Rhodiola rosea: zertarako eta nola hartu

Alai

• 1. Estresa eta antsietatea murrizten ditu
• 2. Nekea eta nekea gutxitzen ditu
• 3. Memoria eta kontzentrazioa estimulatzen ditu
• 4. Sistema kardiobaskularra babesten du
• 5. Sistema immunologikoa indartzen du
• 6. Loaren kalitatea hobetzen du
• 7. Odoleko azukre maila erregulatzen du
• Nola hartu
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez luke hartu behar

THE Rhodiola rosea, urrezko sustraia edo urrezko sustraia ere deitua, "adaptogenikoa" izenarekin ezagutzen den sendabelarra da, hau da, gorputzaren funtzionamendua "egokitzeko" gai da, erresistentzia fisikoa handitzen, estresaren ondorioak murrizten eta are gehiago, garunaren funtzioa hobetu.

Horrez gain, landare hau tradizionalki katarroak, anemia, inpotentzia sexuala, memoria falta, depresioa, antsietatea, giharretako mina eta buruko nekea tratatzen laguntzeko erabiltzen da.

THE Rhodiola rosea janari naturaletan, botiketan eta kaleko merkatu batzuetan eros daiteke, normalean extract lehorra duten kapsulen moduan.

Abantaila batzuk, froga handiagoarekin, Rhodiola rosea Osasun ezaugarriak honako hauek dira:

1. Estresa eta antsietatea murrizten ditu

Rhodiola rosearen efektu garrantzitsuenetako bat estresaren eta antsietatearen eragina gutxitzeko duen gaitasuna da. Landareak endorfinen neurrizko igoera sustatzen dutela dirudien konposatuak dituelako da, ongizate sentsazioa ematen du eta horrek depresioan aldartea hobetzen laguntzen du.

2. Nekea eta nekea gutxitzen ditu

Hori gertatzeko arrazoi zehatzak oraindik ezagutzen ez diren arren, hainbat ikerketek frogatu dute landare horrek nekea murrizten duela, zeregin fisiko zein mentaletan errendimendua areagotuz.

3. Memoria eta kontzentrazioa estimulatzen ditu

Ikerketa batzuetan, estresa eta nekea murrizteaz gain, Rhodiola rosea oroimena, kontzentrazioa eta ikaskuntza hobetzeko gaitasuna ere erakutsi zuen.

Efektu hau garuneko odol-hornidura handitzearekin lotu daiteke, eta horrek informazioa prozesatzeko eta hautemateko gaitasuna hobe dezake.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi memoria eta kontzentrazioa hobetzen laguntzen duten beste osagarri batzuk:

4. Sistema kardiobaskularra babesten du

THE Rhodiola rosea estres oxidatiboaren kalteak murrizten dituen ekintza antioxidatzaile handia du, osasun kardiobaskularra hobetuz.

Gainera, landareak estresa, antsietatea eta nekea murrizten ere laguntzen duenez, zeharkako taupaden eta odolaren presioaren gainean ere jarduten du.

5. Sistema immunologikoa indartzen du

. Estres maila murrizten laguntzen du eta antioxidatzaile indartsua izaten du Rhodiola rosea sistema immunologikoa indartzeko eta immunitatea indartzeko erabil daiteke, katarroak edo gripea bezalako infekzio arinei aurre eginez.

Zenbait ikerketek adierazi dutenez, landare honen ohiko erabilerak zelula hiltzaile naturalak areagotu eta T zelulen immunitatea hobetu dezake, gorputzak mutazioen, toxinen eta beste produktu kimiko kaltegarri batzuen aurka babesten lagun dezake eta, beraz, aliatu ona izan daiteke. minbiziaren tratamenduan. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira.

6. Loaren kalitatea hobetzen du

Landare honek altuera handian egindako ikerketek loaren nahasteak hobetzen lagundu dute, lo-esnatze zikloak erregulatzen eta loaren kalitatea hobetzen, oro har, eragin negatiboak eragin gabe.

7. Odoleko azukre maila erregulatzen du

De infusioaren erabilera Rhodiola rosea badirudi glukosa garraiatzaile kopurua handitzeko gai dela, odola zeluletara zuzentzea eraginez, odol zirkulazioan egon beharrean erabiltzeko.

Gainera, beste ikerketa batzuek ere adierazten dute landare honek karbohidratoen xurgapena gutxitu dezakeela, eta horrek gorputzaren lana errazten du glukosa maila ondo kontrolatuta mantentzeko.

Nola hartu

THE Rhodiola rosea kapsulen moduan erabiltzen da batez ere eta gomendatutako dosia sendagaiak duen estraktu lehorraren ehunekoaren araberakoa da, egunean 100 eta 600 mg artekoa izaten da, eta goizean hartu behar da.

Horrez gain, te bidez ere irensten da, honela prestatu daiteke:

• Urrezko erro infusioa: jarri 1 koilaratxo landare sustrai ur irakinaren katiluan, utzi 4 orduz gelditzen, iragazi eta egunean 2 aldiz edan.

Bigarren mailako efektu posibleak

Landare adaptogenoa denez, Rhodiola rosea ondo jasaten da normalean eta, beraz, ez da bigarren mailako efekturik ezagutzen.

Nork ez luke hartu behar

Urrezko sustraia ilusio egoeretan kontraindikatuta dago eta ez dute erabili behar haurrek, haurdun dauden emakumeek, edoskitze emakumeek edo landarearen osagaietarako alergia aurrekariak dituzten pazienteek.