Nola identifikatu eta tratatu hezurrean moztutako nerbio bat

Alai

• Kausak
• Sintomak
• Nerbio pikatua vs espasmoa
• Diagnostikoa
• Tratamendua
• Etxeko erremedioak
• Tarte
• Piriformis tartea
• Horretarako:
• Kanpoko aldakaren luzapena
• Horretarako:
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Inguruaren eremua sabelaldeko beheko eta goiko izterren arteko eskualdea da. Barrualdeko nerbio koskor bat gertatzen da zure adarretako ehunek (muskuluak, hezurrak edo tendoiak bezalakoak) nerbio bat konprimitzen dutenean.

Ehunen nerbioari pintzeak nerbioaren ahalmena oztopatu dezake gorputzeko eremu jakin bati zentzumen informazioa emateko. Horrek mina, zurrumurrua edo engainua bezalako sintomak sor ditzake, zure arrainaren eremuan bakarrik eragina izan dezakete edo hanka bota.

Intsuldun nerbio pintatu batek hainbat arrazoi izan ditzake, adarreko lesioetatik gehiegizko pisua izatera arte.

Baliteke aldi baterako estututako nerbio batek epe luzeko konplikazioak ez sortzea. Baina epe luzean estututako nerbio bat behin betiko kaltetu edo min kronikoa sor daiteke.

Kausak

Hona hemen angulazko nerbioen kausa ohikoenetako batzuk:

• Arnasgunea zaurituz. Pelbiseko edo goiko hankako hezur bat hausteak edo muskulu edo lotailu bat estutzeak bularreko nerbioak estutu ditzake. Zaurien hanturak eta hanturak nerbioak ere estutu ditzakete.
• Arropa estuak edo astunak janztea. Barrenak estutzen dituzten bakero, kortsete, gerriko edo soineko argalek nerbioak estutu ditzakete, batez ere mugitzen zarenean eta ehunek elkarren aurka bultzatzen dutenean.
• Gehiegizko pisua edo gizentasuna izatea. Gorputzaren pisuak barne-ehunetan sortzen duen presioak, batez ere zutik edo mugitzen zarenean, nerbioak estutu ditzake.
• Bizkarrean min hartuta. Bizkarrezurreko eta bizkarrezur-muineko lesioek nerbio- edo arin-ehunak bultza ditzakete eta arnas-nerbioak estutu.
• Haurdun egotea. Hedatzen ari den umetokiak inguruko ehunak bultza ditzake, inguruko nerbioak estutuz. Haurra hazten doan heinean, buruak pelbiseko eremuan ere presioa eragin dezake, pelbiseko eta bularreko nerbioak eraginez.
• Medikuntzako baldintzak. Nerbio-sistemako zenbait baldintzek, adibidez, meralgia parestetikak edo diabeteak, nerbioak estutu, konprimitu edo kaltetu ditzakete.

Sintomak

Barrualdeko nerbio pintatuaren sintoma arruntak honakoak dira:

• nerbioek hornitutako guneetan sentsazioa galtzea da, "lo" egongo balitz bezala
• kaltetutako eremuan muskuluen indarra galtzea edo ahultzea, batez ere pelbiseko eta bularreko giharrak erabiltzen dituzunean edo
• orratzak eta sentsazioa (parestesia)
• engainua adarretan edo goiko izterretan
• mina tristea, mina eta kronikoa, zorrotza, bizia eta bat-batekoa

Nerbio pikatua vs espasmoa

Muskulu espasmoek sentsazio kizkur edo mina eragin dezakete, arinetik larrira joan daitekeena. Sintomak nerbio pikatu baten antzekoak izan ohi dira.

Nerbioen kalteak edo gehiegizko estimulazioak giharren espasmo bat sor dezakete, baina espasmoak nerbio pintatuetatik bereizten dira, beste hainbat arrazoi izan ditzakete eta nerbioak konprimituta daudenean ez dira gertatzen. Muskulu-espasmoen ohiko kausa batzuk hauek dira:

• muskuluetan azido laktikoa pilatzea eragiten duen ariketa bizia
• antsietatea edo estresa
• kafeina edo bestelako estimulatzaile asko izatea
• kaltzioaren, B bitaminaren edo D bitaminaren gabeziak
• deshidratatuta egotea
• zigarroak edo nikotina duten beste produktu batzuk erabiliz
• zenbait botika hartzea, hala nola kortikoideak
• gaixotasun neurologikoen epe luzeko ondorioak, hala nola iktusa edo garun paralisia

Diagnostikoa

Mina edo ahultasuna bezalako sintoma nabarmenak eragiten dituzten mugimenduek zer mugimendu eragiten dituzten isolatzen saiatzea da modu nabarmenena. Adibidez, oinak zapaltzen badituzu eta ondorioz sortzen den presioak bularrean mina eragiten badu, nerbio koskor bat izan daiteke arazoa.

Zure hitzordura joaten zarenean, medikuak azterketa fisikoa egingo du lehenik eta bertan zure historia klinikoa eta sintomak galdetuko dizkizu. Era berean, zure gorputz osoa ikusmenean aztertuko dute, nerbio estutuak sor ditzakeen egoera zantzuak aurkitzeko.

Zure medikuak probak gomendatzen dizkie muskuluetako eta nerbioetako ehun eta jokabideei arreta handiagoz begiratzeko zure adarretako eta pelbiseko eremuko nerbio bat diagnostikatzeko. Zenbait proba posible daude:

• Tratamendua

  Zure medikuak agindu ditzakeen zenbait tratamendu mediko hauek dira:

  • kortikoideen injekzioak nerbioa estutzen duen hanturak arintzeko eta mina murrizteko
  • antidepresibo triziklikoak mina murrizten laguntzeko
  • krisien aurkako botikak bezalako pregabalina (Lyrica) edo gabapentina (Neurontin) nerbio pintatu baten efektu mingarriak murrizteko
  • terapia fisikoa bularreko, aldakako edo hankako muskuluak nola mugitu ikasten laguntzeko, nerbioak estutu edo kaltetu ez ditzaten
  • ebakuntza (kasu larrietan) epe luzeko hanturak edo osasun egoerak eragindako nerbioaren gaineko presioa murrizteko

  Etxeko erremedioak

  Hona hemen etxeko erremedio batzuk estututako nerbio baten mina murrizteko edo hori guztiz gerta ez dadin:

  
  
  • Deskantsatu eta murriztu nerbioaren gaineko presioa, mina baretu arte.
  • Soineko arropa jantzi.
  • Ez eraman gerrikoak estuegi.
  • Saiatu nerbioei presioa gehitzen dien pisu gehigarria galtzen.
  • Eguneroko tarteak egin barreneko nerbioetan presioa arintzeko.
  • Aplikatu pakete hotza hantura murrizteko edo giharrak lasaitzeko pakete beroa.
  • Pentsa ezazu mahai zutik edo postura zuzentzailea erabiltzea aldakan eta gurutzean presioa murrizteko eta nerbio-estutzea ekiditeko.
  • Hartu ibuprofenoa (Advil) bezalako errezetarik gabeko mina.

  Tarte

  Hona hemen tartean nerbio pixka bat arintzen saia zaitezkeen tarte batzuk.

  Piriformis tartea

  Horretarako:

  • Eseri hankak tolestuta eta elkarren paralelo.
  • Jarri orkatila beste belaunean zapalduta sentitzen den gurutzeriaren alboan.
  • Etzan laua, gora begira.
  • Okertu hanka eskuekin belaunera iritsi arte.
  • Astiro eta astiro tira belauna aurpegira.
  • Hurbildu orkatila hartzeko eta tira hanka gorantz zure gorputzaren beste aldean.
  • Eutsi posizio hau 10 segundoz.
  • Errepikatu beste hankarekin.
  • Egin hau 3 aldiz hanka bakoitzeko.
  

  Kanpoko aldakaren luzapena

  Horretarako:

  • Zutik jarri eta jarri hanka zure beste hankaren atzean zapalduta dagoen aldean.
  • Mugitu aldaka kanpora eta makurtu kontrako aldera.
  • Luzatu besoa buruaren gainetik kaltetutako erraiaren zatiaren alboan eta luzatu gorputzaren alde horretara.
  • Eutsi posizio honi 20 segundo arte.
  • Errepikatu zure gorputzaren kontrako aldearekin.
  

  Noiz ikusi medikua

  Ikus ezazu zure medikuari ahalik eta lasterren nerbio koskor batek min eguneroko bizitzan lan egitea edo denbora luzez lan egitea zailtzen duen min tristea eta kaltea eragiten badu.

  Hau bereziki garrantzitsua da kirolaria bazara, zure lanbidean eskuzko lana egiten baduzu edo etxean zehar jarduera fisiko handia egiten baduzu. Zenbat eta lehenago asmatu zerk eragiten duen eta nola tratatu, orduan eta gutxiago izango duzu epe luzeko mina edo kaltea.

  Medikuarekin ere ikusi beharko zenuke mina bat-batean agertzen bada arrazoi nabarmenik gabe, aldi luzeetan eserita egotea edo jarduera fisiko bizia egitea.

  Hitzordu bat honako hauetakoren bat antzematen baduzu:

  • heste bat edo tumore bat izan daitekeen bularreko area
  • gernu-traktuko infekzioaren (ITU) sintomak dituzu, hala nola pixa egitean erretzea edo pelbiseko mina orokorra
  • giltzurrunetako harrietako sintomak dituzu, hala nola odola gernuan edo min handia egiten duzunean pixa egitean

  Dagoeneko neurologorik ez baduzu, zure inguruko medikuak arakatu ahal izango dituzu Healthline FindCare tresnaren bidez.

  Beheko lerroa

  Barrualdeko nerbio pixka bat normalean ez da arazo larria izaten eta berez joan daiteke etxeko tratamendu edo prebentzio neurri batzuekin.

  Kontsultatu medikuari minak denbora luzez irauten badu edo hain bizia bada, zure eguneroko jarduerak eten egiten dituela.