Zergatik uko egiten diot errudun sentitzeari nire haurtxoak lo egiten duen bitartean lan egiteagatik

Alai

• Berrikuspena

Lo egin haurtxoak lo egiten duen bitartean: Aholku bat da ama berriek behin eta berriro (eta berriro) lortzea.

Joan den ekainean nire lehen haurra izan ondoren, hamaika aldiz entzun nuen. Hitz zuzenak dira. Lo-gabetzea torturagarria izan daiteke, zer esanik ez zure osasunerako izugarri izugarria eta —niretzat— loa beti izan da nire ongizate mental zein fisikorako. (Haurtzaroaren aurreko egunean gaueko bederatzi eta 10 ordu saioa hasi ohi nuen.)

Bada zerbait * bestela * beti zuzendu dudana nire onena sentitzeko: izerdia. Ariketa fisikoak antsietatea gainditzen eta gorputza indartzen laguntzen dit, eta lasterketetarako entrenamenduak eta klase berriak probatzea gustatzen zait.

Nire errutina mantendu nuen haurdunaldian ere. Alaba erditu aurreko egunean 20 minutuko Stairmaster entrenamendua ere egin nuen. Arnasestu, izerditsu eta —garrantzitsuena— pixka bat lasaiago nengoen. (Jakina, zure haurdunaldian gauza bera egin aurretik zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke).

Beraz, jaioberri batekin lo-gabeziaren beldur nintzen arren, nire medikuari egin nion lehenengo galderetako bat izan zen:noiz egin dezaket lan berriro?

Haurdunaldian ariketa fisikoa egiten nuenez geroztik, haurdunaldi osoan zehar, medikuak esan zidan prest sentitu bezain laster oinez erraz hasi nintezkeela. Ospitaletik etxera itzuli nintzen gauean, nire blokearen amaieraraino joan nintzen, ziurrenik, kilometro hamarren bat baino gutxiagora. Egin nezakeela sentitzen nuen guztia zen baina, nolabait, neure burua sentitzen lagundu zidan.

Erditzeagatik berreskuratzea ez da txantxa, eta garrantzitsua da zure gorputza entzutea. Baina egunak aurrera joan ahala, nire ibilaldiekin jarraitu nuen (batzuetan alabarekin kotxean, beste egun batzuetan bakarrik ikus zezaketen senarrari edo aitona-amonei esker). Egun batzuetan etxe inguruan bakarrik egiten nuen, beste batzuetan kilometro erdi bat, azkenean kilometro bat. Laster, indar arineko entrenamendua ere gehitu nuen. (Erlazionatuta: Emakume gehiago ari dira lanean Haurdunaldia prestatzeko)

Entrenamendu hauek adimena garbitzen lagundu zidaten eta gorputzean indartsu sentitzen nintzen lehen aste haietan sendatzen zen bitartean. 15 edo 30 minutuk ere nire zaharra sentitzen lagundu ninduten eta ama hobea izaten ere lagundu ninduten: itzuli nintzenean, energia gehiago nuen, ikuspegi freskoagoa nuen, konfiantza apur bat gehiago ere (zer esanik ez aitzakia bat izan zen atera etxetik — ama berrientzako ezinbestekoa!).

Sei asteko erditze osteko hitzordutik bueltatu nintzen arratsaldean, lau hilabeteren buruan lehenengo korrika egitera joan nintzen amak alaba ikusten zuen bitartean. Kilometro bat korritu nuen inoiz erregistratu nuen ezer baino askoz ere motelago. Azkenean, pauso bat gehiago eman ezin nuela sentitu nuen, baina hala egin nuen eta ondo sentitu nintzen hori egiteagatik. Izerditan itzuli nintzenean, haurra jaso nuen eta irribarre egin zidan.

Egia esan, aberasgarria den arren, erditze osteko epea oso gogorra izan daiteke. Nekagarria, emozionala, nahasia, beldurgarria izan daiteke —zerrenda aurrera doa. Niretzat, fitness beti izan naiz horrelako oztopo mentalak konkistatu izanaren zati bat. Ariketa nire errutinaren parte gisa mantentzeak (irakurri: ahal dudanean eta noiz sentitzen naizen) ondoen sentitzen jarraitzen laguntzen dit, haurdunaldian gertatu zen bezala. (Erlazionatuta: alde batera utzi behar ez zenukeen erditze osteko depresioaren seinale sotilak)

Lan egiteak ere oinarri bat ezartzen du nire alabak ni naizen bezala ikusteko: bere osasuna eta ongizatea zaintzen duen eta horri lehentasuna eman nahi dion norbait. Azken finean, niretzat (erruduna!) Lanean ari naizen bitartean, berarentzat ere ari naiz. Ariketa egitea noizbait berarekin disfrutatzea espero dut, eta nire osasun eta sasoi fisikoko helburuak bilatzen ikustea nahi dut.

Gainera, bere inguruan dudan nire onena, lasaiena eta zoriontsuena izan nahi dut. Eta hona hemen gauza: Horiegiten du lo egiten ari naizela ziurtatzea inplikatu. Haurra lo dagoen bitartean lo egiteada aholku bikaina —eta energia eman diezazukeizerdiahaurrak lo egiten duen bitarteanhurrengoa siesta egitera jaitsi da. Azken finean, lo egitea erabat eta erabat zaudenean lan egitea? Ezinezkoaren ondoan (gehi, ez da oso segurua). Bizpahiru ordu lo egiten nituen egun horietan —eta asko zeuden—, ohean gimnasioan baino gehiago aurkituko ninduzun, alabak isilik egiten zuen bitartean. Baina nire alaba gauean lo egiten hasi zenean (egurra jotzen!) Eta egunaren hasieran loak hartzen has zitezkeen egunetan, etxeko entrenamendu bideoek, pisu libreak eta tonek erabat salbatu ninduten. Inguruan bizi den familiaren haurtzaindegia izan daitekeena.

Amaren errua *asko* entzuten dugun zerbait da. Erraza da errudun sentitzea lanera itzultzen zarenean, korrika egitean, arraioa, etxetik kanpo arnasa hartzen duzunean txikiarengandik urrun. Gehiegizko kontzeptua da, baina benetakoa da. Nik ere sentitzen dut. Baina ezagutzen ditudan gauzak egiten ari naizenean nire hanka onena jartzen laguntzen didatela —eta izan naitekeen pertsona eta ama onena izaten— ez naiz errudun sentitzen.

Urri honetan, Reebok Boston 10K Emakumeentzako lasterketako enbaxadorea naiz. 70eko hamarkadatik aurrera egiten ari den errepideko lasterketa da, emakumeak maila altua jartzera eta beren osasun eta fitness helburuei jarraitzera animatzen dituena. Emakume askok alaba edo amekin batera egiten dute lasterketa. Lasterketa, seguruenik, ekainean erditu nintzenetik egin nuen distantzirik urrunena izango da. Prest badago, nire alaba ere nirekin batera joango da korrika kotxean. Hala ez bada? Helmugan egongo da. (Erlazionatua: Nola erabiltzen dut nire fitness-maitasuna nire haurrari ariketa fisikoa egiten ikasteko)

Maite dituen gauzak egiten ikasten haztea nahi dut, zoriontsu eta osasuntsu bihurtzen duten gauzak; bizirik sentiarazten duten gauzak. Gauza horiei jarraitzea nahi dut, haien alde borrokatzea, haietaz gozatzea eta inoiz ez barkamena edo errudun sentitzea haiek egiteagatik, eta hori erakusteko modurik onena nik neuk egitea da.

Berrikuspena