Atherosclerosis alderantzikatzea

Alai

• Zer da aterosklerosia?
• Nola diagnostikatzen da?
• Alderantziz al daiteke?
• Ariketa fisikoa
• Dietaren aldaketak
• Zer gertatzen da botika eta dieta aldaketek funtzionatzen ez badute?

Aterosklerosi orokorra

Aterosklerosia, normalean bihotzeko gaixotasunak bezala ezagutzen dena, larria da eta bizitza arriskuan jartzen du. Gaixotasuna diagnostikatu ondoren, bizimoduaren aldaketa oso garrantzitsuak eta iraunkorrak egin beharko dituzu konplikazio gehiago ekiditeko.

Baina gaixotasuna alda daiteke? Hori galdera korapilatsuagoa da.

Zer da aterosklerosia?

"Atherosclerosis" hitza grezierako "athero" ("itsatsi") eta "sclerosi" hitzetatik dators”(“ Gogortasuna ”). Horregatik, egoerari "arterien gogortzea" ere deitzen zaio.

Gaixotasuna poliki-poliki hasten da eta denborarekin aurrera egiten du. Kolesterol altua baduzu, gehiegizko kolesterola azkenean arteriaren hormetan biltzen hasten da. Orduan, gorputzak erreakzionatzen du pilaketaren aurrean globulu zuriak erasotzeko, bakterio infekzio bat erasoko balute bezala.

Zelulak kolesterola jan ondoren hiltzen dira eta hildako zelulak ere arterian biltzen hasten dira. Horrek hantura eragiten du. Hanturak epe luzeagoa irauten duenean, orbainak gertatzen dira. Etapa honetan, arterietan eratutako plaka gogortu egin da.

Arteriak estuak bihurtzen direnean, odola ezin da iritsi behar dituen guneetara iritsi.

Arrisku handiagoa dago odol-koagulu bat gorputzeko beste gune batetik urruntzen bada, arteria estuan itsatsita geratzea eta odol-hornidura guztiz moztea, baliteke bihotzekoak edo trazua eragitea.

Plaka handiek ere harrapatutako odol hornidura bihotzera bidal dezakete eta bat-batean bidal dezakete. Bat-bateko odol jarioak bihotza geldiarazi dezake, bihotzekoak hildako bat sortuz.

Nola diagnostikatzen da?

Zure osasun-hornitzaileak ohiko azterketa fisiko batean zehaztuko du aterosklerosia izateko arrisku faktorerik baduzu.

Faktore horien artean, erretzearen historia edo egoera hauek daude:

• diabetesa
• hipertentsio arteriala
• kolesterol altua
• gizentasuna

Zure osasun-hornitzaileak probak eska ditzake, besteak beste:

• Irudien azterketak. Ultrasoinuekin, CT bidez edo erresonantzia magnetiko bidezko angiografiarekin (MRA) zure osasun-hornitzaileak zure arterien barnean ikusteko eta blokeoaren larritasuna zehazteko aukera ematen du.
• Orkatila-brakearen indizea. Orkatiletako odol-presioa zure besoaren odol-presioarekin alderatzen da. Ezohiko aldea badago, arteria periferikoaren gaixotasuna izan dezakezu.
• Bihotzeko tentsio probak. Zure osasun-hornitzailea zure bihotza eta arnasketa kontrolatzen ditu jarduera fisikoa egiten duzun bitartean, bizikleta geldian ibiltzea edo zinta gainean oinez bizkor ibiltzea. Ariketa fisikoa egiteak zure bihotza gogorragoa bihurtzen duenez, zure osasun-hornitzaileak arazo bat aurkitzen lagun dezake.

Alderantziz al daiteke?

Howard Weintraub doktoreak, NYU Langone Medical Centerreko kardiologoak, dioenez, behin aterosklerosia diagnostikatu ondoren, gehien egin dezakezun gaixotasuna arriskutsuagoa da.

Gainera, azaldu du "orain arte egin diren ikerketetan, urte batean edo bitan ikusi den plakaren pilaketaren murrizketa milimetroaren 100ean neurtzen dela".

Bizimoduarekin eta dieta aldaketekin konbinatutako tratamendu medikoa erabil daiteke aterosklerosia okerrera ez dadin, baina ez dira gaixotasuna alderantzikatzeko gai.

