Bizkarreko minetarako bainu erlaxatzailea

Alai

• Nola egin bainu erlaxagarria
• Nola prestatu bainua Epsom gatzekin

Bainu lasaigarria bizkarreko minaren aurkako etxeko erremedio bikaina da, ur beroak odol zirkulazioa areagotzen eta basodilatazioa sustatzen laguntzen duelako, muskulu erlaxazioan eta mina arintzen laguntzeaz gain.

Gainera, Epsom gatzak erabiltzeak mina eragin dezakeen hantura murrizten eta bizkarreko mina areagotzen duten estresa eta tentsioa arintzen ere laguntzen du.

Neurri hauekin ere minak jarraitzen badu, gomendagarria da medikuari kontsultatzea minaren zergatia ebaluatzeko eta tratamendu egokia bideratzeko, adibidez analgesikoak erabiltzea ekar dezakeena. Begiratu beste 7 aholku natural bizkarreko mina arintzeko.

Nola egin bainu erlaxagarria

Bainua bizkarreko mina lasaitzeko, jarri plastikozko banku bat bainuontzian, eseri, besaurreak hanketan eta bizkarrezurra luzatuz. Gero, dutxako ur beroa bizkarrean erortzen den bitartean, belaun bat enborra hurbildu behar da eta gero bestea, eta gero enborra eskuinera eta gero ezkerrera okertu behar da, beti ere minaren muga errespetatuz.

Bainu honek efektu handiagoa izan dezan, ur beroa sorbalden gainera erortzen utzi behar da, luzatze ariketak eginez, 5 minutu inguru.

Nola prestatu bainua Epsom gatzekin

Epsom gatzarekin bainatzeak bizkarreko mina gutxitzen laguntzen du giharretako tentsioa arintzen du, mina gutxitzen du eta nerbio sistema erlaxatzen laguntzen du.

Osagaiak

• 125 g Epsom gatz
• 6 izpilikoko ezinbesteko olio tanta

Prestatzeko modua

Jarri Epsom gatza bainuko uretan bainua hasi aurretik eta gero izpilikako ezinbesteko olioa. Ondoren, disolbatu bainu gatzak bainuontzian eta murgildu bizkarra uretan 20 minutu inguru.

Ikusi bideoa bizkarreko mina arintzen duen beste tarte baterako: