Tripioa errezetak tripa askatzeko

Alai

• Osagaiak
• Prestatzeko modua

Tapioka errezeta hau ona da hesteak askatzeko, fekal tarta handitzen laguntzen duten liho haziak dituelako, gorotzak kanporatzea errazten du eta idorreria murrizten du.

Horrez gain, errezeta honek ilarrak ere baditu, zuntzetan aberatsa den janaria, gorotzak ezabatzen laguntzen duena. Ikusi tripa askatzen duten beste elikagai hauetan: Zuntz ugari duten jakiak.

Arrautzaz betetako tapioka errezeta hau bazkari arin baterako aukera bikaina da eta 300 kaloria besterik ez ditu, pisua galtzeko dietan sar daitezkeenak.

Osagaiak

• 2 koilarakada tapioca goma hidratatuarekin
• 1 liho hazien koilarakada
• 1 koilaratxo gazta
• 1 koilarakada ilar
• 1 tomate txikituta
• Tipula erdi
• 1 arrautza
• Oliba olioa, oreganoa eta gatza

Prestatzeko modua

Nahasi manioka irina liho haziekin eta jarri nahasketa zartagin oso beroan. Itsasten hasten denean, biratu. Gehitu zartagin batean egindako betea nahastuta arrautza nahastua, tomate txikitua, tipula txikituta, gazta eta ilarrak oregano eta gatzarekin onduak.

Tapiokak ez du glutenik eta, beraz, errezeta hau glutenarekiko intolerantzia dutenek erabil dezakete. Ikusi zerrenda osoa hemen: Glutenik gabeko jakiak.

Gainera, tapioka ogiaren ordezko egokia da eta pisua galtzeko erabil daiteke. Ezagut ezazu Tapiocako errezeta batzuk dietan ogia ordezkatzeko.