Gehiegizko gasaren aurkako 7 etxeko erremediorik onenak

Alai

• 1. Mihilu tea
• 3. Jengibre tea
• 4. Limoi melisa tea
• 5. Kamamila tea
• 6. Angelikako erro tea
• 7. Gasak ezabatzeko ariketa

Etxeko erremedioak aukera natural bikaina dira gehiegizko gasa murrizteko eta sabeleko ondoeza gutxitzeko. Erremedio horietako gehienek urdailaren eta hesteen funtzionamendua hobetuz funtzionatzen dute, eta horrela gorozkiak azkarrago garbitzen dira, gasak sortzea eta pilatzea saihestuz.

Etxeko erremedioez gain, garrantzitsua da osasuntsu jan eta aldizka ariketa fisikoa egitea ere, gastrointestinalaren sistemaren osasuna mantentzen laguntzen baitu, gasen eraketa murriztuz. Gainera, probiotikoen kontsumoak, osagarri edo janari moduan, eguneroko praktika ere izan beharko luke, hesteetako osasuna babesten duten eta gasen sorrera murrizten duten bakterio onekin hesteak populatzen laguntzen baitu.

Hona hemen nola hartu probiotikoak hesteetako osasuna hobetzeko.

1. Mihilu tea

Peppermint tea flavonoideak ditu, badirudi mastozelulen jarduna inhibitzeko gai direla, hesteetan kopuru handietan dauden eta gasak eratzen laguntzen duten sistema immunologikoko zelulak baitira.

Landare honek ekintza antiespasmodikoa ere badu, hesteetako espasmoak murrizten ditu eta ondoeza arintzen du.

Osagaiak

• 1 koilarakada hosto lehorrekin edo 3 koilarakada menda hosto freskoekin;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu menda hostoak ur irakinaren katilura, estali eta utzi 10 minutuz. Gero iragazi, utzi epeltzen eta egunean 3 edo 4 aldiz edan.

3. Jengibre tea

Jengibrea hainbat sendagai dituen erroa da, medikuntza tradizionalean arazo asko tratatzeko erabiltzen dena. Izan ere, sustrai hori gehiegizko gasa tratatzeko ere erabil daiteke, hesteen funtzionamendua errazten baitu, espasmoak murrizten ditu hesteetako paretetan eta gasen sorrera okerrera egin dezaketen hantura txikiak tratatzen ditu.

Osagaiak

• 1 cm jengibre sustraia;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Nola erabili

Kendu jengibre sustraiaren azala eta zatitu zatitan. Ondoren, jarri katiluan ur irakinarekin eta utzi 5 minutuz. Azkenean, iragazi, utzi berotzen eta egunean 3 edo 4 aldiz edaten.

4. Limoi melisa tea

Limoi melisa medikuntza tradizionalak asko erabiltzen duen beste landare bat da, batez ere gastrointestinal sistemarekin lotutako arazoak tratatzen laguntzeko. Eta, egia esan, urdaileko eta heste mailako hainbat ondoeza arintzeko gai dela dirudi, gehiegizko gasa barne.

Gainera, limoi-balsamoa piperminaren familiaren parte da eta antzeko onurak izan ditzake hesteetako gasen aurkako borrokan.

Osagaiak

• 1 koilarakada limoi ixten hosto lehorrekin;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri limoi ixten edalontzian ur irakinarekin eta utzi 10 minutuz. Ondoren iragazi, utzi epeltzen eta egunean gutxienez 3 edo 4 aldiz edan.

5. Kamamila tea

Kamamila tradizionalki gastriko arazoak tratatzeko eta urdail-heste sistema osoaren ondoeza arintzeko erabiltzen den landarea da. Ikerketa baten arabera, badirudi landare honek ultzera eta hanturak agertzea saihesten duela gastrointestinako sisteman, eta horrek gasak agertzea ere eragozten du.

Gainera, kamamila tea lasaitzeko ekintza du, eta horrek sabeleko puzteak eragindako ondoeza gutxitzen laguntzen du.

Osagaiak

• 1 koilarakada kamamila lehorrekin;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri kamamila loreak edalontzian ur irakinarekin eta utzi 5 edo 10 minutuz. Gero iragazi, utzi epeltzen eta egunean 3 edo 4 aldiz edan.

6. Angelikako erro tea

Angelica digestio-ekintza handia duen sendabelarra da, digestioa hobetzen duten urin gastrikoen ekoizpena estimulatzen baitu. Horrez gain, idorreria tratatzen ere laguntzen du hesteetako mugimenduen erregulazio-ekintza bat izateak eta horrek gasen metaketa murriztea ahalbidetzen du.

Osagaiak

• 1 koilarakada angelikako erro lehorrekin;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri osagaiak ur irakinaren katiluan eta utzi 5 minutuz. Gero iragazi, utzi berotzen eta edaten otorduen ondoren.

7. Gasak ezabatzeko ariketa

Hesteetako gasak ezabatzen laguntzeko ariketa bikaina sabelaldeko eskualdea konprimitzea da, beheko irudian agertzen den bezala, horrek gasak ezabatzen laguntzen baitu, ondoeza arinduz.

Ariketa bizkarrean etzanda, hankak tolestean eta sabelaren kontra estutzean datza. Ariketa hau 10 aldiz jarraian errepikatu behar da.

Teak edateaz eta ariketa hau egiteaz gain, ur asko edatea, oinez ibiltzea edo bizikletaz ibiltzea eta zuntz ugari duten jakiak jatea gomendatzen da, hala nola barazkiak, frutak eta hosto berde ilunak, hesteetan gasen sorrera kontrolatzen laguntzen baitute. . Bere efektua hobetzeko eta flatulentzia azkarrago murrizteko, gasa eragiten duten pasta, ogia eta jaki gozoak jatea saihestu behar da, baita edari alkoholdunak eta edari karbonatatuak ere.

Ikusi nutrizionistaren aholkuak gasak ezabatzeko: