Zerk eragiten du nire sabeleko hantura eta goragalea?

Alai

• Zerk eragiten ditu sabeleko puzturak eta goragaleak?
• Medikuaren arreta noiz bilatu
• Nola tratatzen dira sabeleko puzturak eta goragaleak?
• Nola zaindu etxean sabeleko puzturak eta goragaleak?
• Nola prebenitu sabeleko puzturak eta goragaleak?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Sabeleko puzturak sabelaldea deseroso beteta eta gaseoso sentitzen duen egoera da, eta, era berean, nabarmen puztuta (distenduta) egon daiteke. Puzturak helduen eta haurren artean ohiko kexa da.

Goragalea urdaila urduri sentitzen denean gertatzen den sintoma da. Oka botako bazenu bezala sentituko zara. Faktore askok goragalea sentiarazten dute, besteak beste, osasun egoera edo jan duzun zerbait.

Zerk eragiten ditu sabeleko puzturak eta goragaleak?

Sabeleko puzturak eta goragaleak batera gertatzen dira. Sintoma batek bestea abiarazten du askotan. Zorionez, biek denborarekin ebatzi ohi dute.

Sabeleko bloating eta goragaleak sor ditzaketen egoeren adibideak dira:

• errefluxu gastroesofagikoa (GERD)
• heste gastrointestinala
• gastroparesia
• giardiasia (hesteetako bizkarroiaren infekzioa)
• idorreria
• kolon irritable sindromea
• laktosarekiko intolerantzia
• gehiegizko jan
• haurdunaldia (batez ere lehen hiruhilekoan)
• zenbait botika hartzea (hala nola antibiotikoak)
• ileo, hesteetako mugikortasun normalaren narriadura
• gaixotasun zeliakoa
• hesteetako hanturazko gaixotasuna, kolitis ultzeratsua edo Crohn gaixotasuna bezala
• bakterioen gehiegizko hazkuntzaren sindromea
• birus edo bakterio gastroenteritis
• kolitis bakteriano edo iskemikoa
• dibertsikulitis
• apendizitisa
• behazun-sintoma edo behazun infekzioa
• gehiegizko almidoiak jatea
• janari intoxikazioak
• irteera gastrikoa eragozten du
• hesteetako hesteetako odoljarioa
• gastritisa

Ez dira hain ohikoak diren arrazoiak:

• minbizia
• bihotz-gutxiegitasun kongestiboa
• dumping sindromea (sabeleko ebakuntza egin ondoren gerta daitekeen egoera)
• hesteetako tumoreak
• gibeleko zirrosia
• pankrea-gutxiegitasuna

Medikuaren arreta noiz bilatu

Bilatu larrialdiko arreta medikoa bularreko mina, odola gorotzetan, buruko mina larria, lepoko zurruntasuna edo odola botaka baduzu. Hauek dira larrialdietako arreta eskatzen duten egoeren sintomak, besteak beste, bihotzekoak, iktusak, meningitisa eta hesteetako hesteetako odoljarioak.

Sendagilearen bulegora bidaia egitea eska dezaketen sintomak honako hauek dira:

• deshidratazioa (goragaleak jatea edo edatea eragotzi zaituelako)
• zorabioa edo buruargitasuna zutik egotean
• egun batean edo bi egunetan baretzen ez diren sintomak
• argitu gabeko pisua galtzea
• sintomak larriagotzea

Jarri zure medikuarekin harremanetan ohikoz kanpoko edo beste eguneroko zereginak egitea zailtzen duten beste sintomarik izanez gero.

Nola tratatzen dira sabeleko puzturak eta goragaleak?

Jaten dituzun jakiekin lotutako sabeleko puzturak eta goragaleak normalean konpontzen dira zure gorputzak urdaila nahastu duen guztia digeritzeko denbora izan ondoren. Elikagaien intolerantzia arrunten artean laktosa eta glutena daude. Saihestu sabeleko bloating eta goragaleak eragiten dituzten jakiak jatea.

Zure medikuak botikak agindu ditzake azido errefluxua edo idorreria bezalako baldintzak badituzu. Nahaste larriagoek, hala nola, bihotz gutxiegitasun kongestiboak edo dumping sindromeak, tratamendu luzeak behar dituzte.

Nola zaindu etxean sabeleko puzturak eta goragaleak?

Posizio zutunean atseden hartzeak sabeleko bloating eta azido errefluxuarekin lotutako goragaleak murriztu ditzake. Posizio honek azidoaren jarioa murrizten du zure hestegorrian. Jarduera fisikoak sintomak okertu ditzake goragaleak sentitzen dituzunean.

Azukre naturala duten fluido garbiak edateak, hala nola kirol edariak edo Pedialyte, zure sabelean finkatzen lagun dezake. Hala ere, artifizialki zaporeko edariak eta azukre alkoholekin egindakoak edateak sabeleko bloating-a lagun dezake.

Kirol edarien denda.

Sabeleko puzturak murrizteko gasen aurkako botikak, hala nola simetikonaren tantak, botiketan daude eskuragarri. Ez dira beti eraginkorrak, beraz, neurria hartu.

Gasen aurkako botikak erostea.

Nola prebenitu sabeleko puzturak eta goragaleak?

Zure sabeleko bloating eta goragaleak eragiten dituzten elikagaiak bideratzeko gai bazara, horiek saihesteak zure sintomak prebenitu ditzake. Urdaileko bizimodua mantentzeko beste urrats batzuk egin ditzakezu. Honako hauek dira:

• ogi xigortuak, saldan oinarritutako zopak, labean oilaskoa, arroza, esnea, gelatina eta egositako fruta eta barazkien dieta goxoa jatea
• aldizka ariketa fisikoa eginez, heste-hodietako gasak murrizten laguntzen du idorreria saihesten duen bitartean
• erretzeari uko egitea
• edari karbonatatuak eta txiklea saihestuz
• likido garbi ugari edaten jarraituz, goragalea eta sabeleko puzturak sor ditzakeen idorreria saihesteko