Zer da Parasonia eta nola egiten da tratamendua?

Alai

• Parasomnia motak
• 1. Nahasmena piztea
• 2. Sonambulismoa
• 3. Gaueko izuak
• 4. Amesgaiztoak
• 5. Loaren paralisia
• 6. Gaueko bruxismoa
• 7. gaueko enuresia
• Zein tratamendu itsusia den

Parasomniak loaren nahasmenduak dira, loaren esnatzearen, loaren edo esnatzearen arteko trantsizioan esperientzia, portaera edo gertakari psikologiko anormalak, loaren hainbat etapatan gerta daitezkeenak. Somnambulismoa, gaueko izuak, bruxismoa, amesgaiztoak eta mugimenduaren nahasteak dira modu zehatz batean tratatu behar diren parasomnien adibideak, pertsonaren bizitzan eragina badute.

Haurtzaroan parasomniak ohikoak eta normalak dira, eta tratamendua normalean ez da beharrezkoa izaten, eta, oro har, nahikoa izaten da umea lasaitzea, parasomnia gehienak nerabezaroan desagertu ohi baitira. Hala ere, parasomnia batzuk pertsonak arazoa edo segurtasunik eza bizi duenaren seinale izan daitezke, eta beste batzuek urteetan jarraitzen dute, eta estresarekin eta antsietatearekin lotura izan dezakete; beraz, kasu hauetan oso garrantzitsua da identifikatzea eta medikuarekin hitz egitea. medikua.

Parasomnia motak

Parasomnia arruntenetako batzuk hauek dira:

1. Nahasmena piztea

Esnatze nahasgarriak pertsona nahastuta, denboran eta espazioan desorientatuta esnatzen den egoerak izaten ditu, poliki-poliki erantzunez, oroimenaren galerarekin, lo sakonean gertatu ohi dena, gaueko lehen aldian, eta 5 15 inguru iraun dezakeena. minutu.

Parasomnia hau ohikoagoa da haur eta gazteengan, eta jatorria izan dezaketen arrazoiak loaren gabezia dira, erritmo zirkadiarraren asaldurak, hala nola jet lag edo eskola edo lan aldaketa, botikak, alkohola edo tabakoa erabiltzea edo nahaste psikologikoak edo metabolikoak izatea.

2. Sonambulismoa

Somnambulismoa pertsona lo hartu eta ordu 1 edo 2 inguru inguru gertatu ohi den parasomnia da, pertsona ohetik altxatu eta lo egitean ibiltzen baita, eta beste portaera desegokiak izan ditzake, adibidez, gernu egitea, objektuak ukitzea edo jatea, adibidez.

Baliteke sonnambulazioak ez izatea kausa zehatzik edo botikak, sukarra edo zarata hartzeak eragindakoa, adibidez. Ikasi nola identifikatu eta nola aurre egin sonnambulazioarekin.

3. Gaueko izuak

Gaueko izuak oihuak edo negarrez esnatzea izaten dira loak hartu eta ordubete edo bi ordura, normalean 4 eta 12 urte bitarteko haurrengan gertatzen dira eta beste sintoma batzuk izaten dituzte, hala nola beldurra, takikardia, larruazaleko gorritasuna, nahasmena eta desorientazioa.

Lortu informazio gehiago gaueko beldurrei buruz eta ikusi zer egin.

4. Amesgaiztoak

Amesgaiztoak REM loaldian gertatzen diren pasarte beldurgarriak dira, oso ohikoak haurren eta nerabeengan.

Amesgaiztoak inolako arrazoirik gabe gerta daitezke, eta kasu batzuetan beldurrak, estresak edo antsietateak eragin ditzakete. Hala ere, zenbait botika erabiltzeagatik, trauma osteko estresagatik, arnasketa arazoengatik edo trastorno psikiatrikoengatik ere sor daitezke, adibidez. Ikasi amesgaiztoak saihesten.

5. Loaren paralisia

Loaren paralisia lotan lo egin aurretik edo esnatzerakoan mugimenduak egiteko ezintasuna da eta pertsonak begiak soilik mugi ditzake eta haluzinazio beldurgarriak ere izan ditzake.

Parasomnia hau nerabeen eta helduen artean ohikoagoa den arren, zenbait kasutan haurrengan gerta daiteke eta estresarekin edo lo egiteko ohitura txarrekin lotu daiteke. Jakin zer egin loaren paralisia ekiditeko.

6. Gaueko bruxismoa

Bruxismoa hortzak etengabe artezteko edo artezteko ekintza inkontzientea da, esnatzean hortzen higadura, artikulazioetako mina eta buruko mina eragiten ditu.

Parasomnia hau faktore genetikoek, neurologikoek edo arnasketek eragin dezakete, hala nola zurrungak eta loaren apnea, edo faktore psikologikoekin lotura izan dezakete, hala nola estresa edo antsietatea. Gainera, kafeina, alkohola, erretzea edo drogak maiz gehiegi kontsumitzeak bruxismoaren maiztasuna ere handitu dezake. Jakin zertan datzan bruxismoaren tratamendua.

7. gaueko enuresia

Gaueko enuresia 3 gauetik gorako haurrentzako nahigabeko gernua maiz galtzen denean definitzen da, hazkundearen atzerapenarekin, buruko arazoekin, estresarekin edo gaixotasunekin, hala nola diabetearekin, adibidez.

Lortu informazio gehiago ohe bustitzeari buruz eta zer egin saihesteko.

Zein tratamendu itsusia den

Parasomnia bakoitza modu zehatz batean tratatu behar da, hala ere, estresa ekiditea eta loaren higiene ona izatea horietako bat ekidin dezaketen neurriak dira.

Kasu gehienetan, tratamendu farmakologikoa ez da beharrezkoa, hala ere, botikak hartzea justifika daiteke sintomak larriak badira, pertsonaren bizitza baldintzatzen badute eta jarraitzen badute, beste neurri batzuk hartu ondoren ere.

Ikusi hurrengo bideoa eta jakin zein posiziotan hobeto lo egiten laguntzen dizuten: