Sagar ozpinak benetan laguntzen al du pisua galtzen?

Alai

• Nola hartu ozpina pisua galtzeko
• Ozpina ez kontsumitzean

Sagar sagardo ozpina, batez ere produktuaren bertsio organikoa, pisua galtzen laguntzeko erabil daiteke, pektinan aberatsa baita, ura xurgatu eta urdaila betetzen duen zuntz disolbagarri mota, gosea gutxituz eta asetasuna handituz.

Gainera, ozpina honek antioxidatzaile eta antiinflamatorio gisa jokatzen du, eta azido azetikoa du, hestean karbohidratoak xurgatzea oztopatzen duen substantzia, eta horrek dietako kaloriak eta gantzak ekoiztea gutxitzen ditu.

Nola hartu ozpina pisua galtzeko

Pisua galtzen laguntzeko, 2 koilarakada ozpin diluitu beharko zenituzke 100 eta 200 ml ur edo zukutan, eta bazkaldu eta afaldu baino 15 minutu lehenago edan behar duzu, otorduetako karbohidratoak eta kaloriak xurgatzea murrizteko.

Erabiltzeko beste modu bat ozpina gehitzea da entsaladak eta haragiak ontzeko, egunero elikagai hori dieta orekatuarekin batera kontsumituz, fruta, barazki, janari osoak, haragi giharrak eta arrain ugari dituena.

Gogoratu behar da, halaber, pisua galtzea handitzeko, azukre eta gantzetan aberatsak diren jakien gehiegizko kontsumoa saihestu behar dela, jarduera fisikoa aldizka praktikatzeaz gain.

Ozpina ez kontsumitzean

Bere garraztasuna dela eta, gastritisa, tripako edo hesteetako ultzera dutenek edo errefluxua izan dutenek ozpin kontsumoa ekidin beharko lukete, urdaileko narritadura areagotu eta mina eta erretze sintomak sor ditzakeelako.

Osasuna hobetzeko eta dietarekin laguntzeko, ikusi sagar sagardo ozpinaren abantaila guztiak.

Pisua galtzeko dieta egiteko elikagai egokiak momentu egokian jan behar dituzu, baina gosea dela eta ohiko zailtasunak dira. Ikusi zer egin dezakezun gosea gainditzeko hurrengo bideoan.