Nola emakume bat maitemindu zen talde fitnessarekin isolamendu hamarkada baten ondoren

Alai

• Fitness-en komunitate bat aurkitzea
• Bere konexioak lineaz kanpo hartzea
• Are gehiago bultzaka
• Aurrera begira Hurrengoa
• Berrikuspena

Bazen puntu bat Dawn Sabourinen bizitzan, bere hozkailuan gauza bakarra urtebetez ia ukitu ez zuen ur litro bat zela. Bere denbora gehiena bakarrik pasatzen zuen ohean.

Ia hamarkada batez, Sabourinek PTSD eta depresio larriari aurre egin zion, eta horrek motibatu gabe utzi zuen jan, mugitu, sozializatu eta bere burua benetan zaintzeko. "Halako maila batera utzi nuen nire buruari, non nire txakurra kanpora ateratzeak muskuluak nekatu zitzaizkidan funtzionatu ezin izan nuen arte", esan zuen. Forma.

Azkenean funk arriskutsu honetatik atera zuenak harritu egin zaitzake: taldeko fitness klaseak ziren. (Lotuta: Nola bihurtu nintzen taldeko fitness irakaslea goi mailako gimnasio batean)

Fitness-en komunitate bat aurkitzea

Sabourinek talde ariketarako grina aurkitu zuen bertan parte hartu ondoren Forma's Crush Your Goals Challenge, 40 eguneko programa Jen Widerstrom fitness guruak diseinatu eta zuzentzen duena, izan ditzakezun helburu guztiekin lan egiteko pentsatuta dago, izan pisua galtzea, energia hobetzea, lasterketa edo Sabourin bezalako norbaitentzat. , gauzak iraultzeko eta mugitzeko modu bat.

"Goal Crushers egiteko erabakia hartu nuenean, oro har, bizitzan berriro sartzeko nire azken saiakera izan zen".

Dawn Sabourin

Sabourinek aitortu du erronkarekin bat egitea "helburu mardula" zela, hainbeste urte bere arazoekin bakarrik borrokan eman ondoren. Baina, berak dioenez, bazekien zerbait aldatu behar zela bizitza berreskuratzeko.

"[Erronkaren] helburuak nire mediku arazo guztiei aurre egitea zen agian Entrenatzera hel nezakeen ", dio Sabourinek, sorbalda berreraikitze ebakuntzatik hasi eta loaren apnearaino, bere buruko osasunaren borrokez gain.

Jendearekin benetan konektatzen ere ikasi nahi zuela azaldu du Sabourinek. "Ez da jendearekin pertsonen arteko harremanak eduki ezin nitzakeen bezala, baina [sentitzen nuen] jendea bezalako bidesaria nintzen", azaldu du. "Goal Crushers egiteko erabakia hartu nuenean, oro har, bizitzan berriro sartzeko nire azken saiakera izan zen".

Berrogei egun geroago, erronka amaituta, Sabourin konturatu zen Goal Crushers Facebook taldeko jendearekin harremanak egiten hasi zela. "Guztiak oso solidarioak izan ziren", dio bere helburu-birrintzaileei buruz.

Nahiz eta Sabourinek osasun fisikoko kezka batzuk konpondu ez izan (medikuarekin hobekien berrikusitako zerbait, egia esan), benetako aurrerapausoak ematen hasia zen bere burua jartzeko eta jendearekin harremanetan jartzeko gaitasunean. Hainbeste urte isolatuta egon ondoren, azkenean bere oskoletik ateratzen sentitu zela dio.

Bere konexioak lineaz kanpo hartzea

Komunitatearen zentzu berri horrek bultzatuta, Sabourin joateko inspirazio sentitu zen orduanForma Body Shop, Los Angeleseko urteroko pop-up estudioko gertaera, Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria eta abarreko fitness izarrek ematen dituzten entrenamendu eskolak eskaintzen dituena.

Baina ez zen benetan Body Shop-en fitness alderdia Sabourin erakartzen zuena, ez behintzat hasieran. Izan ere, bere Goal Crusher-eko kide bat ezagutzeko aukera zen, Janelle, IRL izenekoa. Ikusi, Janelle Kanadan bizi da eta Sabourin-etik gertu dagoen Body Shop-era joango litzateke. Sabourinek sareko lagun min bat pertsonalki ezagutzeko aukera zuela konturatu zenean, bazekien ezin zuela utzi, nahiz eta bere beldur handienetako batzuei aurre egitea esan nahi zuen.

"Nolabaiteko erabatekoa da isolamendutik orain dudanera pasatzen zarenean".

Dawn Sabourin

Egia da, talde-ekitaldi erraldoi batean ezezagunekin sozializatzeko ideia, batez ere berak bakarrik egingo zuela kontuan hartuta besterik gabe lanean hasi eta hamarkada luzez bere etxeko erosotasuna utzi gabe —Sabourini sabelean korapilo bat jarri. Baina bere erosotasunetik at uzteko garaia zela sentitu zuela dio. "[Guztiek] hain errespetatu zuten [Goal Crushers-en] ezen aukera bat hartzea erabaki nuen", azaldu du. "Ez esan nahi ez nuela buelta eman [eta etxera joan] nahi, baina une eta leku egokiak zirudien". (Lotua: Taldearen sasoia ez da zure gauza? Honek zergatik azalduko du)

Orduan ezagutu zuen Sabourinek Widerstrom. Teknikoki bi emakumeak elkar ezagutzen zuten Sabourinek Goal-Crushers Facebook Taldean parte hartu zuenetik, Widerstrom-ek aktiboki parte hartzen baitu. Baina orduan ere, Widerstrom-ek dio Sabourinek hasieran guardia altxatu zuela ohartu zela. "Bere izena gogoratu nuen, baina ez nuen sekula jakin nolakoa zen ez zuelako profileko argazkirik argitaratu", esan du entrenatzaileak. Forma. "Dawn pertsona hau zen, noizean behin, argazki bat 'gustatzen' zuena [Facebookeko taldean]. Engaiatua zegoen, baina ez zuen inoiz ahotsik izan. Ez nekien zer gertatzen zitzaion burmuinean. . Niretzat, Dawn besterik ez zen profileko argazki hutsarekin. Bistan denez, momentu horretan ikusi ezin nuen istorio handiagoa zegoen".

