Rebel Wilsonek lorpen izugarria ospatzen du bere "Osasun Urtean"
Alai
Urtarrilean, Rebel Wilsonek 2020. urtea "osasun urtea" dela esan zuen. Hamar hilabete geroago, bere aurrerapen ikusgarriaren berri ematen ari da. Azken Instagram Story batean, Wilsonek idatzi zuen ofizialki 75 kilogramoko pisua (165 kilo inguru) lortu zuela "hilabete bat soberan" bere osasun urtea amaitu baino lehen. Lorpena ospatzean, Wilsonek adierazi zuen aurtengo helburuak eskalan kopurua baino askoz gehiago izan direla. "Nahiz eta pisu kopuru bat ez izan, osasuntsu egotea da, helburu gisa neurketa ukigarri bat behar nuen eta hori 75 kilokoa zen", idatzi zuen. (Erlazionatuta: Rebel Wilsonek erantzun onena izan zuen jarraitzaileari bere gorputza iruzkintzen zionari) Wilsonek lan serioak egiten aritu da aurten bere helburuei eusteko. Pneumatikoen iraulketa entrenamenduetatik surf ikasgaietaraino Katuak aktoresa aktibo egoteko modu ugari aurkitu ditu. Urtarrileko Instagram mezu batean, Wilsonen entrenatzailea, Jono Castano Acerok, txalotu egin zuen aktorea egindako lanagatik. "Ostiraleko giroa baina @rebelwilson astean 7 egunetan patioak jartzen aritu da" idatzi zuen Instagramen. ″ Harro zurekin, neska. "(Erlazionatua: horra non Rebel Wilson Chill Out-ra joaten da eta harrigarria sentitzen da) Aceroren mezuan haren eta Wilsonen argazkia agertzen zen, bideoarekin batera Katuak izarra bataila-soka batzuk zartatzen. ICYDK, borroka-soka ariketak benetan egin ditzakezun metabolismoaren bizkortzeko indar mugimendu onenetako bat dira, zientziaren arabera. Ikerketa bat, aldizkarian argitaratua Journal of Strength and Conditioning Research, erakutsi zuen 30 segundoko borroka-soka ariketak eta minutu bateko atseden tarteak jarraituta zure kardio-kardioa maximizatzen eta zure metabolismoa sustatzen lagun dezakeela. Laneko atseden tarte horietako zortzi multzo egin zituzten ariketariek minutuko bederatzi kaloria erre zituzten, ikerketaren emaitzen arabera. (Lotua: 8 Ariketa Borrokako Sokako Entrenamendu hau Hasiberrientzako Lagungarria da, baina ez da erraza) Acero-k esan duenez, Wilsonek bere eguneroko kardioarekin lan egiten du soka-kolpeez gain Hollywoodeko bizitza. "Nire bezero guztiak animatzen ditut egunean zehar kardio apur bat egitera mugitzen jarraitzeko", esan zuen Wilsonekin egindako lanaz. ″ Aholku txiki bat erloju bat lortzea edo telefonoa erabiltzea urratsak zenbatzeko eta egunean 10.000 pauso lortzeko helburuarekin da. "(Hona hemen zer gerta liteke egunean 30 minutu oinez egiten baduzu). Wilsonek ere erabiltzen du Erasoko bizikleta "inpaktu gabeko mugimendu segururako", azaldu du Acerok. Bizikleta ezagutzen ez baduzu, iraupen eskiko makina baten beso-ponpatze-ekintza eta txirrindularitzaren hankak sendotzeko ahalmenarekin konbinatzen ditu, eta orduan eta zailagoa. pedala, pedalei esker zailagoa da bizikleta haizagailuak sortutako haizearen erresistentziari esker. Kardioetatik kanpo, Wilsonek TRX entrenamendutik hasi eta erresistentzia banda abs ariketak egiten ditu bere entrenamendu errutinan, partekatu du Acero. "TRX erabiltzen dut gorputzaren pisua eta grabitatea erresistentzia gisa erabiltzeko indarra, oreka, koordinazioa, malgutasuna, muina eta artikulazioen egonkortasuna sortzeko", esan zuen entrenatzaileak. Hollywoodeko bizitza. (Ikus: The TRX Total Body Body Workout) Inspiratuta sentitzen zara? Inoiz ez da beranduegi 40 eguneko azken planean izena emateko edozein helburu zapaltzeko.Berrikuspena
Iragarkia
Artikulu Berriak
Troponina: zertarako da proba eta zer esan nahi du emaitzak
