6 Keto izozki onenak

Alai

• Lineako erosketei buruzko oharra
• 1. Rebel Butter Pecan
• 2. Arctic Zero Cake Bat
• 3. Txokolate kakahuete gurina ilustratua
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Etxeko bainila keto izozkia
• 6. Etxeko marrubi keto izozkia
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Keto dietak karbohidratoen kontsumoa izugarri murriztea eta gantzarekin ordezkatzea dakar.

Izozkiak, oro har, karbohidrato ugari dutenez, gehienak azukretik datoz, normalean ez da dieta zetoan sartzen.

Hala ere, karbohidrato baxuko hainbat izozki marka digeritzen ez diren landare-zuntzekin eta azukre-alkoholekin egiten dira. Horiek horrela, ez dute dietarik karbohidratoetan laguntzen. Etxean keto izozkiak ere egin ditzakezu.

Hona hemen dendan erositako eta etxean egindako 6 keto izozki onenak.

Lineako erosketei buruzko oharra

Saltzaile batzuek izozkia eskaintzen dute linean erosteko. Aukera erosoa izan daiteke betiere entrega segurua eta puntuala bermatzen bada. Baliteke lineako eskaerak arlo guztietan eskuragarri ez egotea, beraz, baliteke tokian tokiko produktuak bilatzea.

1. Rebel Butter Pecan

Rebel Creamery-k keto egokiak diren izozkiak egiten ditu, karbohidrato gutxi dutenak, baina krematsuak eta goxoak dituztenak.

Bereziki, haien barietateak karbohidrato garbi gutxi izaten dute, eta horiek zati bateko zuntz eta azukre alkohol gramoak karbohidrato gramo guztiei kenduz kalkulatzen dira.

Zeto dietak egiten dituzten pertsona gehienek egunean 50 gramo karbohidrato garbi baino gutxiago jan behar dituzte zetosia lortzeko, baina pertsona batzuek karbohidratoak are gehiago murriztu behar dituzte ().

Pintxo oso batean 5 gramo karbohidrato garbi besterik ez dituenez, Rebel's Butter Pecan keto dietan goza daitekeen goxoa da.

Pintak linean eta janari denda garrantzitsu askotan erosteko aukera dago.

1/2 kikara (67 gramo) (2):

• Kaloriak: 170
• Potolo: 17 gramo
• Karbohidratoak: 10 gramo
• Zuntz: 2 gramo
• Azukre alkohola: 6 gramo
• Karbohidrato garbiak: 1,3 gramo fabrikatzailearen arabera
• Proteina: 2 gramo

2. Arctic Zero Cake Bat

Keto-friendly, esnekirik gabeko izozki honek kaloria eta karbohidrato gutxi ditu.

Zuntz prebiotikoz egina dago, zure hesteetako bakterio probiotiko onuragarriak elikatzen dituena eta digestio osasuntsua onartzen duena. Arctic Zero zuntzak karbohidrato garbia 5 gramo murrizten laguntzen du errazio bakoitzeko ().

Tarta bateatzeaz gain, Arctic Zero pintxoak eskuragarri daude Txokolate, Cookie Shake, Gatz Karamelu eta beste zapore batzuetan. Linean eros daitezke, baita hainbat janari denda ere.

1/2 kikara (58 gramo) (4):

• Kaloriak: 40
• Potolo: 0 gramo
• Karbohidratoak: 9 gramo
• Zuntz: 4 gramo
• Azukrea: 5 gramo
• Azukre alkohola: 0 gramo
• Karbohidrato garbiak: 5 gramo
• Proteina: 1 gramo

3. Txokolate kakahuete gurina ilustratua

Esne gaingabetuarekin eta esnearen proteinekin egina, Txokolate Kakahuete Gurina Ilustratuak ohiko izozkien antzeko testura krematsua du.

Azukre eta azukre alkohol konbinazioekin gozatzen da eta, beraz, karbohidrato garbiak eta zetoak dira. Are gehiago, errazio batek 7 gramo proteina eta 100 kaloria bakarrik biltzen ditu, betetze gozagarri bihurtuz (5).