Zenbait botika ere errezeta ditzakezu erosotasuna areagotzeko, batez ere bularreko edo hankako mina sintoma gisa baduzu.

Estatinak Estatu Batuetan kolesterola murrizteko sendagai eraginkorrenak eta gehien erabiltzen direnak dira. Gorputzak dentsitate baxuko lipoproteina (LDL) edo kolesterol txarra egiteko erabiltzen duen gibeleko substantzia blokeatuz funtzionatzen dute.

Weintraub doktorearen arabera, zenbat eta LDL txikiagoa bota, orduan eta litekeena da plakak hazteari uztea.

Estatu Batuetan normalean agindutako zazpi estatina daude eskuragarri:

• atorvastatina (Lipitor)
• fluvastatina (Lescol)
• lovastatina (Altoprev)
• pitavastatina (Livalo)
• pravastatina (Pravachol)
• rosuvastatina (Crestor)
• simvastatina (Zocor)

Dieta aldaketa osasuntsuak eta ohiko ariketa fisikoa hipertentsio arteriala eta kolesterol altua murrizteko atal oso garrantzitsuak dira, aterosklerosiaren bi eragile garrantzitsuenak.

Zure osasun-hornitzaileak estatina bat aginduta ere, elikagai osasuntsuak jan eta fisikoki aktiboa izan beharko duzu.

Weintraub doktoreak honela dio:edonork jan dezake botatzen diogun sendagaia". Ohartarazi du dieta egokirik gabe "botikak oraindik funtzionatzen duela, baina ez ondo".

Erretzen baduzu, utzi erretzeari. Erretzeak plaka pilatzea eragiten du arterietan. Gainera, daukazun kolesterol onaren (dentsitate handiko lipoproteina edo HDL) kopurua murrizten du eta tentsio arteriala igo dezake eta horrek arterien estresa areagotu dezake.

Hona hemen egin ditzakezun bizimoduaren beste aldaketa batzuk.

Ariketa fisikoa

Helburua eguneko 30 eta 60 minutu kardio moderatuarekin.

Jarduera kopuru honek lagunduko dizu:

• pisua galdu eta pisu osasuntsua mantendu
• odol-presio normala mantentzea
• igo HDL (kolesterol ona) mailak

Dietaren aldaketak

Pisua galtzeak edo pisu osasuntsua mantentzeak aterosklerosiaren ondorioz konplikazioak izateko arriskua jaitsi dezake.

Aholku hauek dira horretarako zenbait modu:

• Azukre-kontsumoa gutxitu. Murriztu edo ezabatu sosa, te gozoa eta gozoak diren beste edari edo postre batzuk azukrea edo arto almibarra.
• Jan zuntz gehiago. Gehitu ale osoen kontsumoa eta egunean 5 errazio fruta eta barazki egunean.
• Jan koipe osasuntsuak. Oliba olioa, aguakatea eta fruitu lehorrak aukera osasungarriak dira.
• Jan haragi ebaki arinagoak. Belarrez elikatutako txahala eta oilaskoa edo indioilar bularra dira adibide onak.
• Saihestu trans gantzak eta mugatu gantz saturatuak. Hauek batez ere elikagai prozesatuetan aurkitzen dira, eta biek zure gorputzak kolesterol gehiago sortzea eragiten dute.
• Mugatu zure sodio kontsumoa. Dietan sodio gehiegi izateak hipertentsio arteriala eragin dezake.
• Alkoholaren kontsumoa mugatu. Aldian edateak odol-presioa igo dezake, pisua irabazten lagun dezake eta lo lasaia eragotzi. Alkoholak kaloria ugari du, egunean edari bat edo bi besterik ez dira gehitzen "behean".

Zer gertatzen da botika eta dieta aldaketek funtzionatzen ez badute?

Kirurgia tratamendu erasokorratzat hartzen da eta blokeoak bizitza arriskuan jartzen badu eta pertsona batek botika-terapiari erantzun ez badio bakarrik egiten da. Zirujau batek plaka kendu dezake arteria batetik edo odol-fluxua birbideratu dezake arteria blokeatuta.