Zerbitzuaren tamaina kalkulatzeko trikimailu sinpleak

Alai

• Haragia
• Hamburger Patty
• Pasta
• Ogia
• Arraina
• Olioa
• Gazta
• Fruta
• Barazkiak
• Kakahuete gurina
• Gehiago SHAPE.com webgunean:
• Berrikuspena

Zure hozkailua osagai osagarriekin hornituta dago. Onentzako errezeten arsenal bat inprimatu duzu. Baina orain arazo berri baten aurrean zaude: nola zehaztu zure kontrolatutako mokadu eta otordu osasuntsuen zati kontrolatuak? Erabili ohiko jakiak, arraina, pasta eta gazta barne eguneroko objektuekin alderatzen dituen gida sinple hau. Elikadura osasungarria errazten du!

Haragia

Haragi egosi errazio bat (3 ontza inguru) xaboi barra baten parekoa da. Zatia banatzen ari zarenean, ikusi Bainugelako barra aparra dutxan!

Hamburger Patty

Parrillarako gogoz bazabiltza, erabili hockey puck bat lurreko hanburgesa pastel baten tamaina kalkulatzeko.

Pasta

Egositako pasta errazio batek (1/2 kikara inguru) ukabilaren tamainarekin bat etorri behar du.

Ogia

Ale zati bat ogi zati bat, gofre bat edo krepe bat da. CD estandarra ogirako tamaina egokia den arren, CDa bera gofreak eta krepeetarako jarraibide ona da.

Arraina

Zure banku-saldoak ez du zure txeke-liburua ateratzean jasango duen une bakarra: 3 ontzako arrain zerbitzatuarekin neurtzen ari zarenean!

Olioa

Koilaratxo batek koipe eta olio errazio bakarra hartzen du gutxi gorabehera. Ez dago neurtzeko koilarak inguruan? Erabili hatz erpina gida gisa.

Gazta

Esne anoa bat lau gazta zati txiki inguru da. Kuboak zatitzen ari zarenean, gogoan izan lau dadoen tamaina eta forma.

Fruta

Sagarra, arana edo mertxika jaten ari zaren ala ez, oro har, teniseko pilotak fruta osoaren tamaina balio du.

Barazkiak

Egin lasterketa eguneroko barazki sarrerarekin. Barazki errazio bakarra (1 kopa), hala nola brokolia edo azenarioa, beisbolarekin proportzionala izan behar da.

Kakahuete gurina

Utzi ping pong pilotako tamaina duen kakahuete gurina (bi koilarakada inguru) kaloriak kontrolpean edukitzeko!

Gehiago SHAPE.com webgunean:

Arteria garbitzeko 20 elikagai nagusiak

Nola aukeratu produktu onena

Ez diren 50 janari "osasuntsu"

Berrikuspena