Sindrome metabolikoa

Sindrome metabolikoa batera gertatzen diren eta arteria koronarioetako gaixotasunak, iktusak eta 2 motako diabetesa izateko aukerak areagotzen dituzten arrisku faktore talde baten izena da.

Sindrome metabolikoa oso ohikoa da Estatu Batuetan. Estatubatuarren laurdena inguru kaltetuta dago. Medikuek ez dakite ziur sindromea kausa bakar batengatik den. Baina sindromearen arrisku asko obesitatearekin lotuta daude. Sindrome metabolikoa zuten askori esaten zitzaien diabetesaren aurretik, hipertentsio goiztiarra (hipertentsio arteriala) edo hiperlipidemia arina (odoleko koipe altuak) zutela.

Sindrome metabolikoaren bi arrisku faktore garrantzitsuenak hauek dira:

• Pisu gehigarria gorputzaren erdiko eta goiko zatien inguruan (gizentasun zentrala). Gorputz mota hau "sagar itxurakoa" dela esan daiteke.
• Intsulinarekiko erresistentzia - Intsulina pankreasean sortutako hormona da. Intsulina beharrezkoa da odoleko azukre kopurua kontrolatzen laguntzeko. Intsulinarekiko erresistentziak esan nahi du gorputzeko zelula batzuek intsulina normala baino eraginkortasun gutxiago erabiltzen dutela. Ondorioz, odoleko azukre maila igotzen da eta horrek intsulina igotzea eragiten du. Horrek gorputzeko gantz kopurua handitu dezake.

Beste arrisku faktore batzuk hauek dira:

• Zahartzea
• Egoera hori garatzeko aukera gehiago sortzen duten geneak
• Gizonezkoen, emakumezkoen eta estresaren hormonen aldaketak
• Ariketa falta

Sindrome metabolikoa duten pertsonek baldintzarekin lotura izan dezaketen beste faktore bat edo gehiago izaten dituzte, besteak beste:

• Odola koagulatzeko arrisku handiagoa
• Gorputz osoan hantura-seinale diren odol-substantzien maila handitzea
• Albumin izeneko proteina kopuru txikiak gernuan

Zure osasun-zerbitzuak aztertuko zaitu. Zure osasun orokorrari eta izaten ari zaren sintomari buruz galdetuko zaizu. Odol analisiak agindu daitezke odoleko azukrea, kolesterola eta triglizeridoen maila egiaztatzeko.

Litekeena da sindrome metabolikoa diagnostikatzea, seinale hauetako hiru edo gehiago badituzu:

• Odol-presioa 130/85 mm Hg-tik gorakoa edo handiagoa edo hipertentsio arterialerako sendagaiak hartzen ari zara
• Odoleko azukre baraua (glukosa) 100 eta 125 mg / dL artean (5,6 eta 7 mmol / L) edo diabetesaren aurkako sendagaiak diagnostikatu dizkizute eta sendagaiak hartzen ari zara
• Gerriaren zirkunferentzia handia (gerriaren inguruko luzera): gizonezkoentzat, 40 hazbeteko (100 zentimetro) edo gehiago; emakumezkoentzat, 35 hazbeteko (90 zentimetro) edo gehiago [jatorri asiarreko pertsonentzat 35 hazbeteko (90 cm) gizonezkoentzat eta 30 hazbeteko (80 cm) emakumezkoentzat]
• HDL kolesterol (ona) baxua: gizonezkoentzat 40 mg / dL (1 mmol / L) baino gutxiago; emakumeentzat, 50 mg / dL (1,3 mmol / L) baino gutxiago edo HDL murriztua lortzeko sendagaiak hartzen ari zara
• Trigliceridoen barau-maila 150 mg / dL (1,7 mmol / L) baino handiagoa edo handiagoa bada edo triglizeridoak jaisteko sendagaiak hartzen ari zara

Tratamenduaren helburua bihotzeko gaixotasunak, trazua eta diabetesa izateko arriskua murriztea da.

Zure hornitzaileak bizimodu aldaketak edo sendagaiak gomendatuko ditu:

• Pisua galdu. Zure egungo pisuaren% 7 eta% 10 artean galtzea da helburua. Ziurrenik egunean 500 eta 1.000 kaloria gutxiago jan beharko dituzu. Hainbat dieta aukerak jendea helburu hori lortzen lagun dezake. Ez dago pisua galtzeko dieta 'onena' bakarra.
• Lortu astean 150 minutu intentsitate ertaineko ariketa esaterako, oinez ibiltzea. Egin muskuluak indartzeko ariketak astean 2 egunetan. Epe laburragoetan intentsitate handiko ariketa egitea da beste aukera bat. Kontsultatu zure hornitzailearekin ariketa programa berri bat hasteko nahikoa osasuntsu zauden.
• Kolesterola jaitsi janari osasuntsuagoak janez, pisua galduz, ariketa fisikoa eginez eta kolesterola murrizteko sendagaiak hartuz gero, behar izanez gero.
• Presio arteriala jaitsi gatz gutxiago janez, pisua galduz, ariketa fisikoa eginez eta sendagaiak hartuz gero, behar izanez gero.

Zure hornitzaileak egunero dosi baxuko aspirina gomendatu dezake.

Erretzen baduzu, uzteko unea da. Eskatu zure hornitzaileari laguntza uzteko. Badira botikak eta uzten lagun dezaketen programak.

Sindrome metabolikoa duten pertsonek bihotzeko gaixotasunak, 2. motako diabetesa, iktusa, giltzurrunetako gaixotasunak eta hanketako odol-hornidura eskasa izateko epe luzeko arriskua dute.

Deitu zure hornitzaileari egoera horren zantzuak edo sintomak badituzu.

Intsulinarekiko erresistentzia sindromea; X sindromea

• Sabeleko zirkunferentzia neurtzea

American Heart Association webgunea. Sindrome metabolikoari buruz. www.heart.org/eu/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. 2016ko uztailaren 31an eguneratua. 2020ko abuztuaren 18an kontsultatua.

Bihotz, Birika eta Odol Institutu Nazionalaren webgunea. Sindrome metabolikoa. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. 2020ko abuztuaren 18an kontsultatua.

Raynor HA, Champagne CM. Nutrizio eta Dietetika Akademiaren posizioa: helduen gehiegizko pisua eta gizentasuna tratatzeko esku-hartzeak. J Acad Nutr Diet. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Sindrome metabolikoa. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologia: Heldua eta Pediatria. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 43. kap.