Zulatu Cardio Core entrenamendu honekin

Alai

• Entrenamenduaren xehetasunak
• Berrikuspena

Ez utzi "ukabilkada" hitzak engainatzen. Jabs, gurutzeak eta amuak ez dira onak soilik besoentzat; gorputz osoko entrenamendu bat egiteko konbinatzen dira zure muina astintzeko, izerdiz tantaka eta abdominalak sutan egon arte. Mugimendu bihurriak, indarra muinean mantenduz eta zure oinetan argia mantentzeari esker, gorputz osoko lana da errutina. Squats parte hartzen dute (ez baitago ezer hoberik zure bihotz-taupadak igotzeko) gainera, denbora guztian mugitzen ari zara (kardioa... egiaztatu!). Begiratu zure entrenamendu-errutina hobetu behar dituzun 8 arrazoiei boxeo-entrenamenduak zergatik arautzen diren jakiteko, eta begiratu etxean probatzeko kickboxing mugimendu bikainak. Ikusi al duzu Ronda Rouseyren abdominalak? 'Esan zuen Nuffek.

Bihotz-bihotzeko entrenamendu dibertigarri eta zorrotz honek metabolismoa abiaraziko du etenik gabeko mugimenduarekin. Sarah Kusch Grokkerreko adituak zure muina nola lotu behar duzun irakasten du oinarrizko boxeo mugimenduen bidez lan egiten duzun bitartean, gantz-leherketa errutina osoa lortzeko. Hemen entrenamendu aholku bikainak daude edozein entrenamendu produktiboagoa izan dadin.

Entrenamenduaren xehetasunak

Beharrezko ekipamendua: Bat ere ez

w dinamikoabeso-uorrialdea: 2 minutu)

Entrenamendua(ikusi belai): 18 minutu

Cooldjabea: 6 minutu

* Front Jab

* Tiratu behera Knee Drive-rekin

* Jack saltoka Punch-ekin

*Sumo Squat Amuarekin

*Squat Front Kick batekin

* Oinarrizko zulaketa

* Zulatu hanka gurutzearekin

* Squat Punch

* Belaun handiko tiraldia alboko krisketarekin

Grokkerri buruz

Etxean entrenamendu bideo klase gehiago interesatzen zaizkizu? Milaka daude zure zain Grokker.com-en, osasunerako eta ongizaterako leihatila bakarreko lineako baliabidea. Erregistratu Grokker DOAN gaur.

Berrikuspena