Sabourinek dio Widerstromen laguntza izan zela egun hartako gertaera aurrera ateratzen lagundu ziola —lortutako lehen taldeko entrenamendu klasea—. inoiz parte hartu zuen. "Dawek benetako jendearen laguntza jaso zuenean, orduan hasi ziren gauzak aldatzen beretzat", dio Widerstromek.

Are gehiago bultzaka

Body Shop-en egun horren ostean, Sabourinek dio bultzadari eusteko animatuta sentitu zela. Kaliforniako bertako gimnasioan sei asteko pisua galtzeko erronka batean sartzea erabaki zuen. "22 kilo galdu eta aurrera jarraitu nuen", dio. "Oraindik gimnasio horretan ari naiz lanean. Niretzat edozer gauza egiteko gauza izango liratekeen lagun izugarriak egin ditut han. Ni izugarri izugarria da isolamendutik orain dudanera pasatzen zarenean".

Sabourin-en istorioak pisu galera estatistiko ikusgarriak izan ditzake (guztira, 88 kilo galdu ditu urtebete inguru), baina Widerstromek uste du bere eraldaketa hori baino askoz sakonagoa dela. "Gorputza, edozein zaintza koherentearekin, aldatu egingo da", dio. "Beraz, Dawn-en aldaketa fisikoa oso agerikoa da. Aldaketa dramatikoagoa da aurkezten eta bizitzen ari dena. Bere portaera da loratzen ari dena; pertsona. Azkenean Dawn-i uzten dio". (Erlazionatua: Pisua galtzeari buruz lehenago jakitea nahi nuke)

Aldaketa une erabakigarri bat Sabourinek (azkenean) Facebook profileko argazkia sortu zuenean, Widerstrom partekatzen zuenean, eta ez edozein profil argazkitan. Shape Body Shop dendan ateratako argazkia aukeratu zuen.

Baliteke profileko argazki batek ez duela horrenbeste esan nahi jende gehienarentzat. Baina Widerstrom-i Sabourin-ek bere buruaren zentzua berritzen zion. "Harrotasuna esan nahi zuen: 'Harro sentitzen naiz neure buruarekin, eroso sentitzen naiz momentu garrantzitsu hau bilatzen ari den edonorekin partekatzen'", azaldu du argazkiaren esanahi sakonaren entrenatzaileak.

Aurten Sabourin Shape Body Shop dendara itzuli zenean, bigarren aldiz sentitu zen erosoago sentitu zen. "Iaz, hori lortzen saiatu nintzen", dio. "Aurten, askoz ere gehiago sentitzen naiz horren parte".

Aurrera begira Hurrengoa

Orduz geroztik, Sabourinek esan du aldian-aldian ariketa fisikoa egiten jarraitu duela, batez ere bertako gimnasioan taldeko entrenamendu klaseetan. "[Nire entrenamendu errutina] eraikitzea espero dut", dio. "Baina [ariketa] nire bizitzako konstante bakarra da. Baliteke egun izugarria izatea eta inoiz ez altxatuko naiz ohetik, hala ere, egun batzuetan. Baina oraindik entrenamenduetara iristen naiz, hori baita orain lan egiten dudan helburua. . Ez dakit non bukatuko dudan edo zein izango den nire helburua [etorkizunean], baina espero dugu bizitza osoan berriro sartzeko urratsa da".

Sabourinentzat, taldeko sasoiak errealitatearekin lotzen duela eta zeregin bat burutzen duenean gai den guztia gogorarazten dio. "Niri bultzatzen nau egun hartan beste zerbait ateratzera, bizitzan beste zerbait lortzera, beste zerbait lortzera". (Lotuta: Lan egitearen onura mental eta fisikorik handienak)

Widerstrom-ek lorpen horiei "bizitzako errepikak" deritze. "Hauek dira gizakiok jokabidean hartzen ditugun errepikapenak geure burua ateratzen hasteko", azaldu du. "Errepikapen hauek landu behar ditugu. Bertara joan behar dugu, probatu behar dugu, eta asko ikasiko dugu egiten ari garenari buruz, gustatzen zaigun ala ez. Bederatzi aldiz 10etik, gauzak ez dira uste bezala irteten, baina oraindik maite dugu esperientzia. Harro sentitzen gara; informatuta sentitzen gara; zerbitzu maila bat dago».

Hurrengoari dagokionez, Sabourinek dio ez duela «azken helbururik» buruan. Horren ordez, jende gehiago ezagutzeko bidean urrats txikiak ematera bideratuta dago, entrenamendu berriak probatzen eta hautemandako mugak gainditzen.

Baina esperientzia honetan zehar ikasi duen zerbait bada, beldurtzen zaituzten gauzak egitearen garrantzia da. "Ez dut uste ezer bikainik lor daitekeenik zure burua erosotasunetik kanpora bultzatu ezean", dio Sabourinek. "Zikinkeria batean itsatsita zaude. Beraz, bultzatzen jarraituko dut eta hurrengoan zer gertatuko den ikusiko dugu. Ez dakit zer datorren urtean, baina espero dut gutxienez erdia lortzea aurten burututakoaz. Pozik egongo nintzateke ".

Berrikuspena