garrantzitsua da barazkiak eta frutak egosi eta zuritzea, zuntzak hesteetako mugimenduak handitzea eta beherakoa larriagotzea saihesteko. Begiratu beherakoaren aurkako zenbait erremedio.

Ikusi zer jan jakiteko aholku gehiago honako bideo honetan:

2. Saihestu gantz ugari duten jakiak

Saihestu behar liratekeen janariak gantz ugari dutenak eta hesteak narrita ditzaketen jakiak dira, hala nola, pikantea, saltsak, piperra, haragi kuboak, edari alkoholdunak, freskagarriak, kafea, te berdea edo beltza, esnea, mahaspasak, aranak, babarrunak, izotza. krema eta esnea, adibidez.

Horrez gain, gasak sortzen dituzten jakiak ekiditea ere gomendatzen da, ondoeza gehiago sor dezaketelako, hala nola brokolia, azalorea eta artoa, adibidez.

3. Hartu probiotikoak

Probiotikoak hesteetan bizi diren bakteria onuragarriak dira eta elikagai batzuen kontsumoaren bidez lor daitezke, batez ere hartzitutakoak, hala nola jogurt naturala, kombucha eta kefirra, eta Lacteol fort bezalako farmazietan lor daitezkeen osagarrien bidez ere lor daitezke. Bifilac eta Floratil.

Bakterio hauek bakterioen flora hobetzen, hesteetako gaixotasunak borrokatzen eta prebenitzen laguntzen dute, digestioa hobetzen dute eta sistema immunologikoa areagotzen dute. Ikusi probiotikoen beste onura batzuk.

4. Jarrai hidratatuta

Garrantzitsua da beherakoan galtzen diren gatz mineralak ordezkatzea eta, hori dela eta, garrantzitsua da farmazian eros daitezkeen etxeko serum edo ahozko rehidratazio soluzioak kontsumitzea. Egokiena, sueroa likidoa ebakuatu eta berehala irentsi behar da, gutxi gorabehera likidoa gorozkien bidez galtzen den proportzio berean.

5. Beherakoaren aurkako erremedioak

Beherakoa tratatzeko hainbat botika erabil daitezke, baina medikuak agindutakoak baino ez dira erabili behar, izan ere, kontuan izan behar du jatorrian egon daitekeen kausa, pertsonaren osasun egoera, aurkeztutako sintomak eta idatzi duzun beherakoa.

Medikuak gomenda ditzakeen erremedioetako batzuk hauek dira:

• Racecadotril, hala nola Avide edo Tiorfan, hesteetako ur-jariatzea murrizten laguntzen dutenak, aulkiak gogorragoak bihurtuz;
• Loperamida, hala nola, Diasec, Intestin edo Kaosec, hesteetako mugimendu peristaltikoak murrizten dituztenak, aulkiak hesteetan luzeago egon daitezen, ura xurgatzea eta gogorragoa bihurtuz.

Garrantzitsua da pertsonak racecadotril edo loperamida bezalako botikak medikuarekin hitz egin gabe saihestea, lotutako infekzioren bat baldin badago, egoera larria izan daitekeelako. Lortu informazio gehiago tratamenduari eta bigarren mailako efektu posibleei buruz.

Noiz joan medikuarengana

Beherakoa maiz denean, odola edo pus-a, sukarra, oka, sabeleko mina edo pisu galera nabarmena denean medikuarengana joatea gomendatzen da.

Horrez gain, deshidratazioaren zantzuak eta sintomak agertzen direla ere jakitea da, hala nola egarri sentsazioa, ilea eta aho lehorra, logura edo kontzientzia egoeraren aldaketak, adibidez larrialdietara eraman.