Zer jakin behar duzu erditze osteko antsietateari buruz

Alai

• Erditu osteko antsietatearen sintomak
• Vs. erditze osteko depresioa
• Erditu osteko antsietatearen arrazoiak
• Erditu osteko antsietatearen tratamendua
• Erditu osteko antsietatearen aurreikuspenak

Berezkoa da zure txikia jaio ondoren kezkatzea. Galdetzen duzu, Ongi jaten ari dira? Nahikoa lo egitea? Mugarri preziatu guztiak jotzen? Eta zer gertatzen da germenekin? Berriro lo egingo al dut? Nola pilatu zen hainbeste arropa

Erabat normala - aipatu gabe, zure gehigarri berrienarekiko maitasun sakonaren seinale.

Baina batzuetan zerbait gehiago da. Zure antsietatea kontrolpetik badagoela iruditzen bazaizu, gehienetan ertzean bazaude edo gauean mantentzen bazaitu, guraso berrien kezkak baino gehiago izango dituzu.

Seguruenik erditu ondorengo depresioaren (PPD) berri izan duzu. Prentsa asko lortu du, eta fidatu gugan, gauza ona da - erditze osteko depresioa oso erreala delako eta arreta merezi duelako. Ezagutzen al duzu horren lehengusu ez hain ezaguna, erditze osteko antsietate nahastea? Ikus dezagun gertuagotik.

Erditu osteko antsietatearen sintomak

Gogoan izan guraso berri gehienek (guztiak ez badira) bizi dutela batzuk kezkatu. Baina erditze osteko antsietate nahastearen sintomak honako hauek dira:

• arindu ezin den etengabeko edo ia etengabeko kezka
• beldur diren gauzen beldur sentimenduak gertatuko dira
• loaren etena (bai, hau zaila da hautatzea, jaioberri batek loa antsietaterik gabe ere eten egingo dela esan nahi baitu - baina pentsa hau esnatzea edo lo egiteko arazoak izatea haurtxoak lasai lo egiten duen momentu batzuetan)
• lasterketa pentsamenduak

Hori guztia gutxi balitz bezala, erditze osteko antsietatearekin lotutako sintoma fisikoak ere izan ditzakezu, hala nola:

• nekea
• bihotzaren palpitazioak
• hiperbentilazioa
• izerditan
• goragalea edo oka
• dardara edo dardara

Erditze osteko antsietate mota zehatzago batzuk daude: erditze osteko izu nahastea eta erditze osteko nahaste obsesibo konpultsiboa (OCD). Haien sintomak erditze osteko partaide ez direnekin bat datoz, baina guraso berri gisa duzun rolarekin zehatzago lotu daitezke.

Erditu osteko OCDarekin, zure haurtxoari kalte edo heriotzari buruzko pentsamendu obsesiboak eta errepikakorrak izan ditzakezu. Erditze osteko izu nahastearekin, antzeko pentsamenduekin lotutako bat-bateko izu erasoak izan ditzakezu.

Erditze osteko izu erasoaren sintomak honako hauek dira:

• arnasestuka edo ito edo arnasa hartu ezinik zauden sentsazioa
• heriotzaren beldur bizia (zuretzat edo zure haurtxoarentzat)
• bularreko mina
• zorabioak
• lasterketa bihotza

Vs. erditze osteko depresioa

Duela gutxi erditu ziren 4.451 emakume aztertu zituen batean, ehuneko 18k antsietatearekin lotutako sintomak adierazi zituzten. (Hori izugarria da eta honetan bakarrik ez zaudela gogorarazten du.) Horietako ehuneko 35ek erditze osteko depresioaren sintomak ere izan zituzten.

Horrek erakusten du zalantzarik gabe PPD eta erditze osteko antsietatea izan ditzakezula aldi berean, baina bata bestea gabe ere izan dezakezu. Orduan, nola bereizten dituzu?

Biek antzeko sintoma fisikoak izan ditzakete. PPDrekin tristura erabatekoa sentitzen duzu normalean eta zure buruari edo zure haurtxoa kaltetzeko pentsamenduak izan ditzakezu.

Goiko sintoma batzuk edo guztiak badituzu - baina depresio bizirik gabe - erditu osteko antsietate nahastea izan dezakezu.

Erditu osteko antsietatearen arrazoiak

Izan gaitezen zintzoak: haur berri batek (batez ere zure lehenengoak) erraz sor dezake kezka. Eta erosten dituzun produktu berri guztiek bat-bateko letra handiko abisu-etiketa daramatenean bat-bateko haurren heriotzaren sindromeari (SIDS), horrek ez du balio.

Ama honen kontuak deskribatzen du nola kezka hori zerbait gehiago bihur daitekeen. Baina zergatik gertatzen da hori? Gauza bat, haurdunaldian eta erditze ondorengo prozesu osoan zehar, zure gorputzaren hormonak zero izatetik 60 izatera igarotzen dira eta berriro ere.

Baina emakume batzuek erditze osteko antsietate nahasmena eta beste batzuek zergatik izaten duten misterioa da, hormonen gorabeherak unibertsalak direla kontuan hartuta. Haurdunaldiaren aurretik antsietatea bazenuen edo familiako kideak izanez gero, arrisku handiagoa izango duzu. Gauza bera gertatzen da nahaste obsesibo konpultsiboarekin.

Arriskua areagotu dezaketen beste faktore batzuk hauek dira:

• elikadura nahastearen historia
• haurdunaldiaren aurreko haurdunaldiaren galera edo heriotza
• aldiarekin erlazionatutako sintoma biziagoen historia zure garaiarekin

Ikerketa baten arabera, aurreko abortua edo hilik jaiotako emakumeek erditze osteko antsietatea izan ohi zuten.

Erditu osteko antsietatearen tratamendua

Erditze osteko antsietatea lortzeko urratsik garrantzitsuena diagnostikoa egitea da. Erditze osteko antsietate prebalentziari dagokionez lehen aipatu dugun ehuneko 18ko zifra hori? Are handiagoa izan liteke, zenbait emakume isilik egon baitaitezke sintomen inguruan.

Ziurta zaitez zure medikuarekin erditze osteko azterketara joaten. Hau normalean entregatu eta lehenengo 6 asteetan antolatu ohi da. Jakin ezazu - eta egin behar duzula - jarraipena egiteko hitzordua ere programatu dezakezula noiznahi sintoma kezkagarriak dituzu.

Erditu osteko antsietateak eta PPDk zure haurrarekiko loturan eragina izan dezakete. Baina tratamendua dago eskuragarri.

Zure sintomaz doktorearekin hitz egin ondoren, botikak, buruko osasun espezialista bati erreferentzia egitea edo akupuntura bezalako osagarrietarako edo tratamendu osagarrietarako gomendioak jaso ditzakezu.

Lagungarri izan daitezkeen terapia espezifikoen artean jokabide terapia kognitiboa (kasurik okerrenetan arreta murrizten laguntzeko) eta onarpen eta konpromiso terapia (ACT) daude.

Zenbait jarduerak kontrol gehiago sentitzen lagun zaitzake, hala nola:

• ariketa
• arreta
• erlaxazio teknikak

Ez erosi? Haurrak izan ditzaketen 30 emakumeren ikerketa batek aurkitu du ariketa fisikoak (batez ere erresistentzia entrenamenduak) antsietate nahaste orokorraren sintomak jaitsi dituela. Orain, emakume horiek ez zeuden erditze osteko fasean, baina emaitza hori kontuan hartu beharra dago.

Erditu osteko antsietatearen aurreikuspenak

Tratamendu egokiarekin, erditu osteko antsietatea eta zure txikiarekin gozatzeko lotura berreskura dezakezu.

Baliteke pentsamendua dela eta tratamendua uzteko tentazioa izatea. Nire antsietatea desagertuko da juniorrek hurrengo mugarria lortzen duenean. Baina, egia esan, antsietatea elur bola azkar konpon daiteke baino.

Gogoratu, andreak: haurra bluesa ohikoa da, baina normalean pare bat aste irauten dute.Epe luzeagoarekin, kezka larriekin eta haurtxoarekin bizitzarekin zailtzen ari diren sintomekin ari bazara, esan zure medikuari - eta ez izan beldurrik hasterakoan, hasierako tratamenduarekin hobetzen ez bada. .