Pintada ilustratuak linean eta janari denda garrantzitsuenetan daude eskuragarri, Whole Foods barne. Halaber, konpainiak karbohidrato gutxiko esnekirik gabeko postre-barrak egiten ditu (6).

1/2 kikara (68 gramo) (5):

• Kaloriak: 100
• Potolo: 4,5 gramo
• Karbohidratoak: 15 gramo
• Zuntz: 5 gramo
• Azukre alkohola: 6 gramo
• Karbohidrato garbiak: 4 gramo
• Proteina: 7 gramo

4. Halo Top S’Mores

Halo Top gantz gutxiko aukera bat da, proteina asko duena, zetoak errespetatzen dituzten beste izozki gehienak baino.

S’Mores zaporeak esne gaingabetua, arrautzak eta prebiotiko zuntzak ditu eta batez ere eritritolarekin gozatzen da, zero kaloria azukre alkoholarekin, eta horrek ez du karbohidrato garbia zenbatzen laguntzen (7).

Halo Top izozkiak linean eta janari denda garrantzitsuenetan eros ditzakezu. Esnekirik eta arrautzarik gabe egindako barietateak ere eskaintzen dituzte.

Hala ere, ziurtatu elikagai datuak eta osagai zerrendak irakurtzen dituzula, karbohidrato garbien kopurua zaporearen arabera aldatzen baita.

1/2 kikara (66 gramo) (7):

• Kaloriak: 80
• Potolo: 2,5 gramo
• Karbohidratoak: 16 gramo
• Zuntz: 3 gramo
• Azukre alkohola: 5 gramo
• Karbohidrato garbiak: 8 gramo
• Proteina: 5 gramo

5. Etxeko bainila keto izozkia

Keto izozkiak etxean egitea erraza da, betiere karbohidrato gutxiko edulkoratzaileak esku artean badituzu.

Keto izozkiaren bertsio hau eritritolarekin egina dago, linean eta janari denda batzuetan eros dezakezu.

Hori egiteko, irabiatu 2 katilu (500 ml) koipez osatutako koko esne kontserbarekin, 1/4 katilu (48 gramo) eritritol eta koilaratxo bat (5 ml) bainila extractarekin. Bota izotz kuboen erretiluetara eta izoztu ordu batzuetan.

Gehitu izoztutako kuboak irabiagailuan eta nahastu zerbitzatu aurretik krematsu eta leun egon arte. Errezeta honek 4 errazio inguru ematen ditu.

Anoa bakoitzeko ():

• Kaloriak: 226
• Potolo: 24 gramo
• Karbohidratoak: 3 gramo
• Zuntz: 0 gramo
• Azukre alkohola: 12 gramo
• Karbohidrato garbiak: 0 gramo
• Proteina: 2 gramo

6. Etxeko marrubi keto izozkia

Baia karbohidratoetan beste fruitu gehienak baino baxuagoa denez, etxeko keto izozkientzako osagarri bikainak dira.

Etxean karbohidrato baxuko marrubizko izozkia egiteko, nahastu 2 katilu (500 ml) krema astunarekin 1/4 katilu (60 gramo) krema garratzarekin, 1/2 katilu (100 gramo) marrubi freskoekin eta 1/3 katiluarekin. (64 gramo) eritritol edo Swerve (karbohidrato gutxiko edulkoratzailea).

Transferitu nahasketa ogi-zartagin batera eta izoztu 3-5 orduz, gogorra eta zerbitzatzeko prest egon arte. Errezeta honek 4 errazio egiten ditu.

Anoa bakoitzeko ():

• Kaloriak: 437
• Potolo: 45 gramo
• Karbohidratoak: 6 gramo
• Zuntz: 0 gramo
• Azukre alkohola: 16 gramo
• Karbohidrato garbiak: 0 gramo
• Proteina: 5 gramo

Beheko lerroa

Gantz gutxiko hainbat izozki keto-dietetan goza daitezke.

Gogoan izan produktu hauek neurriz gozatu behar diren jakiak direla. Ez dute elikagai ia osorik ematen, karbohidrato gutxiko barazki eta proteina eta koipe osasuntsuak bezainbeste.

Hala ere, izozki-irrika asetzeko keto-produktu egokia nahi baduzu, ikusi zerrenda honetara.