Hipogluzemiaren arrisku faktoreak diabetesa duzunean

Alai

• 1. Adina handitzea
• 2. Otorduak saltatzea
• 3. Jateko eredu okerrak
• 4. Ariketa astuna
• 5. Pisua galtzea
• 6. Beta blokeatzaileak hartzea
• 7. Injekzio gune bera maizegi erabiltzea
• 8. Antidepresiboak
• 9. Alkohola edatea
• 10. Disfuntzio kognitiboa
• 11. Giltzurrunetako kalteak
• 12. Tiroide ez aktiboa
• 13. Gastroparesia
• 14. Diabetesa denbora luzez edukitzea
• 15. Haurdunaldia
• Beheko lerroa

Hipogluzemia-pasarte bat, odoleko azukre baxua izenaz ere ezaguna, desatsegina izan daiteke. Zorabioak, bihotz taupada azkarra, ikusmen lausoa, dardara, ahultasuna eta buruko mina batera, nahasita sentitzen zara eta kontzentratzeko arazoak izan ditzakezu.

Horregatik, garrantzitsua da diabetea tratatzerakoan hipogluzemia izateko arriskua ebaluatzea.

Zure arrisku faktoreak identifikatu ondoren, zure medikuarekin lan egin dezakezu pasarteak gerta ez daitezen estrategia garatzen. Gainera, pasarte bat larria bihurtu aurretik tratatzeko plana sor dezakezu.

Hona hemen hipogluzemia izateko arriskua areagotu dezaketen 15 gauza.

1. Adina handitzea

Hipogluzemia larria izateko arriskua gutxi gorabehera bikoiztu egiten da 60 urte bete ondorengo bizitzako hamarkada bakoitzean. Adinekoek botika hartzen dutelako izan daiteke.

2. Otorduak saltatzea

Diabetesa baduzu, otordu bat saltatzeak odoleko azukre saldoa sor dezake eta glukosa maila oso baxua izan daiteke. Diabetesaren zenbait botika janaririk gabe hartzeak izugarri handitu ditzake episodio hipogluzemikoa izateko aukerak.

Otorduak saltatuz gero, karbohidrato findu ugari duten jaki gehiago ere jan ditzakezu, diabetesa dutenentzat onak ez direnak.

3. Jateko eredu okerrak

Egun guztian zehar modu irregularrean jateak zure odoleko azukre-mailaren eta diabetesaren aurkako botiken arteko oreka apur dezake. Gainera, erakusten du ohiko jateko ohiturak dituzten pertsonek hipogluzemia izateko arrisku txikiagoa dutela jateko ohitura irregularrak dituztenek baino.

4. Ariketa astuna

Ariketa fisikoa egitean, odol zirkulazioko glukosa azkarrago erabiltzen duzu. Ariketa fisikoa areagotzeak intsulinarekiko sentikortasuna areagotu dezake. Odoleko azukre maila kontrolatu gabe ariketa fisiko gogorrak egitea arriskutsua izan daiteke.

Ariketa fisikoan zehar hipogluzemia saihesteko, probatu zure odoleko azukrea entrenamendu aurretik, bitartean eta ondoren. Ariketa programa hasi aurretik mokadutxoa jan beharko duzu. Edo, mokadutxo bat edo glukosa tableta bat hartu beharko duzu ariketa egin ondoren zure maila baxuegia bada.

Kontuz ibili hipogluzemiaren sintomak antzematen ari zaren bitartean. Egin berehala tratatzeko konplikazioak ekiditeko.

5. Pisua galtzea

Obesitateak diabetesa izateko arriskua handitzen duenez, zure pisua kudeatzea diabetesa tratatzeko zati garrantzitsua da. Baina pisua azkar galtzeak arriskuak ekar ditzake diabetesaren aurkako botikak hartzen badituzu.

Pisua galtzeak intsulinarekiko sentikorragoa izan zaitezke. Horrek esan nahi du ziurrenik gutxiago hartu beharko duzula diabetesa kudeatzeko.

Pisu galera aktiboan zehar, garrantzitsua da zure medikuarekin biltzea. Diabeteseko zenbait botikaren dosia aldatzea eztabaidatu beharko duzu episodio hipogluzemikoak prebenitzeko.

6. Beta blokeatzaileak hartzea

Beta-blokeatzaileak hipertentsio arteriala eta beste egoera batzuk tratatzen dituzten botikak dira. Betablokeatzaileek ez badute nahitaez hipogluzemia izateko arriskua handitzen, zailagoa izan daiteke pasarte baten sintomak ezagutzea.

Adibidez, hipogluzemiaren lehen zantzuetako bat bihotz taupada azkarra da. Beta blokeatzaileek bihotzaren taupadak moteltzen dituzte eta, beraz, ezin izango duzu zeinu horretan oinarritu.

Beta-blokeatzailea hartzen baduzu, odoleko azukre maila maizago egiaztatu eta koherentziaz jan beharko duzu.

7. Injekzio gune bera maizegi erabiltzea

Leku berean behin eta berriz injektatzen duzun intsulinak gantz eta orbain ehunak metatu ditzake larruazalaren azalaren azpian. Lipohipertrofia esaten zaio.

Lipohipertrofiak zure gorputzak intsulina xurgatzeko moduan eragin dezake. Injekzio gune bera erabiltzen jarraitzeak hipogluzemia eta hipergluzemia izateko arrisku handiagoa izan dezake. Horregatik, zure injekzio gunea biratzea funtsezkoa da.

Gogoan izan gorputzeko atal ezberdinek modu desberdinean xurgatzen dutela intsulina. Adibidez, abdomenak intsulina xurgatzen du azkarren, eta ondoren zure besoa. Ipurmasailek intsulina xurgatzen dute abiadura motelenean.

8. Antidepresiboak

Diabetesa duten 1.200 pertsona baino gehiagori egindako ikerketak aurkitu du antidepresiboen erabilera hipogluzemiarekin oso lotuta zegoela. Antidepresibo triziklikoak hipogluzemia larria izateko arriskuarekin lotuago zeuden serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak baino.

Ikerketaren egileek adierazi dute depresioaren sintomek, gosea galtzeak bezala, hipogluzemia izateko arrisku handiagoa izan dezaketela.

9. Alkohola edatea

Alkohola edateak glukosa maila egun batetik bestera jaistea eragin dezake. Alkohola gibelean glukosa ekoiztea. Alkoholaren eta diabetearen botikak zure sisteman dituzula, odoleko azukrea azkar jaitsi daiteke.

Alkohola edaten baduzu, gogoratu otordua edo mokadutxoa jan aurretik lo egin aurretik. Gainera, kontuz ibili hurrengo egunean odoleko glukosa maila kontrolatzen duzunean.

10. Disfuntzio kognitiboa

Disfuntzio kognitiboa, dementzia edo Alzheimer gaixotasuna bezalako egoerak dituzten diabeteak dituzten pertsonak hipogluzemia izateko arrisku handiagoa izan dezakete.

Egoera horiek bizi dituzten pertsonek jateko eredu irregularrak izan ditzakete edo askotan otorduak saltatzen dituzte. Gainera, nahi gabe botikako dosi okerra har dezakete. Gehiegi hartzeak hipogluzemia eragin dezake.

11. Giltzurrunetako kalteak

Zure giltzurrunek garrantzi handia dute intsulina metabolizatzeko, glukosa berriro xurgatzeko eta botikak gorputzetik kentzeko. Hori dela eta, diabetesa eta giltzurrunetako kalteak dituzten pertsonek hipogluzemia izateko arrisku handiagoa izan dezakete.

12. Tiroide ez aktiboa

Tiroidea hormonak askatzen dituen guruina da, zure gorputzari energia erregulatzen eta erabiltzen laguntzeko. Hipotiroidismoa, tiroide gutxi aktiboa deitzen dena, tiroidearen funtzioa moteltzen denean eta tiroideo hormona nahikorik sortzen ez duenean gertatzen da.

Diabetesa duten pertsonek hipotiroidismoa izateko arriskua handiagoa dute. Tiroideen hormona gutxiegi izanda, zure metabolismoa moteldu egin daiteke. Hori dela eta, zure diabetesaren aurkako botikak gorputzean dirau eta horrek hipogluzemia eragin dezake.

13. Gastroparesia

Gastroparesia urdaileko edukia mantsoegi husten den nahaste bat da. Gaitzak urdaileko nerbio seinale etenekin zerikusia duela uste da.

Faktore askok baldintza eragin dezakete, birusak edo errefluxu azidoa barne, diabeteak ere eragin dezake. Izan ere, diabetesa duten emakumeek gastroparesia garatzeko gaitasuna dute.

Gastroparesiarekin, zure gorputzak ez du glukosa modu arruntean xurgatuko. Bazkari batekin intsulina hartzen baduzu, baliteke zure odoleko azukre mailak ez izatea espero duzun moduan erantzutea.

14. Diabetesa denbora luzez edukitzea

Hipogluzemia-arriskua ere handitzen da diabetesaren historia luzeagoa duten pertsonengan. Hau intsulina terapia denbora luzeagoan hartzeagatik izan daiteke.

15. Haurdunaldia

Haurdunaldiak hormonen aldaketa handia eragiten du. Diabetesa duten emakumeek odoleko glukosa mailan jaitsiera izan dezakete haurdunaldiaren lehen 20 astetan. Intsulina dosi normala hartzeak gehiegi izan dezake.

Haurdun bazaude, hitz egin zure medikuari intsulina dosia murrizteari buruz, hipogluzemia saihesteko.

Beheko lerroa

Aurreko arrisku faktoreren bat baduzu, hitz egin zure medikuarekin edo endokrinologoarekin hipogluzemia prebenitzeko joko plana garatzeko.

Hipogluzemia-pasarte guztiak ekiditeko gai ez bazara ere, aholku hauek lagun dezakete, zure arriskuaren arabera:

• Saiatu otorduak saltatzen ez.
• Aldatu maiz intsulina injektatzeko gunea.
• Galdetu zure medikuari beste botika batzuek, batez ere antidepresiboek edo beta-blokeatzaileek, zure arriskuan nola eragin dezaketen.
• Jarrai ezazu odoleko azukrea ariketa fisikoa egitean.
• Alkohola edaten baduzu, jan mokadutxoa.
• Probatu hipotiroidismoaren bila.
• Pisua galtzen duzunean, galdetu medikuari diabetesa sendatzeko dosia egokitu behar duzun ala ez.

Hipogluzemia jasaten baduzu, azkar aritzen den karbohidratoa jateak, gozoki gogorrak edo laranja zukuak bezala, odoleko azukre maila igotzen lagunduko dizu. Medikuarengana ere jo beharko zenuke astean hainbat aldiz hipogluzemiazko epelak edo moderatuak izaten badituzu.